Alimentação saudável

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Um trabalho para aulas de Ciências da Natureza acerca de bons hábitos alimentares.

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Alimentação saudável

  1. 1. A alimentação saudável é a alimentação ounutrição de comer bem e de formaequilibrada para que os adultos mantenhamo peso ideal e as crianças se desenvolvam beme inteletualmente, dependendo do hábitoalimentar.In: http://pt.wikipedia.org/wiki/Alimenta%C3%A7%C3%A3o_saud%C3%A1vel
  2. 2. http://www.google.com/imgres?q=roda+dos+alimentos
  3. 3. Nos Estados Unidos da América asrecomendações alimentares são diferentes dasnossas. A pirâmide alimentar norte americana éconstituída por seis grupos de alimentos .
  4. 4. Como podem observar as leguminosas incluem-seno mesmo grupo do pescado carne e ovos.
  5. 5. Proposta dos Estados Unidos em 2011 para substituir apirâmide alimentar.
  6. 6. Alimentação completa - comer alimentos de cada grupo ebeber agua frequentemente ;Alimentação equilibrada – comer maior quantidade dealimentos dos grupos de maior dimensão, para ingerir onumero de porções recomendado ;Alimentação variada – comer alimentos diferentes dentrode cada grupo, variando diariamente, semanalmente enas diferentes épocas do ano.
  7. 7. A prática de uma alimentação equilibrada ea adopção de estilos de vida saudáveiscontribui para a qualidade de vidaindividual e social .
  8. 8. Ementa 1 Ementa 2Sopa de espinafres Batatas fritasArroz de tomate Hamburguer com ketchupBife de peru RefrigeranteSalada de tomate, alface e Gelado de natas e chocolatecebolaSumo de laranja naturalBanana
  9. 9. Come carne, peixe e frutaBebe leite cada diaNão te esqueças da saladaDá saúde e alegria!
  10. 10. Tempo de Preparação: 10 Minutos Preparação:Tempo Total: 10 Minutos Junte a mistura para saladas, as cenouras ePreparação: Fácil a cebola num recipiente para saladas.Ingredientes: Regue com o azeite e o vinagre e salpique1 embalagem de mistura para saladas com um pouco de sal. Divida o preparado200 grs de cenoura ralada por dois pratos e por cima disponha as30 grs de cebola vermelha fatiada fatias de peru grelhadas, os tomates cereja10 tomates cereja e o queijo.100 grs de peito de peru grelhado (fatiado)2 fatias de queijo magro (fatiado)Azeite (q.b.)Vinagre Balsâmico (q.b.)Sal (q.b.)

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