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Plan Alimentaire Homme

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Plan Alimentaire Homme

  1. 1. LA DIETA
  2. 2. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN Rápida Pérdida de Peso 4 ¿Cómo funciona el Sistema? 6 ¿Por qué esta dieta? 8 ¿Por qué 3 Semanas? 9 21 Días Para Formar Un Hábito 10 Pérdida de Grasa vs.PérdidadePeso 11 Nutrientes 14 Proteína, Grasas, Carbohidratos 15 La Piramide de la Comiday La Obesidad 19 Fibra 21 Metabolismo 22 ¿Cómo Engordamos? 25 Triglicéridos 29 ¿Cómo Adelgazar? 31 Descripción de la Dieta 32 Frecuencia de Comidas 33 Agua 34 Suplementos de la Dieta 35 Empecemos 41
  3. 3. ¡Este No Es Una Reseña o Un Reporte Libre! Este Manual de Introducción es solo una "pequeña parte" del programa Dieta de 3 Semanas de Brian Flatt, así sabrás LOS HECHOS y LA VERDAD de lo que obtendrás HOY mismo si decides hacer la compra. Si después de leer esta guía, sientes que toda la información en el programa “Dieta de 3 Semanas” es adecuado para ti y útil para lograr tus objetivos ... Click aquí para obtener el paquete completo (o usa el botón de descarga al final de este documento)
  4. 4. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN M
  5. 5. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
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  21. 21. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
  22. 22. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
  23. 23. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN Creo que la Escuela de Salud Pública de Harvard lo dijo mejor en su artículo famoso, ¿Qué Debes Comer Realmente? Aquí está un concepto interesante: En el libro infantil ¿Quién construyó la pirámide? diferentes personas toman el crédito para la construcción de la –una vez- gran pirámide de Sesostris. Rey Sesostris, por supuesto, reclaman los créditos. Pero lo mismo ocurre con su arquitecto, el maestro de cantera, los canteros, los esclavos y los muchachos que llevaban agua a los trabajadores.
  24. 24. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
  25. 25. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN Anabolismo: . Catabolismo: El catabolismo, en particular –algunos lo atribuyen al metabolismo-tiene 3 componentes 1. a veces llamado metabolismo en reposo, este es el componente del metabolismo responsable de mantener con vida al garantizar las funciones normales del cuerpo. Incluso si estuvieras postrado en cama todo el día, el metabolismo basal está todavía trabajando. El metabolismo basal es el componente principal del metabolismo, el 60 a 70 por ciento de las calorías de los alimentos que consumes se utiliza para esto. Las personas que quieren perder peso por lo general aspiran a una tasa metabólica basal superior (BMR).
  26. 26. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN 2. esto puede ir desde un movimiento simple de los dedos hasta un ejercicio extenuante. Por lo general, el 25 por ciento de las calorías que se consumen son para este propósito. 3. Por lo tanto, teniendo en cuenta todo esto, he aquí nuestra fórmula del metabolismo:     
  27. 27. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN  
  28. 28. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN CONTROLA EL AZÚCAR EN TU SANGRE CONTROLARÁS TU PESO PARA SIEMPRE
  29. 29. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
  30. 30. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
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  33. 33. LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
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