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Conference resilience

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Support PPT de la conférence donnée par Gilles Payet pour les membres de l'association Solidarités nouvelles face au chômage.

Le thème : Résilience : travailler sa capacité à traverser les épreuves, malgré tout

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Conference resilience

  1. 1. Conférence SNC #7/9 animée par Gilles Payet 9 mars 2019 -Résilience, de quoi parle-t-on ? -Les chemins de la résilience -Changer notre regard ? -Vos 27 stratégies pour vivre mieux, résister, reprendre du souffle -Vos témoignages ? -18 ressources et postures aidantes -Le pouvoir des citations Les 7 temps forts de cette conférence Résilience : travailler sa capacité à traverser les épreuves, malgré tout
  2. 2. Bonjour et bienvenue ! Gilles Payet Coach emploi, formateur, auteur, conférencier Editeur des sites questionsdemploi.fr et moncoachingemploi.fr Bonjour et bienvenue ! Vous trouverez ci-après le contenu de la conférence « Résilience : travailler sa capacité à traverser les épreuves, malgré tout » donnée ce vendredi 9 mars 2018 à Paris. Celle-ci s’inscrit dans un cycle de 10 conférences dont vous trouverez le programme en fin de présentation. Sur ce Powerpoint, vous trouverez également des liens pour commander des modèles et des fiches conseils. J’espère que ce support vous sera utile et vous permettra de progresser dans vos démarches !
  3. 3. Pour aller plus loin, cliquez sur le bouton vert pour découvrir les fiches de mon site www.moncoachingemploi.fr  Des fiches pratiques pour professionnaliser vos démarches de recherche d’emploi mais aussi sur la gestion des émotions et du trac, sur la confiance en soi, + des conseils et des modèles de CV, de LM… Résilience : travailler sa capacité à traverser les épreuves, malgré tout
  4. 4. Résilience : de quoi parle-t-on ? Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 La résilience désigne la capacité pour un corps, un organisme, une organisation ou un système quelconque à retrouver ses propriétés initiales après une altération En écologie la résili ence est la capacité d'un écosystème, d'une espèce ou d'un individu à récupérer un fonctionnement ou un développement normal après avoir subi une perturbation En économie, la résilience est la capacité à revenir sur la trajectoire de croissance après avoir encaissé un choc En psychologie, la résilience est un phénomène consistant à pouvoir revenir d'un état de stress post- traumatique En informatique, la résilience est la capacité d'un système ou d'une architecture réseau à continuer de fonctionner en cas de panne En gestion d'entreprise, la résilience organisationnelle est la capacité d'une organisation à s'adapter après la survenue d'un incident
  5. 5. Notre degré de souffrance dépend souvent de notre regard… Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 La sensation d'être heureux ou malheureux, mobilisé ou déstabilisé… dépend de notre perception de la situation. Changer notre regard est une voie intéressante pour traverser avec moins de souffrance certaines situations
  6. 6. Chemins de résilience : de quoi parle-t-on ? Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017  Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2 ? Ce recruteur était vraiment trop jeune, il n’a rien compris à mon métier C’est dingue que de tels professionnels soient recruteurs ! OK  La prochaine fois que je tombe sur un plus jeune, je serai plus pédagogue pour lui présenter mon parcours
  7. 7. Chemins de résilience : de quoi parle-t-on ? Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017  Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2 ? Je suis terrorisée à l’idée de retomber en burn- out Cela a été terrible… OK  Je serai attentive lors de l’entretien à sonder le mode de fonctionnement du manager et je vais me former à la communication assertive
  8. 8. Chemins de résilience : de quoi parle-t-on ? Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017  Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2 ? Les entreprises n’embauchent pas des chômeurs longue durée… OK  J’identifie les jobs pour lesquels l’âge n’est pas un frein, je regarde quels concours je pourrais passer, quel métier solo je pourrai créer, qui dans mon réseau pourra m’aider
  9. 9. Chemins de résilience : de quoi parle-t-on ? Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017  Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2 ? Je me suis planté lors de cet entretien que j’avais mal préparé Certaines questions étaient quand même déstabilisantes OK  Je préparerai le prochain entretien en mettant le paquet et notamment en vivant « 24H dans le poste » et en mobilisant mon réseau
  10. 10. Chemins de résilience : de quoi parle-t-on ? Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017  Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2 ? Ce recruteur ne me répond même pas Ce manque de respect est intolérable OK  Je lui envoie un mail de remerciement et le recontacterai à M+2,5
  11. 11. Chemins de résilience : de quoi parle-t-on ? Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017  Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2 ? On m’a mis dehors Et ce fut désagréable OK  J’ai du temps pour me former et définir un nouveau projet professionnel centré sur 1-mes envies 2-mes compétences 3- les besoins du marché
  12. 12. Chemins de résilience : de quoi parle-t-on ? Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017  Evénement, crise…Temps passé…  Travail 1  Travail 2 ?
