Support PPT de la conférence donnée par Gilles Payet pour les membres de l'association Solidarités nouvelles face au chômage. Le thème : Résilience : travailler sa capacité à traverser les épreuves, malgré tout

1. Conférence SNC #7/9
animée par Gilles Payet
9 mars 2019
-Résilience, de quoi parle-t-on ?
-Les chemins de la résilience
-Changer notre regard ?
-Vos 27 stratégies pour vivre mieux,
résister, reprendre du souffle
-Vos témoignages ?
-18 ressources et postures aidantes
-Le pouvoir des citations
Les 7 temps forts de cette conférence
Résilience : travailler sa capacité à
traverser les épreuves, malgré tout

2. Bonjour et bienvenue !
Gilles Payet
Coach emploi, formateur, auteur, conférencier
Editeur des sites questionsdemploi.fr
et moncoachingemploi.fr
Bonjour et bienvenue !
Vous trouverez ci-après le contenu de la conférence « Résilience :
travailler sa capacité à traverser les épreuves, malgré tout » donnée
ce vendredi 9 mars 2018 à Paris.
Celle-ci s’inscrit dans un cycle de 10 conférences dont vous
trouverez le programme en fin de présentation.
Sur ce Powerpoint, vous trouverez également des liens pour
commander des modèles et des fiches conseils.
J’espère que ce support vous sera utile et vous permettra de
progresser dans vos démarches !

3. Pour aller plus loin,
cliquez sur le bouton vert pour
découvrir les fiches de mon site
www.moncoachingemploi.fr
 Des fiches pratiques pour professionnaliser vos
démarches de recherche d’emploi mais aussi sur
la gestion des émotions et du trac, sur la confiance
en soi, + des conseils et des modèles de CV, de
LM…
Résilience : travailler sa capacité à
traverser les épreuves, malgré tout

4. Résilience :
de quoi parle-t-on ?
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
La résilience désigne la
capacité pour un corps, un
organisme, une organisation ou
un système quelconque à
retrouver ses propriétés
initiales après une altération
En écologie la résili
ence est la capacité
d'un écosystème,
d'une espèce ou
d'un individu à
récupérer un
fonctionnement ou
un développement
normal après avoir
subi une
perturbation
En économie, la résilience est la
capacité à revenir sur la trajectoire de
croissance après avoir encaissé un
choc
En psychologie,
la résilience est un
phénomène consistant à
pouvoir revenir d'un état
de stress post-
traumatique
En informatique, la résilience est la capacité d'un système ou
d'une architecture réseau à continuer de fonctionner en cas de
panne
En gestion d'entreprise,
la résilience
organisationnelle est la
capacité d'une
organisation à s'adapter
après la survenue d'un
incident

5. Notre degré de souffrance
dépend souvent de notre regard…
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
La sensation d'être heureux ou
malheureux, mobilisé ou
déstabilisé… dépend de notre
perception de la situation. Changer
notre regard est une voie
intéressante pour traverser avec
moins de souffrance certaines
situations

6. Chemins de résilience :
de quoi parle-t-on ?
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
 Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2
?
Ce recruteur était
vraiment trop jeune, il
n’a rien compris à mon
métier
C’est dingue que de tels
professionnels soient
recruteurs !
OK
 La prochaine fois que
je tombe sur un plus
jeune, je serai plus
pédagogue pour lui
présenter mon parcours

7. Chemins de résilience :
de quoi parle-t-on ?
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
 Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2
?
Je suis terrorisée à l’idée
de retomber en burn-
out
Cela a été terrible…
OK
 Je serai attentive lors
de l’entretien à sonder
le mode de
fonctionnement du
manager et je vais me
former à la
communication
assertive

8. Chemins de résilience :
de quoi parle-t-on ?
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
 Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2
?
Les entreprises
n’embauchent pas des
chômeurs longue
durée…
OK
 J’identifie les jobs
pour lesquels l’âge n’est
pas un frein, je regarde
quels concours je
pourrais passer, quel
métier solo je pourrai
créer, qui dans mon
réseau pourra m’aider

