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Conference estime de soi, Gilles Payet,15 janvier 2018

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Support Powerpoint de la conférence ESTIME PERSONNELLE : APPRENDRE A PARLER DE SOI AVEC SERENITE donnée par Gilles Payet à Paris ce lundi 15 janvier 2018

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Conference estime de soi, Gilles Payet,15 janvier 2018

  1. 1. Estime personnelle : apprendre parler de soi avec sérénité Conférence SNC #2/10 animée par Gilles Payet 15 janvier 2018 - Estime, confiance, affirmation… définitions - Pourquoi s’en préoccuper ? - Intervention de Christophe André (interview vidéo) - Repères aidants pour développer une image positive - 3 exercices pour construire une image positive + un exercice à faire dès ce soir, dans votre lit… - Parler de soi avec aisance : CV, LM, Linkedin, entretiens… - Estime, confiance, affirmation… définitions - Pourquoi s’en préoccuper ? - Intervention de Christophe André (interview vidéo) - Repères aidants pour développer une image positive - 3 exercices pour construire une image positive + un exercice à faire dès ce soir, dans votre lit… - Parler de soi avec aisance : CV, LM, Linkedin, entretiens… Les 7 temps forts de cette conférence
  2. 2. Bonjour et bienvenue ! Gilles Payet Coach emploi, formateur, auteur, conférencier Editeur des sites questionsdemploi.fr et moncoachingemploi.fr Bonjour et bienvenue ! Vous trouverez ci-après le contenu de la conférence « Estime personnelle : apprendre à parler de soi avec sérénité » donnée ce lundi 15 janvier 2018 à Paris. Celle-ci s’inscrit dans un cycle de 10 conférences dont vous trouverez le programme en fin de présentation. Sur ce Powerpoint, vous trouverez également des liens pour commander des modèles et des fiches pratiques. J’espère que ce support vous sera utile et vous permettra de progresser dans vos démarches !
  3. 3. La juste vision de nos valeurs La conscience de nos forces et de nos faiblesses Niveau d’amour de soi, faible ou fort Capacité à se passer du regard de l’autre Une vision changeante et fragile La connaissance de ce qui nous anime en tant que personne Notre propre vision, parfois déformée, de nos atouts et de nos faiblesses Savoir ce qui est bon pour nous Ce que l’on pense de soi Qu’est-ce que l’estime de soi ? Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018 Accepter nos défauts, s’aimer malgré tout
  4. 4. Qu’est-ce que l’affirmation de soi ? « Notre capacité à prendre notre place avec bienveillance et fermeté au milieu des autres, à communiquer clairement, à accepter et à refuser » Rosette Poletti Petits cahiers d’exercices d’estime de soi Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  5. 5. Quelle différence entre estime personnelle et confiance en soi ? Confiance : j’ai la conviction que j’ai de très bonnes chances de réussir ce que je vais entreprendre Estime : je connais mes forces et assume mes faiblesses, je sais quel est mon système de valeurs Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018 Estime = mon regard sur qui je suis Confiance = liée à un événement
  6. 6. Différence entre la confiance et l’estime de soi ? J’aime ma façon de jouer en ce moment. Mais il y a très peu de chances que je gagne. J’ai un super service en ce moment. J’ai de bonnes chances de gagner ce match. Je n’ai aucune chance de gagner. De toutes les façons mon jeu est nul en ce moment Je suis confiante sur le fait de gagner mais je n’aime pas mon jeu en ce moment Estime de soi ++ Confiance en soi ++ Estime de soi -- Confiance en soi -- Quelle différence entre estime personnelle et confiance en soi ? Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  7. 7. Différence entre la confiance et l’estime de soi ? Je suis quelqu’un de bien et de compétent. Mais j’ai la trouille de rater l’entretien demain à 9h00. Je suis à l’aise à l’oral devant un groupe. Je suis confiant sur le fait que cette conférence sera un beau moment. Je n’ai aucune chance de réussir à ce poste. Je suis nul dès qu’il faut parler en anglais. Je suis certain de casser la barraque à cet entretien. Mais j’ai peur d’être pris car je ne suis pas un bon manager. Estime de soi ++ Confiance en soi ++ Estime de soi - - Confiance en soi - - Quelle différence entre estime personnelle et confiance en soi ? Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  8. 8. L’estime de soi : pourquoi s’en préoccuper ?  Dès la 1ère minute d’une recherche d’emploi, son estime personnelle est mise à mal.  Et la conserver et l’entretenir est un défi quotidien qui demande volonté et courage. Une estime de soi solide aide à :  Faire le deuil d’un travail, d’un statut  Partir « au front » chaque jour  Gérer la solitude de la recherche  Affronter le regard des « autres »  Donner le meilleur de soi en entretien Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  9. 9. L’estime de soi : comment se construit- elle ? (cliquer sur le pour lancer la vidéo) Interview vidéo de Christophe André, psychiatre, auteur des 2 livres : Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  10. 10. Démarche et points de repère pour construire une image de soi aidante 12 points de repère pour construire une estime de soi aidante, dans la vie de tous les jours, chez soi et dans ses démarches de recherche d’emploi…  Ne pas sous-estimer ses nombreuses qualités et compétences  Accepter ses faiblesses avec humilité, s’aimer malgré ses défauts  Avoir une vue globale de notre personne  Se féliciter pour chaque petite victoire, chaque progrès… les fêter !  Prendre soin de soi, être son ami : nourriture, sommeil, santé, besoins…  Prendre soin de soi, être son ami : se parler avec bienveillance  Se fixer des objectifs réalistes, ne pas vouloir être parfait  Eviter de se comparer aux autres  Ne pas attendre d’approbation des autres  Mais accepter leurs paroles bienveillantes, sans les mettre de côté  Rechercher le contact de personnes bienveillantes  Fuir (ou limiter le contact avec) les personnalités nocives  S’éloigner de ce qui ne fait plus grandir, ce qui ne rend plus heureux Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  11. 11. Démarche et points de repère pour construire une image de soi aidante Un 13e point de repère important ! Soyez sans pitié avec vos croyances limitantes ! « Je n’y arriverai jamais » « Je vais être ridicule » « Ca ne marchera jamais » « Je ne peux agir seul » « Il ne sera jamais d’accord » « Que va-t-elle penser ? » « Je suis nulle » « Je ne ferai jamais aussi bien qu’elle » Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  12. 12. Points de repères pour construire un discours intérieur porteur d’un renforcement de votre estime personnelle  factuel, avec des constats objectifs  positif, en gommant toute formulation négative  humour, plutôt que critique  tolérant, sans jugement  bienveillant, éclairant un point positif  constructif, projetant une solution Démarche et points de repère pour construire une image de soi aidante + un rappel essentiel sur le 6e point de la liste « se parler avec bienveillance »pa rce que c’est la base de tout ! Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  13. 13. Exemple 1- Au lieu de dire : « C’est trop de boulot que de faire ce régime. Je n’y arriverai jamais »  Préférer : « J’ai un beau challenge à réaliser sur ces prochaines semaines avec ce régime. Je vais commencer par petits pas. Cette semaine, je vais simplement essayer de manger plus lentement et en conscience, Et je vais noter mes résultats. Je verrai ce que je fais la semaine prochaine. » Exemple 2- Au lieu de dire : « Je suis nulle ! Je me suis encore couchée tard et ce matin je ne suis pas en forme du tout ! »  Préférer : « Ce matin je constate que je suis un peu fatiguée. Et je sais pourquoi ! Mais cela n’est pas grave. Je vais juste devoir être plus vigilante qu’à l’habitude. Et ce soir priorité à la récupération ! Je mangerai léger et je me coucherai + tôt, et avec un bon livre. » Démarche et points de repère pour construire une image de soi aidante Exemples de reformulation Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  14. 14. 7 fiches pratiques aidantes Pour développer votre estime et votre confiance Conférence SNC #1/8 - animée par Gilles Payet – 8 janvier 2018 J’ai conçu un pack CONFIANCE comprenant 7 fiches pratiques utiles (voir détails ci-contre) Pour commander ce pack (4,95€, fiches au format PDF), cliquez sur l’image à gauche. Gilles Payet
