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Conference parler de soi

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Support de la conférence donnée ce jeudi 28 juin 2018 à Paris par Gilles Payet pour les membres du RESEAU POUR ELLES, un réseau féminin de jeunes étudiantes et diplômées.

Published in: Career
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Conference parler de soi

  1. 1. Parler de soi avec clarté & aisance Conférence LRE – conçue et animée par Gilles Payet - 28 JUIN 2018
  2. 2. Je ne sais pas quoi dire Je perds mes moyens dès que je dois parler en public Je suis timide, je n’aime pas me mettre en avant J’ai peur du regard de l’autre Ce n’est pas bien de parler que de soi Je n’ai rien à dire d’intéressant Je vais être ridicule J’ai peur de dire des bêtises Pourquoi est-ce parfois si difficile de parler de soi ? Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018 J’ai peur d’être jugée
  3. 3. 4 étapes pour apprendre à bien parler de soi Bien se connaître et avoir une image juste de qui l’on est Travailler sur ses réussites, mettre en avant des histoires vécues, des faits Parler de soi en lien avec les besoins des autres S’entraîner, répéter, webcam, visualisation, sophrologie 1 2 3 4 Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  4. 4. Démarche et points de repère pour construire une image de soi aidante 13 points de repère pour construire une estime de soi aidante, dans la vie de tous les jours, chez soi et dans ses démarches de recherche d’emploi…  Ne pas sous-estimer ses nombreuses qualités et compétences  Accepter ses faiblesses avec humilité, s’aimer malgré ses défauts  Avoir une vue globale de notre personne  Se féliciter pour chaque petite victoire, chaque progrès… les fêter !  Prendre soin de soi, être son ami : nourriture, sommeil, santé, besoins…  Prendre soin de soi, être son ami : se parler avec bienveillance  Se fixer des objectifs réalistes, ne pas vouloir être parfait  Eviter de se comparer aux autres  Ne pas attendre d’approbation des autres  Mais accepter leurs paroles bienveillantes, sans les mettre de côté  Rechercher le contact de personnes bienveillantes  Fuir (ou limiter le contact avec) les personnalités nocives  S’éloigner de ce qui ne fait plus grandir, ce qui ne rend plus heureux Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  5. 5. Démarche et points de repère pour construire une image de soi aidante Un 13e point de repère important ! Soyez sans pitié avec vos croyances limitantes ! « Je n’y arriverai jamais » « Je vais être ridicule » « Je n’intéresse personne » « Je ne sais pas quoi dire » « Il ne sera jamais d’accord » « Que va-t-elle penser ? » « Je suis nulle » « Je ne ferai jamais aussi bien qu’elle » Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  6. 6. Points de repères pour construire un discours intérieur porteur d’un renforcement de votre estime personnelle  factuel, avec des constats objectifs  positif, en gommant toute formulation négative  humour, plutôt que critique  tolérant, sans jugement  bienveillant, éclairant un point positif  constructif, projetant une solution Démarche et points de repère pour construire une image de soi aidante + un rappel essentiel sur le 6e point de la liste « se parler avec bienveillance » parce que c’est la base de tout ! Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  7. 7. Exercices pour construire une image de soi positive # 1/3 Ouvrir le carnet de vos réussites & victoires # 2/3 Vous réapproprier vos qualités, compétences & talents # 3/3 Ouvrir le livre d’or des paroles bienveillantes Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  8. 8. Exercices pour construire une image de soi positive # 1/3 Ouvrir le carnet de vos réussites & victoires Avoir dit non à mon enfant M’être levé plus tôt pour faire 10 min de yoga Avoir mangé plus lentement M’être félicité d’avoir réussi mon repas Me souvenir de cet entretien d’embauche très réussi ! Réussite à un examen, une compétition… Avoir osé parler à un voisin acariâtre sans m’énerver M’être levé, avoir fait l’effort de venir à cette conférence Avoir aidé mon enfant à faire ses devoirs Avoir fait rire un copain Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  9. 