SlideShare a Scribd company logo
5Basics
of integral somatics
•   Grounding
•   Centering
•   Focusing
•   Contact
•   Boundaries
5Basics
    5 базовых тем
•    Заземление
•    Центрирование
•    Фокусирование
•    Контакт
•    Границы
Grounding   Заземление


            Способность
            чувствовать
            свое тело, дыхание
            и эмоции.
            Ощущение опоры.
Grounding   Заземление

            Работаем с
            • дыханием
            • осознаванием   тела
            • опорами
            • весом
            • поддержкой
Centering   Центрирование



                Core

                Center
Centering   Центрирование

            Телесное ощущение
            сосредоточенности и силы,
            сконцентри-рованное в
            области таза и
            центральной линии тела.
            Телесное «Я».
Centering   Центрирование


            Работаем с областью
            центра тяжести,
            пространством внутри
            таза и вокруг
            позвоночника.
Focusing   Фокусирование

           Способность к
           сосредоточению,
           активность органов
           чувств, контакт
           с реальностью.
Focusing   Фокусирование

           Работаем с органами
           чувств, восприятием,
           сосредоточением.
Contact      Контакт

          Установление
          динамического
          взаимодействия через
          органы чувств, мимику,
          движение и пространство.
Contact      Контакт

          Работаем с повтором
          формы и качества
          движения, узнаванием
          ведущей системы в
          коммуникации.
Boundaries   Границы

             Cистемы и процессы,
             что поддерживают
             ощущение
             защищенности и
             безопасности.
Boundaries   Границы


             •Телесные
             •В пространстве
             •Ментальные
Boundaries   Границы


             • Я/Не-Я
             • Мое/Не-Мое
             • Свое/Чужое
             • Да и Нет
Boundaries   Границы


             • Ясные
             • Прочные
             • Гибкие
             • Проницаемые
Boundaries   Границы

             Работаем
             с целостностью
             образа тела,
             специфическими
             группами мышц,
             кинесферой, и т.д.
5Basics
    5 базовых тем
•    Заземление
•    Центрирование
•    Фокусирование
•    Контакт
•    Границы
5Basics
Александр Гиршон
      2011
 http://girshon.ru

More Related Content

Viewers also liked

Спецпроекты ВКонтакте
Спецпроекты ВКонтактеСпецпроекты ВКонтакте
Спецпроекты ВКонтактеPetr Malukov
 
Тимбилдинг на катке "Ледовые игры"
Тимбилдинг на катке "Ледовые игры"Тимбилдинг на катке "Ледовые игры"
Тимбилдинг на катке "Ледовые игры"
чУднЫе штуки
 
"Вызов L" - Готовый сценарий тимбилдинга
"Вызов L" - Готовый сценарий тимбилдинга"Вызов L" - Готовый сценарий тимбилдинга
"Вызов L" - Готовый сценарий тимбилдинга
vzvpr.ru
 
"10 практических советов как доставить удовольствие..." Никита Гирин, КБ "Энг...
"10 практических советов как доставить удовольствие..." Никита Гирин, КБ "Энг..."10 практических советов как доставить удовольствие..." Никита Гирин, КБ "Энг...
"10 практических советов как доставить удовольствие..." Никита Гирин, КБ "Энг...
Креативное бюро "Энгиро"/ Creative bureau "Engiro"
 
Enjoy студия праздников
Enjoy  студия праздниковEnjoy  студия праздников
Enjoy студия праздников
Anastasia Strigina
 
Креативное бюро "Энгиро" Портфолио. Брендинг.
Креативное бюро "Энгиро"    Портфолио. Брендинг.Креативное бюро "Энгиро"    Портфолио. Брендинг.
Креативное бюро "Энгиро" Портфолио. Брендинг.
Креативное бюро "Энгиро"/ Creative bureau "Engiro"
 
Новые тренды в сфере event-технологий 2015
Новые тренды в сфере event-технологий 2015Новые тренды в сфере event-технологий 2015
Новые тренды в сфере event-технологий 2015
Svetlana Golubeva
 
Асхат Уразбаев. Быстрый старт Agile-проекта
Асхат Уразбаев. Быстрый старт Agile-проектаАсхат Уразбаев. Быстрый старт Agile-проекта
Асхат Уразбаев. Быстрый старт Agile-проекта
Адванта - онлайн система управления проектами
 
Pichesky
PicheskyPichesky
Обучение через развлечение (edutainment)
Обучение через развлечение (edutainment)Обучение через развлечение (edutainment)
Обучение через развлечение (edutainment)
Tania Evlampieva
 
