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como_organizar_excursiones

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como_organizar_excursiones

  1. 1. Cómo organizar una excursión en la naturaleza Actividades Deportivas en la Naturaleza: Ocio y Recreación Deportiva Curso 2015-2016 José Manuel Sánchez / Juan Fraile
  2. 2. Tareas previas Durante Después
  3. 3. Tareas previas Durante Después Elección del lugar Aspectos legales Permisos Equipo de trabajo
  4. 4. Tareas previas Durante Después Preparar actividades Elaborar itinerarios Conocer la zona Preparar documentación Informar a los participantes
  5. 5. Tareas previas Durante Después Visitar la zona Recabar información de los participantes Preparar material Transporte
  6. 6. Tareas previas Durante Después Previsión meteorológica Visitar la zona Revisar material
  7. 7. Tareas previas Durante Después Guiar Comunicación Gestión del riesgo Medición del impacto Transporte Logística Comida y bebida
  8. 8. Tareas previas Durante Después Evaluación Pagos
  9. 9. ¿Cómo elegir el lugar? Adecuación a los participantes Valor paisajístico Valor histórico-artístico, cultural Determinado por las actividades Datos meteorológicos históricos Economía del esfuerzo
  10. 10. Otra legislación a tener en cuenta Inscripciones Protección de datos Contratos Acuerdos con particulares Permisos
  11. 11. ¿Cómo elaborar un itinerario?
  12. 12. Rutas de escape y evacuación
  13. 13. Plan de evacuación • Identificar puntos conflictivos • Rutas de evacuación • Zonas de aterrizaje helicópteros • Puntos clave en coordenadas
  14. 14. a.   San  Rafael   -­‐  Lat.  40o  42'  48.19"  N  Lon.  4o  11'  18.45"  W   -­‐  30T  399616E  4507620N b.   Cabeza  Lijar -­‐  Lat.  40o  41'  24.39"  N  Lon.  4o  9'  35.73"  W -­‐  30T  401992E  4505004N c.   Collado  de  la  Mina -­‐  Lat.  40o  41'  9.62"  N  Lon.  4o  9'  59.67"  W -­‐  30T  401424E  4504556N d.   Collado  del  Hornillo -­‐  Lat.  40o  40'  56.74"  N  Lon.  4o  10'  42.05"  W -­‐  30T  400424E  4504172N e.   Cueva  Valiente -­‐  Lat.  40o  41'  20.61"  N  Lon.  4o  11'  31.89"  W   -­‐  30T  399264E  4504924N
  15. 15. ¿Qué hace el líder del grupo? • Evitar carreteras • Tener en cuenta la altitud (por encima de 1500m. se notan los efectos) • Vehículo de apoyo • Ratio 1/15 máximo. Recomendable 1/10 • Reunión previa y chequear material • Llevar toda la documentación en papel • Descanso 10 minutos cada 1 hora de recorrido • Mantengo la localización todo el tiempo • Controlar velocidad
  16. 16. ¿Cómo calcular el tiempo que tardaremos en hacer una ruta? En las guías de montaña suele calcularse 3km/h Progresión pendiente suave con un grupo con mochila de un día 3,5 - 5 km/h Progresión por pendiente escarpada en grupo 1,5 - 3,5 km/h Subida por pendiente moderada 200 - 300 m/h de desnivel
  17. 17. ¿Cómo ordenamos al grupo? Líder Menos aptos Más aptos LíderMenos aptosMás aptos Camino con dificultad Camino sin dificultad
  18. 18. ¿Cómo ordenamos al grupo? Líder Menos aptosMás aptos LíderMenos aptosMás aptos 2 guías 3 guías Líder Líder Líder
  19. 19. ¿Cómo ordenamos al grupo?
  20. 20. Puntos de agua
  21. 21. Recomendaciones de hidratación Antes de la excursión: 1 día antes 3 litros*. (MANTENERSE HIDRATADO) Excursión de 1 día: 1,5-3 l. Llevar más agua de la que se piense que se va a necesitar Excursión de 3 días: 6 l. + 5 l. para cocinar