  13. 13. Vos 27 solutions pour aller mieux pour résister, pour reprendre du souffle… Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Ne pas rester isolé, ne pas culpabiliser et réaliser d'autres projets (formation, cours...) Ecoute & conseils de personnes bienveillantes (rares !) - essayer de trouver le "bât qui blesse" pour ne pas reproduire & se retrouver dans même situation Entretien avec une psychanalyste, formation en ligne pour le développement personnel. Mes stratégies ? Mettre en suspens les relations qui me grignotent mon énergie + de la méditation + des vraies pauses couette où je me repose + aller regarder de belles choses : le ciel, les arbres qui bourgeonnent, expositions,... ou écouter des concerts, ou lire + rire !
  14. 14. Vos 27 solutions pour aller mieux pour résister, pour reprendre du souffle… Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  15. 15. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Pratique du sport + Déjeuner avec copines ou anciennes relations de travail + Essayer de positiver et s’éloigner des personnes négatives + J’ai fait 2 séances d’hypno- thérapie + Je fais des ateliers APEC : exemples : « comment gérer la rupture professionnelle », « changer de voie » Aller à la rencontre de celles et ceux qui s'évertuent à mettre en exergue nos qualités, nos compétences, souffler sur nos doutes et nous tendre la main pour nous accompagner Politique des petits pas, soutien par des structures, conditionnement de la pensée, services aux autres. Plus ou moins dans l’ordre : Acupuncture - psy - Cardiologue - méditation et lectures associées - yoga - autres méthodes alternatives Vos 27 solutions pour aller mieux pour résister, pour reprendre du souffle…
  16. 16. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Je suis entourée et aidée par ma famille, mes amis et SNC! qui croient en moi (plus que moi-même!) + J'affine mes préparations aux entretiens et je fais moins d'erreurs qu'avant + Je suis suivie par Cap emploi et j'ai des propositions d'emploi par leur intermédiaire pour le moment sans succès… Je me concentre sur le positif. Je me concentre sur ce sur quoi je peux agir. J’essaie de faire bonne figure et de jouer le rôle d’une personne assurée, même si cela ne fonctionne pas longtemps + J’essaie d’être plus détachée par rapport à la situation et de maitriser mes émotions et mon hypersensibilité + Etre positive Mes stratégies ? L'organisation, la relaxation, le soutien des proches Vos 27 solutions pour aller mieux pour résister, pour reprendre du souffle…
  17. 17. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Participer à des ateliers à la Cité des Métiers - pratiquer des activités de loisirs qui me permettent de sortir de mon isolement - pratique sportive régulière (natation + marche à pied) - ralentir le rythme, prendre le temps de faire des exercices sur le souffle en pleine conscience - faire du bénévolat (écoute téléphonique) Activités extra recherche d'emploi, photos et bénévolat, pour ne pas être isolée et avoir un emploi du temps. À titre d'accompagnatrice, je recommande si c'est possible de s'investir aussi ailleurs que dans la recherche d'emploi. Faire de la méditation tous les matins trop de panique autrement ... pour moins paniquer, j'envoie des candidatures via internet, ça me calme ! Vos 27 solutions pour aller mieux pour résister, pour reprendre du souffle…
  18. 18. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Mes stratégies ? Croire que le plus beau reste à venir ! + avoir conscience qu'il y a pire que soi + s'obliger à avoir une vie sociale même si certains jours c'est très compliqué Mes stratégies pour me protéger ? Non, pour le moment je n'y arrive pas… Je fais appel à une personne référente (à notre astronaute Thomas PESQUET) en pensant à tout ce travail acharné qu’il a dû fournir, tous ces sacrifices qu’il a dû endurer pour se préparer à une mission spatiale, loin de sa famille pour enfin réaliser un rêve d’enfant. Tout cela me fait prendre du recul dans des situations difficiles. Activités en autoentrepreneur et recherche permanente d'un emploi stable. Vos 27 solutions pour aller mieux pour résister, pour reprendre du souffle…
  19. 19. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Me concentrer sur moi, avoir foi en moi et à ce que je pensais qui était le mieux pour moi. Visualiser mon avenir autrement. Je positive en faisant des exercices de développement personnel. Je me dis que je suis payée par Pôle Emploi pour rechercher un emploi car j'ai besoin d'être dans un esprit de travail. Donc, mon travail est de rechercher un emploi correspondant à mon profil à l'heure actuelle Me plonger dans le travail, être très ouverte aux autres, accepter les mains tendues et le réconfort de mon mari, de ma marraine et de mes amis. Etre à l'écoute de la souffrance d'autrui. Me concentrer sur des pensée(s) positive(s) suite à vos conférences Vos 27 solutions pour aller mieux pour résister, pour reprendre du souffle…
  20. 20. Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Mes stratégies ? Faire de la méditation, yoga, Pilates et du développement personnel + Consulter une psy et une coach + Lire beaucoup en rapport avec ce sujet, notamment la sophrologie, la méditation, la gestion des émotions...etc. Je me dis que dans mon rôle de chef d'entreprise familiale, je fais de mon mieux et je m'en sors plutôt bien, et en tire une grande satisfaction! Ce que je fais : je pratique la sophrologie sinon ce serait dur Mes recettes persos ? Running, travail sur estime personnelle (vos conseils issus de la 1ère conférence), contacts réseau dont déjeuners avec anciens collègues, clients et fournisseurs ! Vos 27 solutions pour aller mieux pour résister, pour reprendre du souffle…
