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Piramide alimenticia

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Presentacion electronica sobre piramide alimentaria para que los estudiantes investiguen y compartan sus diversas formas de alimentarse

Published in: Education

Piramide alimenticia

  1. 1. Pirámide Alimentaria Programa de Ciencia 6to grado Prof. Hiram Báez Andino - Prof. Luis F. Gutiérrez Rivera
  2. 2. Introducción Pirámide Alimentaria <ul><li>La Pirámide Alimentaria nos enseña la  gran variedad de alimentos que pueden y deben ser consumidos por las personas,  además las cantidades proporcionales en que deben ser consumidos en forma diaria para que su organismo se  mantenga en forma adecuada y pueda realizar todas sus funciones en forma normal.    </li></ul><ul><li>La variedad, cantidad y proporción de los alimentos que consuma le entregarán su organismo los nutrientes necesarios para su normal funcionamiento. </li></ul>
  3. 3. Recomendaciones para una alimentación saludable <ul><li>Come una variedad de alimentos. Así, tendrás la energía, proteína, vitaminas, minerales y la fibra que tu cuerpo necesita para estar saludable. </li></ul><ul><li>Balancea lo que comes con ejercicio para que rebajes o mantengas un peso saludable. Con ello también reducirás las posibilidades de padecer de enfermedades del corazón, ataques cerebrales, alta presión sanguínea y de diabetes tipo 1. </li></ul><ul><li>Consume alimentos bajos en sal y sodio para que reduzcas las posibilidades de sufrir de alta presión sanguínea. </li></ul><ul><li>Modera el consumo de los azúcares. Una dieta alta en azúcar trae muchas calorías y pocos nutrientes. </li></ul><ul><li>Modera el consumo de bebidas alcohólicas. Estas están cargadas de calorías y aportan muy pocos o ningún nutriente. Además, el alcohol puede causar adicción, problemas de salud y accidentes. </li></ul><ul><li>Que tu dieta esté cargada de granos, vegetales y frutas. Estos alimentos son fuentes excelentes de vitaminas, minerales, fibra y carbohidratos complejos. Además, si los consumes con frecuencia evitarás los alimentos altos en grasa. </li></ul><ul><li>Escoge una dieta baja en grasa, grasa saturada y colesterol. Es la única forma saludable de llegar a tu peso ideal y mantenerlo saludable. </li></ul>
  4. 5. http://www.mypyramid.gov/downloads/animation/Broadcast_Short_Spanish.wmv VIDEO SOBRE PIRÁMIDE ALIMENTARIA
  5. 6. Dentro de la Pirámide Alimentaria http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-index.html
  6. 7. ¿Qué alimentos se encuentran en el grupo de las frutas? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-fruits.html
  7. 8. ¿Qué alimentos están incluidos en los grupos de carnes, aves, pescados, frijoles secos, huevos y nueces (Carnes y Frijoles)? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-meat.html
  8. 9. ¿Qué alimentos se incluyen el grupo de productos lácteos, el yogurt y el queso? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-milk.html
  9. 10. ¿Qué alimentos se encuentran en el grupo de las verduras? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-vegetables.html
  10. 11. ¿Qué son los aceites? http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-oils.html
  11. 12. Pirámide Alimentaria Ejercicio y consumo de agua
  12. 13. Pirámide Alimentaria (flash) http://www.iessuel.org/ccnn/flash/piramide%5B1%5D.swf
  13. 14. Pirámide Alimentaria recursos relacionados en la Web
  14. 15. Assessment 1 Aprendizaje sobre Pirámide Alimentaria ___ onzas ___ onzas ___ onzas ___ onzas ___ onzas ___ onzas AGUA ____ CALORÍAS DIARIAS Carne y sus sustitutos Ejemplos: pescado, pollo, jamón Leche y sus derivados Ejemplos: lácteos Aceites Ejemplos: maíz, canola, aguacate Frutas Ejemplos: china, uvas, manzanas Hortalizas y Granos Ejemplos: zanahorias, frijoles Alimentos ricos en fibra) Ejemplos: cereales y farináceos)
  15. 16. Assessment 2 Aprendizaje sobre Pirámide Alimentaria <ul><li>Ejemplos de alimentos ricos en: </li></ul><ul><ul><li>Vitamina A </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>leche, queso, mantequilla, huevos, lechuga, pescado y zanahorias </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Vitamina B </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>leche, queso, pan, cereal, china, papal jamón y habichuelas </li></ul></ul></ul><ul><li>Ejemplos de alimentos ricos en: </li></ul><ul><ul><li>Vitamina C </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>zanahorias, china, limón, tomate, brócoli, calabaza y repollo </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Vitamina D </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>pescado, mantequilla y leche </li></ul></ul></ul><ul><ul><li>Vitamina E </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Huevos, maní, leche y repollo </li></ul></ul></ul>
  16. 17. Referencias y créditos <ul><li>Mi Pirámide Alimentaria </li></ul><ul><ul><li>http://www.mypyramid.gov/downloads/sp-miniposter.pdf </li></ul></ul><ul><ul><li>http://www.mypyramid.gov/downloads/animation/Broadcast_Short_Spanish.wmv </li></ul></ul><ul><li>Dentro de la Pirámide Alimentaria </li></ul><ul><ul><li>http://www.mypyramid.gov/pyramid/sp-index.html </li></ul></ul><ul><li>Pasos hacia una mejor salud </li></ul><ul><ul><li>http://www.mypyramid.gov/sp-index.html </li></ul></ul><ul><li>Pirámide alimentaria </li></ul><ul><ul><li>http://www.cocinayhogar.com/dietasana/salud/027/gastronomia-01.jpg </li></ul></ul><ul><ul><li>http://orbita.starmedia.com/~chef_juanin/piramide.htm </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>(Doctora Judith Rodriguez, Ph.D. Catedrádica de la Universidad del Norte la Florida) </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>(Univ. de Chile. académicos: Gloria Jury, Isabel Zacarías, Sonia Olivares, Raúl Cabrera) </li></ul></ul></ul>

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