Posturas Correctas (Higiene postural) Por: Dr Pavlusha K. Luyando Joo Información exclusiva para pacientes del Policlínico...
<ul><li>ESTA PRESENTACIÓN ESTÁ CREADA PARA AQUELLAS PERSONAS QUE PADECEN DE DOLENCIAS A LA COLUMNA VERTEBRAL. </li></ul>
Duerma en cama dura, de lado con las rodillas y caderas semiflexionadas y con una almohada entre las piernas, que abarque ...
Cuando tenga dolor intenso, dormir boca arriba con las rodillas dobladas y separadas sobre dos almohadas, durante media ho...
Mantenga la espalda derecha. Apretando el abdomen. Apoye los pies. Mantenga la cadera a nivel de las rodillas.
Si usted maneja, flexione las rodillas
En caso de dolor intenso, acostarse boca a bajo con una almohada en el abdomen y aplicar una bolsa de agua caliente o empl...
Cargar peso de forma equilibrada, y evitar los movimientos bruscos
No vea televisión, ni lea en la cama.
Al dormir boca arriba no utilice almohadas
Evite posturas incorrectas
Al levantar objetos o agacharse, flexionar las rodillas y abrazar el objeto
Sostenga el objeto pegado al cuerpo, manteniendo el abdomen y los glúteos apretados, al apretarlo mantenga la misma postura
<ul><li>MAYOR INFORMACIÓN: </li></ul><ul><li>POLICLÍNICO SAGRADA FAMILIA </li></ul><ul><li>Especialistas en Medicina Preve...
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Posturas Correctas

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Presentación creada para pacientes del Policlinico sagrada Familia Lima Perú

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Posturas Correctas

  1. 1. Posturas Correctas (Higiene postural) Por: Dr Pavlusha K. Luyando Joo Información exclusiva para pacientes del Policlínico Sagrada Familia. Luzuriaga 190- Jesús María- Lima Perú (cdra 14 Av Brasil) email: [email_address] Tel 780-8848 9580-5660
  2. 2. <ul><li>ESTA PRESENTACIÓN ESTÁ CREADA PARA AQUELLAS PERSONAS QUE PADECEN DE DOLENCIAS A LA COLUMNA VERTEBRAL. </li></ul>
  3. 3. Duerma en cama dura, de lado con las rodillas y caderas semiflexionadas y con una almohada entre las piernas, que abarque de las rodillas hasta los tobillos. Otra almohada bajo la cabeza
  4. 4. Cuando tenga dolor intenso, dormir boca arriba con las rodillas dobladas y separadas sobre dos almohadas, durante media hora o toda la noche .
  5. 5. Mantenga la espalda derecha. Apretando el abdomen. Apoye los pies. Mantenga la cadera a nivel de las rodillas.
  6. 6. Si usted maneja, flexione las rodillas
  7. 7. En caso de dolor intenso, acostarse boca a bajo con una almohada en el abdomen y aplicar una bolsa de agua caliente o emplastos tibios con llantén en la zona lumbar, durante unos 20 minutos. Puede repetirse tres veces por día.
  8. 8. Cargar peso de forma equilibrada, y evitar los movimientos bruscos
  9. 9. No vea televisión, ni lea en la cama.
  10. 10. Al dormir boca arriba no utilice almohadas
  11. 11. Evite posturas incorrectas
  12. 12. Al levantar objetos o agacharse, flexionar las rodillas y abrazar el objeto
  13. 13. Sostenga el objeto pegado al cuerpo, manteniendo el abdomen y los glúteos apretados, al apretarlo mantenga la misma postura
  14. 14. <ul><li>MAYOR INFORMACIÓN: </li></ul><ul><li>POLICLÍNICO SAGRADA FAMILIA </li></ul><ul><li>Especialistas en Medicina Preventiva y Medicina Familiar </li></ul><ul><li>Luzuriaga 190-Jesús María (alt. 14 de Av. Brasil.) Tel 780-8848 9948-7232 </li></ul><ul><li>[email_address] </li></ul>

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