  15. 15. Exercices pour construire une image de soi positive # 1/3 Ouvrir le carnet de vos réussites & victoires # 2/3 Vous réapproprier vos qualités, compétences & talents # 3/3 Ouvrir le livre d’or des paroles bienveillantes Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  16. 16. Exercices pour construire une image de soi positive # 1/3 Ouvrir le carnet de vos réussites & victoires Avoir dit non à mon enfant M’être levé plus tôt pour faire 10 min de yoga Avoir mangé plus lentement M’être félicité d’avoir réussi mon repas Me souvenir de cet entretien d’embauche très réussi ! Réussite à un examen, une compétition… Avoir osé parler à un voisin acariâtre sans m’énerver M’être levé, avoir fait l’effort de venir à cette conférence Avoir aidé mon enfant à faire ses devoirs Avoir fait rire un copain Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  17. 17. Exercices pour construire une image de soi positive # 1/3 Ouvrir le carnet de vos réussites & victoires  Travail à faire (proposition) : -acheter un joli carnet -choisir un joli stylo, crayon ou feutre -me réserver un temps pour moi -trouver des exemples quotidiens -puiser dans ma mémoire (enfance, adulte, professionnel, loisirs…) -enrichir mon carnet régulièrement -le relire et prendre plaisir -coupler avec une séance méditation Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  18. 18. 20. Avenant(e) 21. Aventureux(euse) 22. Beau(belle!) 23. Bienveillant(e) 24. Brillant(e) 25. Calme 26. Captivant(e) 27. Chaleureux 28. Charismatique 29. Charmant(e) 30. Combatif(ive) 31. Communicatif(ive) 32. Compréhensif(ive) 33. Concentré (capacité) 34. Conciliant(e) 35. Confiant(e) 36. Conformiste 37. Consciencieux 1. Accessible 2. Accueillant (e) 3. Adroit(e) 4. Agréable 5. Aidant(e) 6. Aimable 7. Altruiste 8. Ambitieux (euse) 9. Amusant(e) 10. Apaisant(e) 11. Accessible 12. Appliqué(e) 13. Assertif(ive) 14. Astucieux(euse) 15. Attachant 16. Attentif(ive) 17. Attentionné(e) 18. Audacieux(euse) 19. Autonome 20. Exercices pour construire une image de soi positive # 2/3 Faire la liste de vos qualités, compétences & talents  Liste de 206 qualités à retrouver sur www.questionsdemploi.fr 38. Convaincant(e) 39. Coopératif(ive) 40. Courageux(euse) 41. Courtois(e) 42. Créatif(ive) 43. Cultivé(e) 44. Curieux(euse) 45. Débrouillard(e) 46. Décidé(e) 47. Délicat(e) 48. Déterminé(e) 49. Dévoué(e) 50. Digne de confiance 51. Discipliné 52. … Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  19. 19. 1. Accueillir des visiteurs 2. Acheter au meilleur prix 3. Analyser des documents juridiques 4. Analyser une concurrence 5. Animer des réunions 6. Animer un blog 7. Animer une réunion commerciale 8. Assurer la veille technologique 9. Assurer le suivi clientèle 10. Auditer des comptes 11. Changer un pneu de voiture 12. Classer des documents 13. Classer le courrier 14. Comprendre le besoin d’une personne 15. Concevoir et écrire un livre 16. Concevoir le scénario d’une bande dessinée 17. Concevoir un site Internet Exercices pour construire une image de soi positive # 2/3 Faire la liste de vos qualités, compétences & talents  Liste de 99 compétences à retrouver sur www.questionsdemploi.fr 18. Conduire un camion 19. Conduire une enquête qualitative 20. Conduire une grue de chantier 21. Conduire une voiture 22. Contrôler et saisir des notes de frais 23. Corriger orthographiquement un texte 24. Créer des documents publicitaires 25. Créer des outils de vente 26. Créer une base de données sur Access 27. Définir la stratégie d’achat 28. Développer un portefeuille clients 29. Dresser un tigre 30. Éditer des bilans et comptables 31. Éditer un bulletin de paie 32. Élaborer un budget annuel 33. Élaborer un business plan 34. … Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  20. 20.  Liste de 107 verbes d’action à retrouver sur www.questionsdemploi.fr Exercices pour construire une image de soi positive # 2/3 Faire la liste de vos qualités, compétences & talents Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  21. 