Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Persoonlijk
meesterschap
Opwarmer

• Toen er iets volledig fout liep, waar lag dat aan?

• Idem toen iets goed ging.

• Denk terug aan een beslissi...
Meesterschap

• Stap 1: Een duidelijke visie; wie je wilt zijn.
• Stap 2: Een helder beeld van de huidige realiteit; wie j...
Visie: Wat is een goede
          visie?
• Het gaat er niet om wat de visie is (of liever, wat je
  wilt zijn).
• Het gaat...
Oefening stap 1: Visie

• Meditatieoefening
• Bedenk iets waar je diep naar verlangt (waar je
  leeft, met wie je leeft). ...
Wat zou je echt
                willen:
• Zijn als persoon.               • Bereiken in je persoonlijk
                   ...
Reflectie 1: gevoelens

• Als je echt diep gaat, dan is het niet meer denken, maar
  voelen en dus emotioneel.
• Negatieve ...
Reflectie 2: gedachten
• Ik mag dat niet wensen;     • Ik weet het niet;
                                (vaak manifestatie...
Reflectie 3: Accepteren

• Als je het nu kunt krijgen, zeg je dan ja?
• Als je het hebt, wat brengt het je dan?


• Voorbee...
Grootste hobbels in bepalen
 visie: externe attributie en
           zelfbeeld
• Denken in obstakels (wat zullen de andere...
Stap 2: helder beeld
     van de realiteit
• Niet de omstandigheden, maar wie je nu bent.
• De manier waarop je de wereld,...
Realiteit: zien, denken en
           doen
 • Je ’kompas’: Zelf achting.
 • Zelf achting: evaluatie van jezelf.
 • Wil je ...
gedragskeuze en je
    beeld van de realiteit
• Denk terug aan een keer dat je (extreem) ineffectief gedrag
  vertoonde.
•...
Effectiever gedrag kiezen
• Voorbeelden van irrationele gedachten...

• Herken je je eigen gedachten?
• Welk gedrag/gevoel...
Visie + realiteit =
        creatieve spanning
• Doorbreek je denkpatronen. Zie dat JIJ als enige
  verantwoordelijk bent....
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Persoonlijk Meesterschap Basis

