Sueño

328 views

Published on

0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
328
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
5
Actions
Shares
0
Downloads
3
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Sueño

  1. 1. BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA Colegio: Ingeniería Industrial Materia:Desarrollo de Habilidades en el Uso de las Tecnologías de la Información y Comunicación Profesora: Gabriela Yáñez Pérez Equipo 7: Estrada Hernández David Iván Franco Pastrana Ernesto Gómez Bejarano Alejandro Méndez Cordero Héctor Eduardo Pérez Nájera José Eduardo
  2. 2. IntroducciónEn general la mayoría de las personas no conocen del todo lo que causa la falta de sueño pero en esta investigación nos enfocaremos a como nos daña en el aspecto social.
  3. 3. Existen diversos problemas que están relacionados con nuestra falta de sueño, provocando:• Estrés.• Mal humor.• Depresión.• Mala convivencia con las personas que nos rodean.
  4. 4. Comúnmente no tenemos un sueño reparador.No dormir adecuadamente repercute en nuestra vida
  5. 5. FALTA DE SUEÑO Y CONCIENCIA SOCIALSueño: Estado de la mente y del cuerpo, en el que se está en descanso profundo y la mente no tiene conciencia del mundo exterior.Desvelarse trae problemas de salud y mentales.
  6. 6. Los trastornos del sueño involucran cualquier tipo de dificultad relacionada con el hecho de dormir.Se han identificado más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales, a saber:• Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)• Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)• Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)• Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño)
  7. 7. PROBLEMAS PARA CONCILIAR EL SUEÑO Y PERMANECER DORMIDO.El insomnio es cualquier combinación de dificultad para conciliar el sueño.Los factores comunes relacionados con el insomnio son, entre otros:• Enfermedad física• Depresión• Ansiedad o estrés• Un ambiente para dormir inapropiado, con excesivo ruido o luz• Cafeína• Alcohol y de otras drogas• Uso de ciertos medicamentos• Tabaquismo en exceso• Molestia física• Siestas durante el día• Hábitos de sueño contraproducentes como: o Acostarse temprano o Pasar mucho tiempo en la cama despierto
  8. 8. El doctor Reyes Haro Valencia, director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM.Es importante dormir de nocheDormir menos horas de lo necesario multiplica las posibilidades de sufrir un accidente de tránsito o laboral.
  9. 9. Citando a la doctora Paula Vázquez: “Normalmente debería superarse el estrés, pero si el estímulo es repetido, no puede superarse espontáneamente .El problema de estrés es la reacción psiconeurobiológica de todo el organismo, ante un estímulo que sobrepasa el nivel habitual de cansancio.”
  10. 10. ConclusiónDormir mal afecta a nuestra salud mental.Existen sustancias que intensifican la dificultad para dormir.A manera de solución podemos decir existen tratamientos adecuadosHay que organizar de manera adecuada nuestras actividades diarias. “El cerebro trabaja más duro en el período de sueño que durante el día.”
  11. 11. BibliografíaAGUDELO, A. M. (2008). TRANSTORNOS DEL SUEÑO ,SALUD Y CALIDAD DE VIDA. ESPAÑA: ISSUE.Blaivas, A. J. (8 de diciembre de 2009). University of Maryland. Recuperado el 24 de marzo de 2012, de University of Maryland: http://www.umm.edu/esp_ency/article/000800.htmDeepak, C. (2007). EL SUEÑO REPARADOR. Barcelona España: Byblos New Age.ESTHER, L. A. (2011). RELACION ENTRE TRANSTORNOS DEL SUEÑO. MEXICO: ISSUE.otros, L. A. (2011). Relación entre trastornos del sueño, rendimiento académico . México: Issue.

×