21. Exercices pour construire une image de soi positive # 2/3 Faire la liste de vos qualités, compétences & talents  Travail à faire (proposition) : -cocher les qualités et compétences qui vous correspondent -les noter de 1 à 10 -pour celles avec une note >7, lister les situations vécues -enrichir ce travail régulièrement -le relire Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  22. 22. Exercices pour construire une image de soi positive # 3/3 Ouvrir le livre d’or des paroles bienveillantes Avis positifs et bienveillants de profs (bulletins) Dédicace dans des livres offerts (jeunesse) Compliment reçu lors d’une formation Appréciation pro (évaluation annuelle) Parole de client, de fournisseur, de manager Recommandation professionnelle (Linkedin, lettre) Parole d’un enfant, d’un parent, d’un ami, d’un inconnu ! Sourire, remerciement, appréciation… & toute parole bienveillante à venir ! Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  23. 23. Exercices pour construire une image de soi positive # 3/3 Ouvrir le livre d’or des paroles bienveillantes  Travail à faire (proposition) : -vous ouvrir à 360° sur la bienveillance de votre entourage (dont celle de votre boulangère !) -accepter et remercier -noter dans un carnet, sans vous poser de questions -enrichir ce travail régulièrement -le relire Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  24. 24. Exercices pour construire une image de soi positive Un exercice à faire dès ce soir ! Exercice du soir : s’ouvrir aux manifestations positives de chaque journée, sourire et remercier Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  25. 25. Conférence SNC #1/8 - animée par Gilles Payet – 17 janvier 2016 Parler avec aisance de soi ? 4 points de repères aidants… Etre synthétique en 3 temps : « Je suis une professionnelle de xx. J’ai xx années d’expérience acquises au sein de xx structures. Ma valeur ajoutée réside dans xx, xx, xx et xx » Raconter des histoires positives et vécues : méthode STAR  Situation (date, lieu…), objectifs, actions que vous avez mises en place, résultats obtenus // notion de plaisir ! Etre factuel + utiliser le « Je » et non le « on » ou le « nous » + des verbes d’action : « J’ai mise en place, j’ai contribué, j’ai participé, j’ai réussi, j’ai pris l’initiative, j’ai vendu, j’ai… » Penser toujours aux besoins de votre interlocuteur : recentrer votre présentation sur ce qu’il souhaite entendre (mots clés issus de l’annonce, de son profil Linkedin…) Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  26. 26. Parler avec aisance de soi ? CV, LM, Linkedin, Entretiens Votre valeur ajoutée pour le poste (rédaction personnalisée) Vos compétences utiles pour le poste Une photo avec un sourire et un regard qui regarde Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  27. 27. Parler avec aisance de soi ? CV, LM, Linkedin, Entretiens Votre valeur ajoutée pour occuper le poste  zéro « blabla » sur le passé ! Une photo avec un sourire et un regard qui regarde ! Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018
  28. 28. LINKEDIN : 49 formules Prêtes à l’emploi pour prendre contact Conférence SNC #1/8 - animée par Gilles Payet – 8 janvier 2018 J’ai conçu 49 formules prêtes à l’emploi pour vous présenter et entrer en contact sur Linkedin. Pour commander ces formules (4,95€, fiches au format PDF), cliquez sur l’image à gauche. Gilles Payet
  29. 29. Conférence SNC #1/8 - animée par Gilles Payet – 17 janvier 2016 Parler avec aisance de soi ? Présentations courtes Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018 1-"Je m'appelle Vincent Célo. Je suis proviseur et dirige le Lycée Condorcet à Saint-Maur. » 2-"Je suis une professionnelle de l’assistanat avec 12 ans d’expérience dans trois sociétés. » 5-"Je m’appelle Fiona Lesueur. Je suis titulaire d'un BTS communication et je recherche un poste de chargé de communication. » 4-"Je suis chef de projet web et je pilote actuellement la digitalisation des formations bureautiques chez Cartier. » 3-"J'ai un parcours de 25 ans dans l'hôtellerie, dont les 19 dernières années en tant que chef de rang. » 6-"Je m'appelle Paul Lecomte. Je reviens d'une mission commerciale en Chine. Auriez- vous quelques secondes à m'accorder ?"