Истории и притчи о команде и взаимодействии
Истории и притчи о команде и взаимодействииИстории и притчи о команде и взаимодействии
Истории и притчи о команде и взаимодействииVitaliy Mazurenko
 
Презентация агентства «Pichesky»
Презентация агентства «Pichesky»Презентация агентства «Pichesky»
Презентация агентства «Pichesky»
Petr Malukov
 
Марианна Крель. Мотивация: первые шаги, чтобы люди работали на результат
Марианна Крель. Мотивация: первые шаги, чтобы люди работали на результатМарианна Крель. Мотивация: первые шаги, чтобы люди работали на результат
Марианна Крель. Мотивация: первые шаги, чтобы люди работали на результат
Адванта - онлайн система управления проектами
 
Эффективная команда / Андрей Смирнов (Skype)
Эффективная команда / Андрей Смирнов (Skype)Эффективная команда / Андрей Смирнов (Skype)
Эффективная команда / Андрей Смирнов (Skype)Ontico
 
Проект Copyrighted
Проект CopyrightedПроект Copyrighted
Проект Copyrighted
GreenfieldProject
 
Как повысить известность своей НКО
Как повысить известность своей НКОКак повысить известность своей НКО
Как повысить известность своей НКО
Tania Evlampieva
 
Marketing Kit - MEL Creative Agency
Marketing Kit - MEL Creative AgencyMarketing Kit - MEL Creative Agency
Marketing Kit - MEL Creative Agency
Елизавета Корсакова
 
LEGO из сотрудников: практика объединения коллективов изнутри
LEGO из сотрудников: практика объединения коллективов изнутриLEGO из сотрудников: практика объединения коллективов изнутри
LEGO из сотрудников: практика объединения коллективов изнутри
Sergey Chadin
 

Viewers also liked (20)

Спецпроекты ВКонтакте
Спецпроекты ВКонтактеСпецпроекты ВКонтакте
Спецпроекты ВКонтакте
 
Тимбилдинг на катке "Ледовые игры"
Тимбилдинг на катке "Ледовые игры"Тимбилдинг на катке "Ледовые игры"
Тимбилдинг на катке "Ледовые игры"
 
"Вызов L" - Готовый сценарий тимбилдинга
"Вызов L" - Готовый сценарий тимбилдинга"Вызов L" - Готовый сценарий тимбилдинга
"Вызов L" - Готовый сценарий тимбилдинга
 
"10 практических советов как доставить удовольствие..." Никита Гирин, КБ "Энг...
"10 практических советов как доставить удовольствие..." Никита Гирин, КБ "Энг..."10 практических советов как доставить удовольствие..." Никита Гирин, КБ "Энг...
"10 практических советов как доставить удовольствие..." Никита Гирин, КБ "Энг...
 
Enjoy студия праздников
Enjoy  студия праздниковEnjoy  студия праздников
Enjoy студия праздников
 
Boundaries
BoundariesBoundaries
Boundaries
 
Креативное бюро "Энгиро" Портфолио. Брендинг.
Креативное бюро "Энгиро"    Портфолио. Брендинг.Креативное бюро "Энгиро"    Портфолио. Брендинг.
Креативное бюро "Энгиро" Портфолио. Брендинг.
 
Новые тренды в сфере event-технологий 2015
Новые тренды в сфере event-технологий 2015Новые тренды в сфере event-технологий 2015
Новые тренды в сфере event-технологий 2015
 
Асхат Уразбаев. Быстрый старт Agile-проекта
Асхат Уразбаев. Быстрый старт Agile-проектаАсхат Уразбаев. Быстрый старт Agile-проекта
Асхат Уразбаев. Быстрый старт Agile-проекта
 
Pichesky
PicheskyPichesky
Pichesky
 
Обучение через развлечение (edutainment)
Обучение через развлечение (edutainment)Обучение через развлечение (edutainment)
Обучение через развлечение (edutainment)
 
Истории и притчи о команде и взаимодействии
Истории и притчи о команде и взаимодействииИстории и притчи о команде и взаимодействии
Истории и притчи о команде и взаимодействии
 
Презентация агентства «Pichesky»
Презентация агентства «Pichesky»Презентация агентства «Pichesky»
Презентация агентства «Pichesky»
 
Марианна Крель. Мотивация: первые шаги, чтобы люди работали на результат
Марианна Крель. Мотивация: первые шаги, чтобы люди работали на результатМарианна Крель. Мотивация: первые шаги, чтобы люди работали на результат
Марианна Крель. Мотивация: первые шаги, чтобы люди работали на результат
 