9. Chemins de résilience :
de quoi parle-t-on ?
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
 Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2
?
Je me suis planté lors de
cet entretien que j’avais
mal préparé
Certaines questions
étaient quand même
déstabilisantes
OK
 Je préparerai le
prochain entretien en
mettant le paquet et
notamment en vivant
« 24H dans le poste » et
en mobilisant mon
réseau

10. Chemins de résilience :
de quoi parle-t-on ?
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
 Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2
?
Ce recruteur ne me
répond même pas
Ce manque de respect
est intolérable
OK
 Je lui envoie un mail
de remerciement et le
recontacterai à M+2,5

11. Chemins de résilience :
de quoi parle-t-on ?
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
 Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2
?
On m’a mis dehors
Et ce fut désagréable
OK
 J’ai du temps pour
me former et définir un
nouveau projet
professionnel centré sur
1-mes envies
2-mes compétences 3-
les besoins du marché

12. Chemins de résilience :
de quoi parle-t-on ?
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
 Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2
?

13. Vos 27 solutions pour aller mieux
pour résister, pour reprendre du souffle…
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Ne pas rester isolé, ne pas
culpabiliser et réaliser
d'autres projets (formation,
cours...)
Ecoute & conseils de
personnes bienveillantes
(rares !) - essayer de
trouver le "bât qui blesse"
pour ne pas reproduire &
se retrouver dans même
situation
Entretien avec une psychanalyste,
formation en ligne pour le
développement personnel.
Mes stratégies ? Mettre en suspens les
relations qui me grignotent mon
énergie + de la méditation + des vraies
pauses couette où je me repose + aller
regarder de belles choses : le ciel, les
arbres qui bourgeonnent, expositions,...
ou écouter des concerts, ou lire + rire !

14. Vos 27 solutions pour aller mieux
pour résister, pour reprendre du souffle…
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

15. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Pratique du sport +
Déjeuner avec copines ou
anciennes relations de
travail + Essayer de
positiver et s’éloigner des
personnes négatives +
J’ai fait 2 séances
d’hypno- thérapie + Je
fais des ateliers APEC :
exemples : « comment
gérer la rupture
professionnelle »,
« changer de voie »
Aller à la rencontre de celles et ceux qui
s'évertuent à mettre en exergue nos qualités,
nos compétences, souffler sur nos doutes et
nous tendre la main pour nous accompagner
Politique des petits pas, soutien par des
structures, conditionnement de la pensée,
services aux autres.
Plus ou moins dans l’ordre : Acupuncture -
psy - Cardiologue - méditation et lectures
associées - yoga - autres méthodes
alternatives
Vos 27 solutions pour aller mieux
pour résister, pour reprendre du souffle…

16. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Je suis entourée et aidée
par ma famille, mes amis et
SNC! qui croient en moi
(plus que moi-même!) +
J'affine mes préparations
aux entretiens et je fais
moins d'erreurs qu'avant +
Je suis suivie par Cap
emploi et j'ai des
propositions d'emploi par
leur intermédiaire pour le
moment sans succès…
Je me concentre sur le positif. Je me
concentre sur ce sur quoi je peux agir.
J’essaie de faire bonne figure et de jouer
le rôle d’une personne assurée, même si
cela ne fonctionne pas longtemps +
J’essaie d’être plus détachée par rapport à
la situation et de maitriser mes émotions
et mon hypersensibilité + Etre positive
Mes stratégies ? L'organisation, la
relaxation, le soutien des proches
Vos 27 solutions pour aller mieux
pour résister, pour reprendre du souffle…

17. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Participer à des ateliers à la
Cité des Métiers - pratiquer
des activités de loisirs qui me
permettent de sortir de mon
isolement - pratique sportive
régulière (natation + marche à
pied) - ralentir le rythme,
prendre le temps de faire des
exercices sur le souffle en
pleine conscience - faire du
bénévolat (écoute
téléphonique)
Activités extra recherche d'emploi,
photos et bénévolat, pour ne pas être
isolée et avoir un emploi du temps. À
titre d'accompagnatrice, je
recommande si c'est possible de
s'investir aussi ailleurs que dans la
recherche d'emploi.
Faire de la méditation tous les matins
trop de panique autrement ... pour
moins paniquer, j'envoie des
candidatures via internet, ça me calme !
Vos 27 solutions pour aller mieux
pour résister, pour reprendre du souffle…

18. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Mes stratégies ? Croire que
le plus beau reste à venir ! +
avoir conscience qu'il y a
pire que soi + s'obliger à
avoir une vie sociale même
si certains jours c'est très
compliqué
Mes stratégies pour me protéger ? Non,
pour le moment je n'y arrive pas…
Je fais appel à une personne référente (à
notre astronaute Thomas PESQUET) en
pensant à tout ce travail acharné qu’il a
dû fournir, tous ces sacrifices qu’il a dû
endurer pour se préparer à une mission
spatiale, loin de sa famille pour enfin
réaliser un rêve d’enfant. Tout cela me
fait prendre du recul dans des situations
difficiles.
Activités en autoentrepreneur
et recherche permanente
d'un emploi stable.
Vos 27 solutions pour aller mieux
pour résister, pour reprendre du souffle…

19. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Me concentrer sur moi, avoir foi en moi et à
ce que je pensais qui était le mieux pour moi.
Visualiser mon avenir autrement.
Je positive en faisant des exercices de
développement personnel. Je me dis que je
suis payée par Pôle Emploi pour rechercher
un emploi car j'ai besoin d'être dans un
esprit de travail. Donc, mon travail est de
rechercher un emploi correspondant à mon
profil à l'heure actuelle
Me plonger dans le travail,
être très ouverte aux autres,
accepter les mains tendues
et le réconfort de mon mari,
de ma marraine et de mes
amis. Etre à l'écoute de la
souffrance d'autrui.
Me concentrer sur des
pensée(s) positive(s) suite à
vos conférences
Vos 27 solutions pour aller mieux
pour résister, pour reprendre du souffle…

20. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Mes stratégies ? Faire
de la méditation, yoga,
Pilates et du
développement
personnel + Consulter
une psy et une coach +
Lire beaucoup en
rapport avec ce sujet,
notamment la
sophrologie, la
méditation, la gestion
des émotions...etc.
Je me dis que dans mon rôle de chef
d'entreprise familiale, je fais de mon mieux
et je m'en sors plutôt bien, et en tire une
grande satisfaction!
Ce que je fais : je pratique la sophrologie
sinon ce serait dur
Mes recettes persos ? Running, travail sur
estime personnelle (vos conseils issus de la
1ère conférence), contacts réseau dont
déjeuners avec anciens collègues, clients et
fournisseurs !
Vos 27 solutions pour aller mieux
pour résister, pour reprendre du souffle…

21. 18 ressources & postures aidantes pour
muscler votre capacité de rebond
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Estime personnelle,
se réapproprier ce
qui fait de soi une
belle personne :
qualités, talents…
S’entourer de
personnes
bienveillantes,
référentes, fuir ou
éviter les nocives
Prendre en compte
les règles du jeu, être
à l’écoute de l’autre,
faire le job
Prendre soin de soi
santé, sommeil,
alimentation, activité
physique, cérébrale…
Sortir du cadre, de sa
zone de confort, se
remettre en cause
Prendre du recul,
changer d’angle,
s’extraire de la
souffrance, ex
cosmos…
Série 1 à 6

