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Los alimentos

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Los alimentos

  1. 1. Los alimentos Laura García Morón
  2. 2. Alimentos bronceadores <ul><li>Algunos alimentos estimulan la producción de melanina, de forma que ayudan a adquirir un bronceado más luminoso. </li></ul><ul><li>Por ejemplo el Gazpacho </li></ul>
  3. 3. Alimentos que mejoran la circulación <ul><li>A menudo los problemas de mala circulación sanguínea van unidos a pesadez e hinchazón de piernas, síntomas que evidencian también retención de líquidos. Mejorar ambos problemas es posible gracias a la dieta. </li></ul><ul><li>Por ejemplo frutas como: </li></ul>
  4. 4. Alimentos para bajar el colesterol <ul><li>El organismo humano necesita el colesterol, que es esencial para algunas funciones vitales. El problema surge cuando circula en exceso por las arterias, arriesgando la salud cardiovascular. En estos casos son necesarias modificaciones dietéticas. </li></ul><ul><li>Por ejemplo el pescado azul y las legumbres: </li></ul>
  5. 5. Alimentos para el hígado <ul><li>El hígado constituye uno de los principales filtros del organismo. Gracias a éste órgano se eliminan productos tóxicos, se sintetizan y almacenan nutrientes y se digieren los alimentos. La dieta es esencial para que se mantengan en buen estado. </li></ul><ul><li>Por ejemplo ensaladas e infusiones </li></ul>
  6. 6. Alimentos para prevenir la anemia <ul><li>La anemia es una enfermedad básicamente femenina. Los síntomas que la delatan son palidez, cansancio y falta de apetito. Las reglas muy abundantes, ligadas a una dieta deficitaria en ciertas vitaminas y minerales suelen ser las causas principales. </li></ul><ul><li>Para ayudar a combatir: </li></ul>
  7. 7. Alimentos para la belleza <ul><li>Para la salud y belleza de la piel, cabello y uñas son más importantes los alimentos que se toman que el tipo de cosmético que puede utilizarse. Las carencias de vitaminas y otros nutrientes se reflejan en la piel. </li></ul>
  8. 8. Alimentos para la salud emocional <ul><li>Estrés, depresión, ansiedad, astenia … Los trastornos emocionales pueden necesitar también un apoyo terapéutico a través de la dieta. Si se alimenta el cerebro de forma conveniente, siempre resultará más fácil superar las pequeñas crisis. </li></ul><ul><li>Los 5 alimentos básicos: hidratos de carbono, omega 3, vitamina B, Magnesio, vitamina E. </li></ul>

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