  21. 21. 18 ressources & postures aidantes pour muscler votre capacité de rebond Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Estime personnelle, se réapproprier ce qui fait de soi une belle personne : qualités, talents… S’entourer de personnes bienveillantes, référentes, fuir ou éviter les nocives Prendre en compte les règles du jeu, être à l’écoute de l’autre, faire le job Prendre soin de soi santé, sommeil, alimentation, activité physique, cérébrale… Sortir du cadre, de sa zone de confort, se remettre en cause Prendre du recul, changer d’angle, s’extraire de la souffrance, ex cosmos… Série 1 à 6
  22. 22. 18 ressources & postures aidantes pour muscler votre capacité de rebond Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 S’immuniser contre la récidive, repérer les situations d’échec Donner toujours le meilleur puis lâcher prise, on/off, on/off… Prendre soin de soi poser un regard bienveillant sur soi, se parler avec bienveillance Se faire aider : SNC, Force femmes, Avarap… Psys, sophrologues, coachs… livres ! « Sortir de soi », être tourné vers la réponse aux besoins des personnes ciblées Travailler un projet professionnel solide : 1-envie 2-compétences 3- besoins du marché Série 7 à 12
  23. 23. 18 ressources & postures aidantes pour muscler votre capacité de rebond Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Réaliser des défis apprenants : lecture, plomberie, langue étrangère, blog, formation… Vous doter d’outils de chasse qui vous valorisent vraiment CV, LM, Linkedin… Envisager un métier sans limite d’âge : prof, aide à dom, jardinier, sophrologue… Apprendre à s’exprimer de façon assertive : dire non sans blesser l’autre Intégrer dans son emploi du temps des moments de plaisir : soins, expo, relooking, humour ET VOUS quelle serait votre 18e ressource pour muscler votre capacité de rebond ? Série 13 à 18
  24. 24. 3 livres qui m’ont aidé à « muscler » ma capacité à surmonter les épreuves Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  25. 25. Quelle(s) idée(s) pourriez-vous retenir et inscrire dans votre emploi du temps ? Réaliser des défis apprenants : lecture, plomberie, langue étrangère, blog, formation… Vous doter d’outils de chasse qui vous valorisent vraiment CV, LM, Linkedin… Envisager un métier sans limite d’âge : prof, aide à dom, jardinier, sophrologue… Apprendre à s’exprimer de façon assertive : dire non sans blesser l’autre Intégrer dans son emploi du temps des moments de plaisir : soins, expo, relooking, humour S’immuniser contre la récidive, repérer les situations d’échec Donner toujours le meilleur puis lâcher prise, on/off, on/off… Prendre le moins de choses de façon personnelle Se faire aider : SNC, Force femmes, Avarap… Psys, sophrologues, coachs… livres ! Sortir de soi, être tourné vers la réponse aux besoins des personnes ciblées Travailler un projet professionnel solide : 1-envie 2- compétences 3- besoins du marché Estime personnelle, se réapproprier ce qui fait de soi une belle personne : qualités, talents… S’entourer de personnes bienveillantes, référentes, fuir ou éviter les nocives Prendre en compte les règles du jeu, être à l’écoute, faire le job Prendre soin de soi santé, sommeil, alimentation, activité physique, cérébrale… Prendre du recul, changer d’angle, s’extraire de la souffrance, ex cosmos… Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  26. 26. Le pouvoir des citations, supports de travail pour progresser Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Mettez-vous toujours à la place de l'autre. Renoncer un temps à vos opinions, à vos jugements afin de le comprendre. Bien des souffrances peuvent ainsi être évitées. Dalaï Lama
  27. 27. Le pouvoir des citations, supports de travail pour progresser Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 « J’ai fait tout ce que j’ai pu pour me préparer à cette course et si je gagne demain, ce sera formidable. Mais si je perds, mes amis resteront mes amis. Mes ennemis resteront mes ennemis. Et le monde ne s’arrêtera par de tourner. » Guy Drut, médaille d’or aux JO 1978
  28. 28. Le pouvoir des citations, supports de travail pour progresser Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Quand les vents du changement soufflent, certains construisent des abris, et d’autres des moulins. Proverbe chinois
  29. 29. Le pouvoir des citations, supports de travail pour progresser Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Développe un esprit qui soit vaste comme l'espace, où les expériences agréables et désagréables peuvent apparaître et disparaître sans conflit, lutte ou douleur. Demeure dans un esprit vaste comme le ciel. Bouddha
  30. 30. Lorsque le travail de résilience nous ouvre à nouveau le champ de l’action Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017 Et que l’on se sent prêt(e) à candidater de nouveau en réponse aux annonces, en candidature spontanée, en démarche réseau… A mettre en œuvre son projet de reconversion, de création d’activité…  Dotez-vous d’outils de chasse performants : CV, LM, Linkedin… Ci-après des modèles de LM, de CV design que j’ai conçus qui vous assureront d’être vu(e) et lu(e).
