1. EDUCACIÓN FÍSICA
PROGRAMA DE EXAMEN 4TO Y 5TO AÑO VARONES
1) Resistencia aeróbica: definición. Pulso: definición.
2) Músculos: definición. Principales grupos musculares (en brazos, piernas, tronco):
Ubicación en la figura humana.
3) Elongación: definición. Realizar 2 ejercicios de elongación de cada grupo muscular
mencionado en el punto anterior.
4) Velocidad: definición, tipos de velocidad. Entrenamiento de la velocidad.
5) Fuerza: definición. Realizar 2 ejercicios de fuerza de cada grupo muscular
mencionado en el punto anterior.
6) Articulaciones: definición. Tipos, movilidad, huesos que las forman.
7) Ejercicios para fuerza de brazos: 2 series de 20 extensiones (tríceps), 2 series de
10flexiones (bíceps) en suspensión.
8) Ejercicios de fuerza abdominal: 3 series de 25 repeticiones (rectos y oblícuos)
9) Ejercicios de fuerza de piernas: 3 series de 20 repeticiones.
10) Aspectos reglamentarios de un deporte a elección entre: Fútbol, tenis, básquetbol,
atletismo.
11) Práctica de técnicas básicas de un deporte a elección entre los mencionados en el
punto anterior.
Fútbol: control de balón, tiro, drible, pase
Básquetbol: drible, pase, lanzamiento a pie firme, entrada en bandeja.
Tenis: golpe de drive, golpe de revés, saque, volea.
Atletismo: Lanzamiento, salto en largo o velocidad.
Para rendir la asignatura Educación Física los alumnos deberán presentarse en el
establecimiento con ropa deportiva, DNI y apto médico vigente (en caso de no haberlo
presentado durante el año). Los alumnos exentos por salud rendirán el mismo programa
en forma teórica.