Nº SESIÓN: 93

FECHA: 31/03/08

Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2

MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar ...
Nº SESIÓN: 94

FECHA: 02/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar l...
Nº SESIÓN: 95

FECHA: 04/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el...
Nº SESIÓN: 96

FECHA: 07/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar l...
Nº SESIÓN: 97

FECHA: 09/04/08

Nº JUGADORES: 23

MACROCICLO 2

MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar ...
Nº SESIÓN: 98

FECHA: 11/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el...
Nº SESIÓN: 99

FECHA: 14/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar l...
Nº SESIÓN: 100

FECHA: 16/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar ...
Nº SESIÓN: 101

FECHA: 18/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 22
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar e...
Nº SESIÓN: 102

FECHA: 21/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar ...
Nº SESIÓN: 103

FECHA: 23/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar ...
Nº SESIÓN: 104

FECHA: 25/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar e...
Nº SESIÓN: 105

FECHA: 28/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 21
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Entrenam...
Nº SESIÓN: 106

FECHA: 30/04/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 23
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimie...
Nº SESIÓN: 107

FECHA: 02/05/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar e...
Nº SESIÓN: 108

FECHA: 05/05/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Somos Camp...
Nº SESIÓN: 109

FECHA: 07/05/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar ...
Nº SESIÓN: 110

FECHA: 09/05/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 24
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar e...
Nº SESIÓN: 111

FECHA: 14/05/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar ...
Nº SESIÓN: 112

FECHA: 16/05/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 24
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar e...
Nº SESIÓN: 113

FECHA: 19/05/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 15
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar ...
Nº SESIÓN: 114

FECHA: 23/05/08

MACROCICLO 2

Nº JUGADORES: 20
MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Preparar...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones94115

1,726 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,726
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
785
Actions
Shares
0
Downloads
105
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Sesiones de entrenamiento ce ferreries juveniltemporada200708parte 3sesiones94115