22. 18 ressources & postures aidantes pour
muscler votre capacité de rebond
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
S’immuniser contre
la récidive, repérer
les situations d’échec
Donner toujours le
meilleur puis lâcher
prise, on/off, on/off…
Prendre soin de soi
poser un regard
bienveillant sur soi,
se parler avec
bienveillance
Se faire aider : SNC,
Force femmes,
Avarap… Psys,
sophrologues,
coachs… livres !
« Sortir de soi », être
tourné vers la
réponse aux besoins
des personnes
ciblées
Travailler un projet
professionnel solide :
1-envie
2-compétences 3-
besoins du marché
Série 7 à 12

23. 18 ressources & postures aidantes pour
muscler votre capacité de rebond
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Réaliser des défis
apprenants : lecture,
plomberie, langue
étrangère, blog,
formation…
Vous doter d’outils
de chasse qui vous
valorisent vraiment
CV, LM, Linkedin…
Envisager un métier
sans limite d’âge :
prof, aide à dom,
jardinier,
sophrologue…
Apprendre à
s’exprimer de façon
assertive : dire non
sans blesser l’autre
Intégrer dans son
emploi du temps des
moments de plaisir :
soins, expo,
relooking, humour
ET VOUS quelle serait
votre 18e ressource
pour muscler votre
capacité de rebond ?
Série 13 à 18

24. 3 livres qui m’ont aidé à « muscler » ma
capacité à surmonter les épreuves
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

25. Quelle(s) idée(s) pourriez-vous retenir et
inscrire dans votre emploi du temps ?
Réaliser des défis
apprenants : lecture,
plomberie, langue
étrangère, blog,
formation…
Vous doter d’outils de
chasse qui vous
valorisent vraiment
CV, LM, Linkedin…
Envisager un métier
sans limite d’âge :
prof, aide à dom,
jardinier,
sophrologue…
Apprendre à
s’exprimer de façon
assertive : dire non
sans blesser l’autre
Intégrer dans son
emploi du temps des
moments de plaisir :
soins, expo, relooking,
humour
S’immuniser contre la
récidive, repérer les
situations d’échec
Donner toujours le
meilleur puis lâcher
prise, on/off, on/off…
Prendre le moins de
choses de façon
personnelle
Se faire aider : SNC,
Force femmes,
Avarap… Psys,
sophrologues,
coachs… livres !
Sortir de soi, être
tourné vers la réponse
aux besoins des
personnes ciblées
Travailler un projet
professionnel solide :
1-envie 2-
compétences 3-
besoins du marché
Estime personnelle, se
réapproprier ce qui
fait de soi une belle
personne : qualités,
talents…
S’entourer de
personnes
bienveillantes,
référentes, fuir ou
éviter les nocives
Prendre en compte
les règles du jeu, être
à l’écoute, faire le job
Prendre soin de soi
santé, sommeil,
alimentation, activité
physique, cérébrale…
Prendre du recul,
changer d’angle,
s’extraire de la
souffrance, ex
cosmos…
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

26. Le pouvoir des citations, supports
de travail pour progresser
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Mettez-vous toujours à la place de
l'autre. Renoncer un temps à vos
opinions, à vos jugements afin de
le comprendre. Bien des
souffrances peuvent ainsi être
évitées.
Dalaï Lama

27. Le pouvoir des citations, supports
de travail pour progresser
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
« J’ai fait tout ce que j’ai pu pour me
préparer à cette course et si je gagne
demain, ce sera formidable. Mais si je
perds, mes amis resteront mes amis. Mes
ennemis resteront mes ennemis. Et le
monde ne s’arrêtera par de tourner. »
Guy Drut, médaille d’or aux JO 1978

28. Le pouvoir des citations, supports
de travail pour progresser
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Quand les vents du changement
soufflent, certains construisent des abris,
et d’autres des moulins.
Proverbe chinois

29. Le pouvoir des citations, supports
de travail pour progresser
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Développe un esprit qui soit vaste
comme l'espace, où les
expériences agréables et
désagréables peuvent apparaître
et disparaître sans conflit, lutte ou
douleur. Demeure dans un esprit
vaste comme le ciel.
Bouddha

30. Lorsque le travail de résilience nous
ouvre à nouveau le champ de l’action
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
Et que l’on se sent prêt(e) à candidater
de nouveau en réponse aux annonces,
en candidature spontanée, en démarche
réseau…
A mettre en œuvre son projet de
reconversion, de création d’activité…
 Dotez-vous d’outils de chasse
performants : CV, LM, Linkedin…
Ci-après des modèles de LM, de CV
design que j’ai conçus qui vous
assureront d’être vu(e) et lu(e).