  31. 31. CV par compétences : offrez un coup de jeune à vos docs ! Les 3 points forts de ce NOUVEAU MODELE DE CV par compétences ✔ Un graphisme moderne, dans l'air du temps - inspiré des codes graphiques du web : celui- ci vous assure d’être vu(e) ✔ Une lisibilité maximum des informations (chaque partie se lit très facilement) ✔ Une personnalisation poussée : votre valeur ajoutée pour le poste (2 lignes en haut de CV), votre champ de compétences utiles dans la partie haute) + Vos qualités utiles pour le poste En savoir + : cliquez ici Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  32. 32. CV : conseils express pour vous assurer d’être vu(e) et lu(e) Votre valeur ajoutée pour le poste (rédaction personnalisée) Vos compétences utiles pour le poste, le nouveau métier Une photo avec un sourire et un regard qui regarde Vos atouts pour le poste, le nouveau métier Pour commander ce modèle CLIQUEZ ICI Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  33. 33. CV par compétences : offrez un coup de jeune à vos docs ! Les 3 points forts de ce MODELE DE CV design pro ✔ Un graphisme moderne, dans l'air du temps - inspiré des codes graphiques du web : celui- ci vous assure d’être vu(e) ✔ Votre offre de service personnalisée dans la partie haute + 6 compétences (ou atouts) clés pour occuper le poste visé ✔ Un parcours lu en 5 secondes ✔ Un profil qui résume votre parcours, votre philosophie, vos objectifs. En savoir + : cliquez ici Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  34. 34. Votre valeur ajoutée pour le poste (rédaction personnalisée) Vos compétences utiles pour le poste, le nouveau métier Une photo avec un sourire et un regard qui regarde Un profil résumé de votre parcours éclairé par les atouts pour le poste Pour commander ce modèle CLIQUEZ ICI CV : conseils express pour vous assurer d’être vu(e) et lu(e) Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  35. 35. Voici des modèles de CV & LM qui vous assurent d’être vu(e) et lu (e) activement ! CV et LM Design pro CV et LM Design moderne Voir détails Voir détails Voir détails Voir détails Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  36. 36. LINKEDIN : 2 fiches pratiques pour être plus à l’aise pour entrer en contact 49 formules pour entrer en contact sur LinkedIn Conseils et stratégie pour chasser efficacement sur LinkedIn Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  37. 37. Vos témoignages, points de vue, astuces & questions ?  Cette présentation PPT est accessible sur le site : www.questionsdemploi.fr Résilience : travailler sa capacité à traverser les épreuves, malgré tout
  38. 38. JANVIER Lundi 8 : CV et LM : conseils et modèles pour décrocher plus d'entretiens Lundi 15 : Développer son estime personnelle pour avancer plus sereinement Lundi 22 : Parcours atypiques : comment intéresser les recruteurs, malgré tout FEVRIER Lundi 5 : Linkedin : règles, astuces et tactiques pour décrocher des entretiens Lundi 12 : Apprivoiser les émotions et le stress liés aux entretiens MARS Mardi 6 : Reconversion professionnelle : les facteurs de succès pour rebondir Vendredi 9 : Résilience : comment traverser les épreuves, malgré la souffrance Mardi 27 : Stratégies de recherche explorant tout le champ du possible AVRIL Mardi 3 : Candidatures seniors : comment contourner les freins habituels Mardi 10: Apprendre à se détendre et à se ressourcer grâce à la sophrologie Programme des conférences Emploi 2018 Supports Powerpoint enrichis téléchargeables sur le site www.moncoachingemploi.fr (rubrique Conférences)

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