  1. 1. Nº SESIÓN: 93 FECHA: 31/03/08 Nº JUGADORES: 21 MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Usamos los dos campos de fútbol 7. En un campo, hacemos 4x5´ la línea de medio campo y 5´ de ataque de un equipo 5x3, a ver el número de goles que son capaces de hacer. En el otro medio hacemos posesión 8x4 si en 5´ pierden más de 10 balones, corren 5x3 3 8x4  Partido 11x11, con un equipo a dos toques en todo el campo, 30´ el otro libre PARTE FINAL Estiramientos 10´
  2. 2. Nº SESIÓN: 94 FECHA: 02/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Dividimos el campo completo en tres parcelas, y atacan 5. 18´ En cada espacio hay 3 defensores. Los 5 han de llegar a la portería y hacer gol. 8´ de ataque y 8 de defensa  Hacemos dos rondos de 6x4 en medio campo. Cada vez que 22´ dan 8 toques los que son 6, saldrá un jugador a atacar una portería, jugándose un 1x1 contra el portero. Van por equipos, el que haga menos goles, diagonales  Partido aplicado.11x11 25´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  3. 3. Nº SESIÓN: 95 FECHA: 04/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la finalización (rapidez y precisión) PARTE INICIAL Calentamiento: Partido de rugby, luego hacemos partido de fútbol 35´ pero con l balón de rugby PARTE PRINCIPAL  Dos equipos, concurso a ver que equipo mete más goles. 25´ Desde medio campo pasan un balón, y sin que bote, desde dentro del área grande (no pueden pisar la pequeña) un compañero lo tiene que introducir en la portería de un solo toque  Juego dos porterías cercanas 30´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  4. 4. Nº SESIÓN: 96 FECHA: 07/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Tres postas, 6´ cada una, la primera 4 multisaltos y golpeo 20´ de balón, la 2ª slalom y golpeo de balón y la 3ª zigzag y golpeo de balón. Porteros trabajan con Nofre  Atacan 6 a la portería grande, y 5 deben ir a robar y hacer 20´ gol en las porterías pequeñas. Hacemos dos grupos y jugamos en los dos lados del campo  25´ Partido 11x11 PARTE FINAL Estiramientos 10´
  5. 5. Nº SESIÓN: 97 FECHA: 09/04/08 Nº JUGADORES: 23 MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Rondos 5x2. 45” de trabajo y cambian de rondo los dos que defienden. 20´ 3 series, la última de 35” 5x2 5x2 5x2   Hacemos un partido 11x12. Los que son 12 juegan 6 en cada medio 20´ campo, y no pueden pasar de ahí.  Partido 11x12. Libre 30´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  6. 6. Nº SESIÓN: 98 FECHA: 11/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. Entrenamiento muy suave debido a que tenemos una parrillada PARTE INICIAL Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo 35´ PARTE PRINCIPAL  Tiramos faltas laterales, con la intención de crear más 20´ peligro en el balón parado PARTE FINAL Estiramientos 10´
  7. 7. Nº SESIÓN: 99 FECHA: 14/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Jugadores tienen 3 postas de slalom, zigzag y otra de carrera 20´ lateral y rodear un cono. Después golpean balón con la cabeza. Porteros trabajan con Nofre  Dividimos al grupo en 2 y hacemos 2 juegos en los campos 30´ de fútbol-7. En uno gol por detrás (porterías vueltas al contrario). El otro juego, en un espacio limitado, tras dar 6 pases se puede tirar a puerta desde donde estés  20´ Partido 11x11 PARTE FINAL Estiramientos 10´
  8. 8. Nº SESIÓN: 100 FECHA: 16/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Kick and Rush. 4 defensas, uno saca de puerta lo más lejos 20´ que pueda, esos defensas tienen que ir a medio campo y volver a defender, 4 delanteros que deben coger el balón y atacar la portería lo antes posible, y hacer gol  Partido 11x11. Posicionamiento en el campo 45´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  9. 9. Nº SESIÓN: 101 FECHA: 18/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 22 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. PARTE INICIAL Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo 35´ PARTE PRINCIPAL  Concurso de voleas. Dos equipos, el que menos goles meta, 15´ dos diagonales. El balón se pasa con la mano  Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol 35´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  10. 10. Nº SESIÓN: 102 FECHA: 21/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Zigzag rápido a unos conos desde el medio campo y al salir 20´ sigo corriendo con el balón hasta el borde del área, donde hay una zona delimitada para tirar a portería  En medio campo se montan dos rondos. A la señal (sobre 20´ 45”) un rondo señalado, los atacantes atacan la portería que quieran, con portero. Los atacantes del otro rondo deberán atacar la otra portería. Los que estaban de defensores en el rondo han de defender al equipo que ataca que no estaba en su rondo  30´ Partido 11x11 PARTE FINAL Estiramientos 10´
  11. 11. Nº SESIÓN: 103 FECHA: 23/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón. Mejorar la colocación en el campo PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido 11x11 entre nosotros 70´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  12. 12. Nº SESIÓN: 104 FECHA: 25/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. PARTE INICIAL Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo 35´ PARTE PRINCIPAL  Dos equipos, colocados en diagonal, se ponen en dos filas 20´ cada equipo, una de pasadores y otra de rematadores. El que la pasa lo tiene que hacer sin bote, el que va a rematar, sin que caiga al suelo tiene que hacer gol, con uno o dos toques  Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol 35´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  13. 13. Nº SESIÓN: 105 FECHA: 28/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 21 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Entrenamiento voluntario. Mejorar la capacidad del futbolista PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Hacemos partido en medio campo 10x10. Entreno un poco 70´ más relajado PARTE FINAL Estiramientos 10´
  14. 14. Nº SESIÓN: 106 FECHA: 30/04/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 23 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Movimientos del sistema de juego PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido contra el equipo regional. Jugamos con sistema 1-4- 2x35´ 3-3. Bien el rato de los titulares, que quedamos 0-1, luego bajamos el ritmo y nos marcan 3 más PARTE FINAL Estiramientos 10´
  15. 15. Nº SESIÓN: 107 FECHA: 02/05/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. PARTE INICIAL Calentamiento: Dos equipos, balón se pasa con la mano. Coloco 25´ unos conos delimitados por una zona donde no se puede entrar, objetivo, tirar esos conos con la mano PARTE PRINCIPAL  Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol 45´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  16. 16. Nº SESIÓN: 108 FECHA: 05/05/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Somos Campeones, entrenamiento muy relajado, sin más objetivo que divertirnos. Desde este momento ya los entrenamientos son partidillos PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Hacemos lo que ellos quieren hoy. Jugamos en medio campo 55´ partido 9x10 PARTE FINAL Estiramientos 10´
  17. 17. Nº SESIÓN: 109 FECHA: 07/05/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón. Mejorar la colocación en el campo PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido 11x11 entre nosotros 70´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  18. 18. Nº SESIÓN: 110 FECHA: 09/05/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 24 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. PARTE INICIAL Calentamiento: Con rondos y estiramientos 25´ PARTE PRINCIPAL  Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol 45´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  19. 19. Nº SESIÓN: 111 FECHA: 14/05/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 18 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón. Mejorar la colocación en el campo PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido 11x11 entre nosotros 70´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  20. 20. Nº SESIÓN: 112 FECHA: 16/05/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 24 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. PARTE INICIAL Calentamiento: Con rondos y estiramientos 25´ PARTE PRINCIPAL  Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol 45´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  21. 21. Nº SESIÓN: 113 FECHA: 19/05/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 15 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón. Mejorar la colocación en el campo PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  Partido Juveniles de primer año contra Cadetes. Sólo vienen 1x35´ voluntariamente 3 jugadores de 2º año 1x45´ PARTE FINAL Estiramientos 10´
  22. 22. Nº SESIÓN: 114 FECHA: 23/05/08 MACROCICLO 2 Nº JUGADORES: 20 MICROCICLO: Realización OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Preparar el amistoso del fin de semana en Barcelona. A partir de aquí, dejamos de entrenar serio, nos juntamos la semana siguiente para hacer partidillo el lunes 26 y el viernes 30, y dejamos de entrenar PARTE INICIAL Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido 25´ PARTE PRINCIPAL  3 Equipos, partidos en medio campo a 5´ ó gol. Entrena 55´ Nofre PARTE FINAL Estiramientos 10´

×