8.2.1.2 ficha nemotecnica

1,333 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,333
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
24
Actions
Shares
0
Downloads
6
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

8.2.1.2 ficha nemotecnica

  1. 1. PLAN DE TRABAJO TEMA: plan de acondicionamiento físico Permitir que las personas tengan un muy buen estado físico ideal, el cual mejore la condición actual. FECHA: 24 de julio 2013 Objetivos mejoramiento del funcionamiento del sistema neuromuscular, Actividades cronograma Con lo que se mencione a continuación se pretende cumplir Duración de entrenamientos con los objetivos antes Carrera continua 90min propuestos Salto de cuerda 10-20 min incrementar la tensión muscular, Carreras subiendo escaleras 35min Salto vertical mejorar el tiempo de acción y Lanzamiento de pelotas Resistencia en la barra respuesta, medicinales 15min Flexibilidad resistencia Estiramiento 10min Abdominales aumentar la potencia general del Ejercicios variados para Lanzamientos de bolas individuo, desarrollar la flexibilidad (fondos medicinales abdominales lagartija etc.) hipertrofiar las fibras musculares, 2repeticione 20min mejorar el riego sanguíneo y nervioso,

×