  30. 30. Parler avec aisance de soi ? Présentations courtes Conférence SNC #2/10- conçue et animée par Gilles Payet – 15 janvier 2018 7-"Je m'appelle Nathalie Ferrandi. Je suis assistante de direction depuis 12 ans. Et je travaille actuellement dans un groupe industriel français au sein duquel j'assiste deux directeurs généraux" 8-"Bonjour, je m'appelle Jacques Servan. Je suis conducteur de travaux chez Bouygues construction depuis 5 ans. Et j'aimerais mettre mes compétences techniques et de management à votre service" 9- Je m'appelle Isabelle Lavigne. Je suis journaliste culinaire et je travaille pour plusieurs magazines féminins. J'anime également un blog suivi par plus de 5000 internautes sur lequel je donne des recettes de dessert » 10-"Je m’appelle Gilles Payet. Je suis aujourd’hui coach en prise de parole en public et sophrologue scolaire. J’anime le site sophroschool.fr et interviens chaque semaine sur RADIO VL pour partager des exercices sophro aux lycéens et étudiants. »
  31. 31. Vos témoignages, points de vue, astuces & questions ?  Cette présentation PPT est accessible sur le site : www.questionsdemploi.fr Estime personnelle : apprendre parler de soi avec sérénité
  32. 32. Pour aller plus loin, cliquez sur le bouton vert pour découvrir les fiches de mon site www.moncoachingemploi.fr  Des fiches pratiques pour professionnaliser vos démarches de recherche d’emploi mais aussi sur la gestion des émotions et du trac, sur la confiance en soi, + des conseils et des modèles de CV, de LM… Points clés et idées fortes pour ALLER + LOIN EN 218
  33. 33. CV & LM design : offrez un coup de jeune à vos outils de chasse ! CV et LM Design pro CV et LM Design moderne Voir détails Voir détails Voir détails Voir détails Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  34. 34. CV & LM design : offrez un coup de jeune à vos outils de chasse ! Les 4 points forts de ce modèle de CV design par compétences ✔ Un graphisme moderne, dans l'air du temps Celui-ci vous assure d'être vu(e) et de sortir du lot dans une pile de CV ! ✔ Une mise en avant d'éléments de personnalisation : présentation de votre valeur ajoutée pour le poste + le champ de vos compétences utiles pour occuper le poste ciblé ✔ Une lecture facilitée par des blocs aérés, le recruteur va directement à l'essentiel. Pour le télécharger, cliquez sur l’image ou ICI Conférence SNC #7/9 - animée par Gilles Payet – 9 mars 2017
  35. 35. JANVIER Lundi 8 : CV et LM : conseils et modèles pour décrocher plus d'entretiens Lundi 15 : Développer son estime personnelle pour avancer plus sereinement Lundi 22 : Parcours atypiques : comment intéresser les recruteurs, malgré tout FEVRIER Lundi 5 : Linkedin : règles, astuces et tactiques pour décrocher des entretiens Lundi 12 : Apprivoiser les émotions et le stress liés aux entretiens MARS Mardi 6 : Reconversion professionnelle : les facteurs de succès pour rebondir Jeudi 9 : Résilience : comment traverser les épreuves, malgré la souffrance Mardi 27 : Stratégies de recherche explorant tout le champ du possible AVRIL Mardi 3 : Candidatures seniors : comment contourner les freins habituels Mardi 10: Apprendre à se détendre et à se ressourcer grâce à la sophrologie Programme des conférences Emploi 2018  conçues et animées par Gilles Payet

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