LA FLEXIBILIDAD

2,395 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
2 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
2,395
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
715
Actions
Shares
0
Downloads
41
Comments
0
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

LA FLEXIBILIDAD

  1. 1. CUALIDADES FÍSICAS RAFAEL CASTELL FRANCISCO ESPINOSA
  2. 2. LA FLEXIBILIDAD. <ul><li>DEFINICIÓN : </li></ul><ul><li>Capacidad que permite realizar movimientos de gran amplitud (o máxima) con alguna parte de nuestro cuerpo (articulaciones) </li></ul>
  3. 3. LA FLEXIBILIDAD <ul><li>PELIGROS: </li></ul><ul><li>Lesiones </li></ul><ul><li>Problemas específico del deporte </li></ul>
  4. 4. LA FLEXIBILIDAD <ul><li>VENTAJAS. </li></ul><ul><li>Previene lesiones </li></ul><ul><li>Facilita coordinación agonista-antagonista </li></ul><ul><li>Facilita el trabajo técnico </li></ul><ul><li>Aprovechamiento de energía </li></ul><ul><li>Aumento de recorrido articular </li></ul><ul><li>Aumento elongación muscular </li></ul>
  5. 5. LA FLEXIBILIDAD <ul><li>FACTORES : </li></ul><ul><li>Articulaciones </li></ul><ul><li>Músculos </li></ul><ul><li>Edad y sexo </li></ul><ul><li>Masa muscular y grasa </li></ul><ul><li>Herencia </li></ul><ul><li>Estado emocional </li></ul><ul><li>Actividad deportiva </li></ul><ul><li>Grado de fatiga muscular </li></ul><ul><li>Hora del día </li></ul><ul><li>Temperatura. </li></ul>
  6. 6. LA FLEXIBILIDAD <ul><li>TIPOS DE FLEXIBILIDAD : </li></ul><ul><li>Activa: la realizamos nosotros </li></ul><ul><li>Pasiva: nos la realizan. </li></ul><ul><li>Combinada: primero activa y luego pasiva </li></ul>
  7. 7. LA FLEXIBILIDAD <ul><li>TIPO DE TRABAJO: </li></ul><ul><li>DINÁMICO: </li></ul><ul><li>Movimiento </li></ul><ul><li>Máxima amplitud articular </li></ul><ul><li>ESTÁTICO: </li></ul><ul><li>No movimiento </li></ul><ul><li>Mantener postura </li></ul><ul><li>No dolor </li></ul>
  8. 8. CONCEPTOS : <ul><li>Elasticidad Muscular : Capacidad del músculo de volver a su posición de reposo cuando cesa la fuerza que la deforme. </li></ul><ul><li>REFLEJOS QUE INFLUYEN : </li></ul><ul><li>Reflejo Miotático o de estiramiento </li></ul><ul><li>Reflejo de estiramiento inverso. </li></ul>

×