Эффективная команда / Андрей Смирнов (Skype)
Эффективная команда / Андрей Смирнов (Skype)Эффективная команда / Андрей Смирнов (Skype)
Эффективная команда / Андрей Смирнов (Skype)
 
Проект Copyrighted
Проект CopyrightedПроект Copyrighted
Проект Copyrighted
 
Edutainment
Edutainment Edutainment
Edutainment
 
Как повысить известность своей НКО
Как повысить известность своей НКОКак повысить известность своей НКО
Как повысить известность своей НКО
 
Marketing Kit - MEL Creative Agency
Marketing Kit - MEL Creative AgencyMarketing Kit - MEL Creative Agency
Marketing Kit - MEL Creative Agency
 
LEGO из сотрудников: практика объединения коллективов изнутри
LEGO из сотрудников: практика объединения коллективов изнутриLEGO из сотрудников: практика объединения коллективов изнутри
LEGO из сотрудников: практика объединения коллективов изнутри
 

More from Alexander Girshon

Integral Dance
Integral DanceIntegral Dance
Integral Dance
Alexander Girshon
 
Работа с эмоциями в ИТДТ
Работа с эмоциями в ИТДТРабота с эмоциями в ИТДТ
Работа с эмоциями в ИТДТAlexander Girshon
 
Integrative dance-movement therapy
Integrative dance-movement therapyIntegrative dance-movement therapy
Integrative dance-movement therapy
Alexander Girshon
 
Integral Somatics: 5 Basics
Integral Somatics: 5 BasicsIntegral Somatics: 5 Basics
Integral Somatics: 5 Basics
Alexander Girshon
 
Integral dance short
Integral dance shortIntegral dance short
Integral dance short
Alexander Girshon
 

More from Alexander Girshon (8)

Integral Dance
Integral DanceIntegral Dance
Integral Dance
 
Работа с эмоциями в ИТДТ
Работа с эмоциями в ИТДТРабота с эмоциями в ИТДТ
Работа с эмоциями в ИТДТ
 
Liquid System
Liquid SystemLiquid System
Liquid System
 
Integrative dance-movement therapy
Integrative dance-movement therapyIntegrative dance-movement therapy
Integrative dance-movement therapy
 
Integral Somatics: 5 Basics
Integral Somatics: 5 BasicsIntegral Somatics: 5 Basics
Integral Somatics: 5 Basics
 
Somatics: Liquid system
Somatics: Liquid systemSomatics: Liquid system
Somatics: Liquid system
 
Ci short
Ci shortCi short
Ci short
 
Integral dance short
Integral dance shortIntegral dance short
Integral dance short
 

Интегральная соматика

  • 1. 5Basics of integral somatics • Grounding • Centering • Focusing • Contact • Boundaries
  • 2. 5Basics 5 базовых тем • Заземление • Центрирование • Фокусирование • Контакт • Границы
  • 3. Grounding Заземление Способность чувствовать свое тело, дыхание и эмоции. Ощущение опоры.
  • 4. Grounding Заземление Работаем с • дыханием • осознаванием тела • опорами • весом • поддержкой
  • 5. Centering Центрирование Core Center
  • 6. Centering Центрирование Телесное ощущение сосредоточенности и силы, сконцентри-рованное в области таза и центральной линии тела. Телесное «Я».
  • 7. Centering Центрирование Работаем с областью центра тяжести, пространством внутри таза и вокруг позвоночника.
  • 8. Focusing Фокусирование Способность к сосредоточению, активность органов чувств, контакт с реальностью.
  • 9. Focusing Фокусирование Работаем с органами чувств, восприятием, сосредоточением.
  • 10. Contact Контакт Установление динамического взаимодействия через органы чувств, мимику, движение и пространство.
  • 11. Contact Контакт Работаем с повтором формы и качества движения, узнаванием ведущей системы в коммуникации.
  • 12. Boundaries Границы Cистемы и процессы, что поддерживают ощущение защищенности и безопасности.
  • 13. Boundaries Границы •Телесные •В пространстве •Ментальные
  • 14. Boundaries Границы • Я/Не-Я • Мое/Не-Мое • Свое/Чужое • Да и Нет
  • 15. Boundaries Границы • Ясные • Прочные • Гибкие • Проницаемые
  • 16. Boundaries Границы Работаем с целостностью образа тела, специфическими группами мышц, кинесферой, и т.д.
  • 17. 5Basics 5 базовых тем • Заземление • Центрирование • Фокусирование • Контакт • Границы
  • 18. 5Basics Александр Гиршон 2011 http://girshon.ru