31. CV par compétences : offrez
un coup de jeune à vos docs !
Les 3 points forts de ce NOUVEAU
MODELE DE CV par compétences
✔ Un graphisme moderne, dans l'air du temps
- inspiré des codes graphiques du web : celui-
ci vous assure d’être vu(e)
✔ Une lisibilité maximum des informations
(chaque partie se lit très facilement)
✔ Une personnalisation poussée : votre valeur
ajoutée pour le poste (2 lignes en haut de CV),
votre champ de compétences utiles dans la
partie haute)
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Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

32. CV : conseils express pour
vous assurer d’être vu(e) et lu(e)
Votre valeur
ajoutée pour le
poste (rédaction
personnalisée)
Vos compétences
utiles pour le poste,
le nouveau métier
Une photo
avec un sourire
et un regard
qui regarde
Vos atouts pour le
poste, le nouveau
métier
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commander ce
modèle
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Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

33. CV par compétences : offrez
un coup de jeune à vos docs !
Les 3 points forts de ce MODELE DE CV
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✔ Un graphisme moderne, dans l'air du temps
- inspiré des codes graphiques du web : celui-
ci vous assure d’être vu(e)
✔ Votre offre de service personnalisée dans la
partie haute + 6 compétences (ou atouts) clés
pour occuper le poste visé
✔ Un parcours lu en 5 secondes
✔ Un profil qui résume votre parcours, votre
philosophie, vos objectifs.
En savoir + : cliquez ici
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

34. Votre valeur
ajoutée pour le
poste (rédaction
personnalisée)
Vos compétences
utiles pour le poste,
le nouveau métier
Une photo
avec un sourire
et un regard
qui regarde
Un profil
résumé de
votre parcours
éclairé par les
atouts pour le
poste
Pour
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CV : conseils express pour
vous assurer d’être vu(e) et lu(e)
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

35. Voici des modèles de CV
& LM qui vous assurent
d’être vu(e) et lu (e) activement !
CV et LM Design pro CV et LM Design moderne
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Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

36. LINKEDIN : 2 fiches pratiques
pour être plus à l’aise pour entrer en contact
49 formules
pour entrer en
contact sur
LinkedIn
Conseils et
stratégie pour
chasser
efficacement sur
LinkedIn
Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017

37. Vos témoignages,
points de vue, astuces
& questions ?
 Cette présentation PPT est accessible sur le site : www.questionsdemploi.fr
Résilience : travailler sa capacité à
traverser les épreuves, malgré tout

38. JANVIER
Lundi 8 : CV et LM : conseils et modèles pour décrocher plus d'entretiens
Lundi 15 : Développer son estime personnelle pour avancer plus sereinement
Lundi 22 : Parcours atypiques : comment intéresser les recruteurs, malgré tout
FEVRIER
Lundi 5 : Linkedin : règles, astuces et tactiques pour décrocher des entretiens
Lundi 12 : Apprivoiser les émotions et le stress liés aux entretiens
MARS
Mardi 6 : Reconversion professionnelle : les facteurs de succès pour rebondir
Vendredi 9 : Résilience : comment traverser les épreuves, malgré la souffrance
Mardi 27 : Stratégies de recherche explorant tout le champ du possible
AVRIL
Mardi 3 : Candidatures seniors : comment contourner les freins habituels
Mardi 10: Apprendre à se détendre et à se ressourcer grâce à la sophrologie
Programme des conférences Emploi 2018
Supports Powerpoint enrichis téléchargeables sur le site
www.moncoachingemploi.fr (rubrique Conférences)