9. Exercices pour construire une image de soi positive # 1/3 Ouvrir le carnet de vos réussites & victoires ➔ Travail à faire (proposition) : -acheter un joli carnet -choisir un joli stylo, crayon ou feutre -me réserver un temps pour moi -trouver des exemples quotidiens -puiser dans ma mémoire (enfance, adulte, professionnel, loisirs…) -enrichir mon carnet régulièrement -le relire et prendre plaisir -coupler avec une séance méditation Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  10. 10. 20. Avenant(e) 21. Aventureux(euse) 22. Beau(belle!) 23. Bienveillant(e) 24. Brillant(e) 25. Calme 26. Captivant(e) 27. Chaleureux 28. Charismatique 29. Charmant(e) 30. Combatif(ive) 31. Communicatif(ive) 32. Compréhensif(ive) 33. Concentré (capacité) 34. Conciliant(e) 35. Confiant(e) 36. Conformiste 37. Consciencieux 1. Accessible 2. Accueillant (e) 3. Adroit(e) 4. Agréable 5. Aidant(e) 6. Aimable 7. Altruiste 8. Ambitieux (euse) 9. Amusant(e) 10. Apaisant(e) 11. Accessible 12. Appliqué(e) 13. Assertif(ive) 14. Astucieux(euse) 15. Attachant 16. Attentif(ive) 17. Attentionné(e) 18. Audacieux(euse) 19. Autonome 20. Exercices pour construire une image de soi positive # 2/3 Faire la liste de vos qualités, compétences & talents  Liste de 206 qualités à retrouver sur www.questionsdemploi.fr 38. Convaincant(e) 39. Coopératif(ive) 40. Courageux(euse) 41. Courtois(e) 42. Créatif(ive) 43. Cultivé(e) 44. Curieux(euse) 45. Débrouillard(e) 46. Décidé(e) 47. Délicat(e) 48. Déterminé(e) 49. Dévoué(e) 50. Digne de confiance 51. Discipliné 52. … Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  11. 11. 1. Accueillir des visiteurs 2. Acheter au meilleur prix 3. Analyser des documents juridiques 4. Analyser une concurrence 5. Animer des réunions 6. Animer un blog 7. Animer une réunion commerciale 8. Assurer la veille technologique 9. Assurer le suivi clientèle 10. Auditer des comptes 11. Changer un pneu de voiture 12. Classer des documents 13. Classer le courrier 14. Comprendre le besoin d’une personne 15. Concevoir et écrire un livre 16. Concevoir le scénario d’une bande dessinée 17. Concevoir un site Internet Exercices pour construire une image de soi positive # 2/3 Faire la liste de vos qualités, compétences & talents  Liste de 99 compétences à retrouver sur www.questionsdemploi.fr 18. Conduire un camion 19. Conduire une enquête qualitative 20. Conduire une grue de chantier 21. Conduire une voiture 22. Contrôler et saisir des notes de frais 23. Corriger orthographiquement un texte 24. Créer des documents publicitaires 25. Créer des outils de vente 26. Créer une base de données sur Access 27. Définir la stratégie d’achat 28. Développer un portefeuille clients 29. Dresser un tigre 30. Éditer des bilans et comptables 31. Éditer un bulletin de paie 32. Élaborer un budget annuel 33. Élaborer un business plan 34. … Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  12. 12.  Liste de 107 verbes d’action à retrouver sur www.questionsdemploi.fr Exercices pour construire une image de soi positive # 2/3 Faire la liste de vos qualités, compétences & talents Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  13. 13. Exercices pour construire une image de soi positive # 2/3 Faire la liste de vos qualités, compétences & talents ➔ Travail à faire (proposition) : -cocher les qualités et compétences qui vous correspondent -les noter de 1 à 10 -pour celles avec une note >7, lister les situations vécues -enrichir ce travail régulièrement -le relire Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  14. 14. Exercices pour construire une image de soi positive # 3/3 Ouvrir le livre d’or des paroles bienveillantes Avis positifs et bienveillants de profs (bulletins) Dédicace dans des livres offerts (jeunesse) Compliment reçu lors d’une formation Appréciation pro (évaluation annuelle) Parole de client, de fournisseur, de manager Recommandation professionnelle (Linkedin, lettre) Parole d’un enfant, d’un parent, d’un ami, d’un inconnu ! Sourire, remerciement, appréciation… & toute parole bienveillante à venir ! Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  15. 