  22. 22. Recomendaciones de hidratación ¿Cuándo beber? Antes de tener sed ¿Cuánto beber? Tasa de sudación de Murray
  23. 23. Recomendaciones de hidratación Tasa de sudoración de Murray Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml) Minutos de actividad física = + -
  24. 24. Recomendaciones de hidratación Tasa de sudoración de Murray Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml) Minutos de actividad física = + - Ejemplo: Jose pesa 80 kilos antes de una actividad que dura 5 horas Bebe 3 litros a lo largo de la actividad Orina aproximadamente 1 litro Cuando termina pesa 78 kilos
  25. 25. Recomendaciones de hidratación Reponer el 150% del peso perdido tras la actividad
  26. 26. Recomendaciones de hidratación
  27. 27. Recomendaciones de hidratación Problemas por falta de agua en una excursión a la naturaleza: Aumenta la fatiga Baja la capacidad para orientarse Dolor de cabeza Diminuye la capacidad de atención Acelera el mal de altura Mayor riesgo de hipotermia y golpe de calor
  28. 28. La mayoría provienen de desechos fecales (incluso humanos) VIRUS: Generalmente se encuentra sólo en aguas de países en vías de desarrollo. Ejemplo: Hepatitis A BACTERIAS: Muy frecuente, especialmente cerca del ganado. Diarreas, fiebre, hasta la muerte. Ejemplo: Salmonella, Shigella, Escherichia coli PARÁSITOS: Comunes en parajes naturales. Náuseas, dolores de cabeza, diarreas, fiebre… Ejemplos: Giardia Lamblia y Cryptospordium parvuma
  29. 29. Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas& Ebullición) Muy)alta)contra)todos)los) agentes) Es)el)método)más)efec8vo) Muy)lento)y)poco) prác8co.)Gasta) combus8ble) Adición)de)yodo) Efec8vo)contra)virus)y) bacterias) Ligero)y)compacto.)Se) puede)combinar)con)el) filtrado)para)proteger)de) todos)los)agentes) No)se)puede)u8lizar)como) único)método.)Es)muy) lento,)especialmente)en) agua)fría.)Atención) alergias)y)enfermos)de) 8roides) Adición)de)cloro) Efec8vo)contra)virus)y) bacterias) Ligero)y)compacto.)Se) puede)combinar)con)el) filtrado)para)proteger)de) todos)los)agentes) No)se)puede)u8lizar)como) único)método.) Desagradable)al)gusto.) Lento) ¿Cómo purificar agua?
  30. 30. ¿Cómo purificar agua? Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas& Adición'de'dióxido'de' cloro' Efec/vo'contra'la' mayoría'de'los'agentes' Ligero'y'compacto.'Se' puede'combinar'con'el' filtrado'para'proteger'de' todos'los'agentes.'No' altera'el'sabor' Lento' Filtrado' Efec/vo'contra'la' mayoría'de'los' patógenos'dependiendo' del'filtro' Rápido'y'el'sabor'no'se' modifica' Alto'coste,'voluminoso'y' pesado.'El'río'puede' tener'sedimentos'que' atasquen'el'filtro' Purificación'ultravioleta' Efec/vo'contra'la' mayoría'de'los' patógenos' Ligero,'compacto'y'muy' rápido.' Gasta'batería.'Es'muy' caro.'
  31. 31. Consideraciones a tener en cuenta en el material IMPRESCINDIBLES MOCHILA DE 1 DÍA 1. Brújula y mapa 2. Manta térmica 3. 3ª y/o 4ª capa 4. Mechero, cerillas, yesca-pedernal 5. Cinta americana o Tape 6. Frontal o linterna 7. Gorro 8. Gafas de sol y crema de protección 9. AGUA 10.Navaja 11.Cordino 12.Comida de fácil absorción 13.Botiquín 14.Dinero y documentación 15.Móvil con batería

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