1,597 views

Published on

College persoonlijk meesterschap

Published in: Economy & Finance
  • Be the first to comment

Persoonlijk Meesterschap Basis

  1. 1. Persoonlijk meesterschap
  2. 2. Opwarmer • Toen er iets volledig fout liep, waar lag dat aan? • Idem toen iets goed ging. • Denk terug aan een beslissing die je leven richting gaf. Wiens beslissing was het eigenlijk? • Ben je overal dezelfde? En zo nee, waarom niet? • Schrijf eens kort op wat je leefregels zijn en wat je motiveert.
  3. 3. Meesterschap • Stap 1: Een duidelijke visie; wie je wilt zijn. • Stap 2: Een helder beeld van de huidige realiteit; wie je nu bent. • Resulteren in 3: ‘creatieve spanning’ en het beter waarnemen van het pad en de kansen. • Stap 4: Zien dat het jouw verantwoordelijkheid is, die verantwoordelijkheid nemen en specifieke vaardigheden verwerven.
  4. 4. Visie: Wat is een goede visie? • Het gaat er niet om wat de visie is (of liever, wat je wilt zijn). • Het gaat erom wat de visie doet (self fulfilling prophecy). • Opbouwen creatieve spanning. • Niet wegschrikken van/toegeven aan moeilijke situatie, het lijkt altijd een weg met ‘maximale weerstand’.
  5. 5. Oefening stap 1: Visie • Meditatieoefening • Bedenk iets waar je diep naar verlangt (waar je leeft, met wie je leeft). Haalbaar of niet maakt niet uit. • Doe alsof je dit naar zijn volle omvang bereikt hebt. • Schrijf op/teken: Hoe ziet het eruit, hoe voelt het, hoe omschrijf je het?
  6. 6. Wat zou je echt willen: • Zijn als persoon. • Bereiken in je persoonlijk leven. • Hebben aan bezittingen. • Doen in de maatschappij. • Hebben als leefomgeving. • Doen voor anderen. • Hebben als lichaam, gezondheid, fitness. • Bereiken als dat het enige haalbare is. • Hebben aan relaties en gezin. • Hebben aan werk.
  7. 7. Reflectie 1: gevoelens • Als je echt diep gaat, dan is het niet meer denken, maar voelen en dus emotioneel. • Negatieve gevoelens: Het leven is niet (geworden) wat je wilt (wilde). Ik zie geen mogelijkheid/heb geen energie om het te veranderen. • Gemengde gevoelens: Ik dacht dat het aan dingen buiten mezelf lag, ik kan alleen maar mezelf de schuld geven. • Positieve gevoelens: Ik ben de regisseur van mijn eigen leven en ga ervan maken wat ik wil.
  8. 8. Reflectie 2: gedachten • Ik mag dat niet wensen; • Ik weet het niet; (vaak manifestatie van angst • Ik wil dingen die een ander om verantwoordelijkheid te heeft; nemen) • Het maakt niet uit wat ik • Dit past niet bij mijn wil; huidige situatie. • Ik wist dit al; • Het maakt me bang;
  9. 9. Reflectie 3: Accepteren • Als je het nu kunt krijgen, zeg je dan ja? • Als je het hebt, wat brengt het je dan? • Voorbeeld: meer inkomen - huis in Spanje - vrije tijd beter benutten - meer tijd met gezin - betere gezinssituatie.....(had je dat ook zo omschreven?) • Voorbeeld: meer inkomen - grote auto - respect van vrienden - serieus genomen worden.....(gaat dat dan om bezit?)
  10. 10. Grootste hobbels in bepalen visie: externe attributie en zelfbeeld • Denken in obstakels (wat zullen de anderen vinden?). • Dit ben ik onwaardig (ik kan dat niet, ligt buiten mijn macht). • En dus al bij voorbaat afhaken!! Veelal zonder je vooronderstellingen te controleren. • Dit zijn uitingen van een verkeerd beeld van de realiteit.
  11. 11. Stap 2: helder beeld van de realiteit • Niet de omstandigheden, maar wie je nu bent. • De manier waarop je de wereld, verschijnselen etc ziet. • Winnen is de arm van de ander neerdrukken. • Mentale modellen zijn verscholen, je moet moeite doen om ze te voorschijn te toveren.
  12. 12. Realiteit: zien, denken en doen • Je ’kompas’: Zelf achting. • Zelf achting: evaluatie van jezelf. • Wil je altijd beschermen en verbeteren. • Wat doen mensen daardoor? • Hoe kunnen mensen zich ervan losmaken? • Uiteindelijk gaat alles om je gedragskeuze.
  13. 13. gedragskeuze en je beeld van de realiteit • Denk terug aan een keer dat je (extreem) ineffectief gedrag vertoonde. • Welke gebeurtenis ging aan dit gedrag vooraf ? Of, als het zich herhaalt, welke situatie roept dit gevoel op? (A) • Wat was/is het gevoel en welk gedrag riep/roept het op? (C) • Wat waren/zijn de gedachten waardoor je dit gedrag koos? (B) • Zijn dit rationele gedachten?
  14. 14. Effectiever gedrag kiezen • Voorbeelden van irrationele gedachten... • Herken je je eigen gedachten? • Welk gedrag/gevoel was wel productief geweest? • Welk rationele gedachten hadden hiertoe geleid? • Als je het met die gedachten had gedaan, wat was dan de uitkomst geweest? • Dit moet je blijven doen; je leert dan zien dat je je gedrag kunt reguleren + je leert productiever gedrag kiezen.
  15. 15. Visie + realiteit = creatieve spanning • Doorbreek je denkpatronen. Zie dat JIJ als enige verantwoordelijk bent. • Ontwikkel je doel. Neem je verantwoordelijkheid. • Zie de wereld zoals ze werkelijk is (kon je dat maar). • Zie dus ook de mogelijkheden die je hebt en die je (als bij toeval) op je pad vindt. • Zie het niet als een plan om een probleem op te lossen, het gaat eigenlijk vanzelf. • Vaardigheden: self-efficacy en hoe je met mensen omgaat.

×