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Fondamentale Attacco

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incontro didattico : l'attacco

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Fondamentale Attacco

  1. 2. Il G.S.O. S.Alberto Organizza con la collaborazione di Happy Photo e la realizzazione di Serafino Finetti Febbraio 2010
  2. 3. I FONDAMENTALI L’ATTACCO Incontro didattico oggetto:
  3. 4. L’attacco (definizione) <ul><li>Regola 14 : Attacco </li></ul><ul><li>Tutte le azioni che dirigono la palla verso il campo avversario colpita al di sopra della rete, ad eccezione del servizio e del muro, sono considerate attacco . </li></ul>
  4. 5. Fasi dell’attacco <ul><li>Rincorsa </li></ul><ul><li>+ </li></ul><ul><li>stacco e fase di volo </li></ul><ul><li>+ </li></ul><ul><li>colpo sulla palla </li></ul><ul><li>+ </li></ul><ul><li>ricaduta </li></ul>
  5. 6. Rincorsa ( come e cosa fare) <ul><li>Comprende generalmente tre passi. </li></ul><ul><li>Penultimo passo è il più lungo </li></ul><ul><li>Ultimo passo molto importante : </li></ul><ul><li>è rapido con appoggio dei piedi destro e sinistro (viceversa per i mancini), staccati tra loro. </li></ul><ul><li>Durante la rincorsa lo sguardo non deve abbandonare la palla. </li></ul>
  6. 7. <ul><li>Il secondo piede di appoggio (sx) è più avanti del primo (dx) (sono invertiti per i mancini). </li></ul><ul><li>Il piede sx non parallelo al piede dx, ma ruotato verso l’interno, evita di saltare troppo in avanti senza controllo. </li></ul>Stacco (le posizioni dei piedi) sx sx dx partenza dx sx
  7. 8. Rincorsa ( come e cosa fare) <ul><li>Il penultimo passo deve essere il più lungo </li></ul><ul><li>Ultimo passo molto importante : più rapido con appoggio dei piedi destro e sinistro (viceversa per i mancini), staccati tra loro. </li></ul><ul><li>Durante la rincorsa lo sguardo non deve abbandonare la palla. </li></ul>
  8. 9. <ul><li>Trasformazione in verticale della velocità della rincorsa. </li></ul><ul><li>Contatto con il suolo con i piedi che fanno una rullata tacco-pianta-punta&quot;. </li></ul>Stacco ( a cosa serve e come farlo) arrivo tacco pianta punta stacco
  9. 10. <ul><li>Trasformazione in verticale della velocità della rincorsa. </li></ul><ul><li>Contatto con il suolo con i piedi che fanno una rullata tacco-pianta-punta&quot;. </li></ul>Stacco ( a cosa serve e come farlo)
  10. 11. <ul><li>Il piede sx non parallelo al piede dx, ma ruotato verso l’interno, evita di saltare troppo in avanti senza controllo. </li></ul><ul><li>Il secondo piede di appoggio (sx) è più avanti del primo (dx) (sono invertiti per i mancini). </li></ul>Stacco (le posizioni dei piedi)
  11. 12. <ul><ul><ul><li>Sul secondo passo apertura delle braccia e rotazione per dietro>avanti </li></ul></ul></ul>Rincorsa (le braccia cosa devono fare)
  12. 13. <ul><ul><ul><li>Fine rincorsa e prima dello stacco, braccia distese lungo il corpo. </li></ul></ul></ul>Rincorsa (le braccia cosa devono fare)
  13. 14. <ul><ul><ul><li>Stacco : continua la rotazione delle spalle avanti > alto , movimento ben deciso per bilanciare il corpo. </li></ul></ul></ul>Stacco (le braccia cosa devono fare)
  14. 15. <ul><ul><ul><li>Elevazione : slancio delle braccia + spinta delle gambe. </li></ul></ul></ul>Stacco (le braccia cosa devono fare)
  15. 16. Fase di volo (cos’è e cosa fare) <ul><li>Volo : spinta delle gambe + braccia dietro > avanti > alto. </li></ul>
  16. 17. Fase di volo (cos’è e cosa fare) <ul><li>1° le braccia salgono oltre la testa </li></ul>
  17. 18. Fase di volo (cos’è e cosa fare) <ul><li>2° il braccio che attacca si &quot;arma&quot; </li></ul><ul><li>3° il corpo a formare un arco dorsale. </li></ul>
  18. 19. Sequenza dell’attacco (come fare)
  19. 20. Immagini del colpo sulla palla <ul><ul><li>… la mano sale in modo da raggiungere la palla più in alto possibile. </li></ul></ul>
  20. 21. Colpo sulla palla (dove colpirla) <ul><li>Sopra l’asse orizzontale della stessa con il palmo della mano, dita che l’ avvolgono. </li></ul><ul><li>Polso bloccato in linea con l’avambraccio. </li></ul><ul><li>Dopo l’impatto sulla palla chiusura della mano verso il basso per la traiettoria. </li></ul><ul><li>Forza della schiacciata = velocità del braccio. </li></ul>
  21. 22. Album immagini
  22. 23. Album immagini
  23. 24. Album immagini pallonetto
  24. 25. Immagini del colpo sulla palla <ul><ul><li>… il braccio continua la sua chiusura verso sinistra o .. </li></ul></ul>
  25. 26. Immagini del colpo sulla palla <ul><ul><li>… o verso destra a secondo del colpo realizzato </li></ul></ul>
  26. 27. Immagini del colpo sulla palla <ul><ul><li>… la forza impressa alla palla oltre che con la spalla viene data anche dalla chiusura del busto in avanti </li></ul></ul>
  27. 28. Ricaduta (cosa e come fare) <ul><li>In equilibrio verso “avanti” utilizzando tutta la catena cinetica (avanpiedi, caviglie e ginocchia) delle gambe per ammortizzare l’atterraggio. </li></ul><ul><li>Contatto con il suolo con i due piedi. </li></ul>
  28. 29. Errori <ul><li>Causa principale è la RINCORSA </li></ul><ul><li>Momento propizio per iniziare la rincorsa (varia col tipo di schiacciata) </li></ul><ul><li>Stacco deve essere sempre dietro alla palla </li></ul>
  29. 30. Non vi resta che cercare di copiare I “modelli” visti Serafino con Caterina e Paola

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