15. Exercices pour construire une image de soi positive # 3/3 Ouvrir le livre d’or des paroles bienveillantes ➔ Travail à faire (proposition) : -vous ouvrir à 360° sur la bienveillance de votre entourage (dont celle de votre boulangère !) -accepter et remercier -noter dans un carnet, sans vous poser de questions -enrichir ce travail régulièrement -le relire Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  16. 16. Exercices pour construire une image de soi positive Un exercice à faire dès ce soir ! Exercice du soir : s’ouvrir aux manifestations positives de chaque journée, sourire et remercier Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  17. 17. Conférence SNC #1/8 - animée par Gilles Payet – 17 janvier 2016 Parler avec aisance de soi ? 4 points de repères aidants… Etre synthétique en 3 temps : « Je suis une professionnelle de xx. J’ai xx années d’expérience acquises au sein de xx structures. Ma valeur ajoutée réside dans xx, xx, xx et xx » Raconter des histoires positives et vécues : méthode STAR ➔ Situation (date, lieu…), objectifs, actions que vous avez mises en place, résultats obtenus // notion de plaisir ! Etre factuel + utiliser le « Je » et non le « on » ou le « nous » + des verbes d’action : « J’ai mise en place, j’ai contribué, j’ai participé, j’ai réussi, j’ai pris l’initiative, j’ai vendu, j’ai… » Penser toujours aux besoins de votre interlocuteur : recentrer votre présentation sur ce qu’il souhaite entendre (mots clés issus de l’annonce, de son profil Linkedin…) Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  18. 18. 1-"Je m'appelle Vincent Célo. Je suis proviseur et dirige le Lycée Condorcet à Saint- Maur. » Parler avec aisance de soi ? Exemples en moins de 5 secondes Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018 2-"Je suis une professionnelle de l’assistanat avec 12 ans d’expérience dans trois sociétés. » 3-"J'ai un parcours de 25 ans dans l'hôtellerie, dont les 19 dernières années en tant que chef de rang. » 4-"Je suis chef de projet web et je pilote actuellement la digitalisation des formations bureautiques chez Cartier.« 5-"Je suis Fiona Lesueur. Je suis titulaire d'un BTS communication et je recherche un poste de chargé de communication.« 6-"Je m'appelle Paul Lecomte. Je reviens d'une mission commerciale en Chine. Auriez-vous quelques secondes à m'accorder ?"
  19. 19. 7-"Je m'appelle Nathalie Ferrandi. Je suis assistante de direction depuis 12 ans. Et je travaille actuellement dans un groupe industriel français au sein duquel j'assiste deux directeurs généraux" Parler avec aisance de soi ? Exemples en moins de 10 secondes Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018 8-"Bonjour, je m'appelle Jacques Servan. Je suis conducteur de travaux chez Bouygues construction depuis 5 ans. Et j'aimerais mettre mes compétences techniques et de management à votre service" 9- Je m'appelle Isabelle Lavigne. Je suis journaliste culinaire et je travaille pour plusieurs magazines féminins. J'anime également un blog suivi par plus de 5000 internautes sur lequel je donne des recettes de dessert » 10-"Je m’appelle Gilles Payet. Je suis aujourd’hui coach en prise de parole en public et sophrologue scolaire. J’anime le site sophroschool.fr et interviens chaque semaine sur RADIO VL pour partager des exercices sophro aux lycéens et étudiants,"
  20. 20. S’entraîner à parler de soi Outil #1 : la webcam de votre ordi Répétez vos discours grâce à la webcam de votre ordinateur ! 3 points de repère !  Un regard qui regarde  Un sourire quand cela est pertinent  Des accents toniques dans votre voix ! Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  21. 21. S’entraîner à parler de soi Outil #2 : visualisation de la situation Utilisez le pouvoir de la visualisation Visualisez-vous vous présentant devant le jury, un recruteur… Déroulez votre présentation en vous visualisant de façon positive en situation… Vous êtes à l’aise, vous souriez, votre discours est fluide… Conférence LRE – Parler de soi – jeudi 28 juin 2018
  22. 22. Vos témoignages, points de vue, astuces & questions ? ➔ Pour recevoir ce Powerpoint, m’en faire la demande par mail : gilles.payet@hotmail.fr Apprendre parler de soi avec clarté et sérénité

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