Este documento proporciona una lista de ejercicios para calentar los principales músculos y articulaciones del cuerpo antes del ejercicio, así como ejercicios cardiovasculares. Se enumeran ejercicios específicos para calentar los gemelos, cuadriceps, bíceps femorales, abdomen, pectorales, dorsales, deltoides, bíceps, tríceps, dedos, cuello y articulaciones de tobillos, rodillas, muñecas y espalda. También incluye ejercicios de car