1. Der BMI – Body Maß Index
Was ist der BMI (Body Maß Index) und wie kann ich meinen
eigenen BMI-Wert ermitteln?
Viele von uns haben schon davon gehört oder gelesen. BMI oder auch Body Maß Index
genannt.
Was steckt nun dahinter, wie kann man seinen eigenen Wert berechnen und vor allem,
wie wird er gedeutet?
Der BMI wird zur Beurteilung des Körpergewichtes einer Person verwendet.
Durch den Body Maß Index wurden veraltetete Gewichtsbeurteilungen, wie das Normalgewicht
nach Broca oder das Idealgewicht abgelöst.
Was wurde mit der Einführung des BMI bezweckt?
Ziel bei der Einführung des BMI war es, eine Vergleichbarkeit verschiedener Personen mit
unterschiedlichen Körpergewicht und Größe zu ermöglichen.
Somit konnte eine Beurteilung dieser Personen auf gleicher Basis erstellt werden.
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Berechnung des BMI – die Berechnungs-Formel
Der Body Maß Index wird berechnet, indem das Körpergewicht durch das Quadrat der
Körpergröße geteilt wird
BMI = Körpergewicht (in kg) / Körpergröße (in m)2.
Die Einheit des Gewichtes ist Kilogramm (kg)
Die Einheit der Größe ist Meter (m)
Einheit des BMI kg/m2
Ein BMI von zum Beispiel 25 bedeutet, 25 kg pro Quadratmeter zu wiegen.
Der Body Maß Index ist also ein Vergleichswert, der herangezogen wird, um festzustellen, ob
du übergewichtig bist oder nicht.
Beispiel für die Berechnung des BMI (Body Maß Index):
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3. Körprgröße: 1,70
Gewicht: 75 Kg
BMI = 75 / (1,70 * 1,70) = 75 / 2,89 = 25,95
Der BMI hat sich schnell etabliert, weil er eine genauere Beurteilung zulässt, als das
Normalgewicht oder das Idealgewicht.
Vielleicht kannst du das etwas besser an folgendem Beispiel nachvollziehen.
10 Kg Übergewicht bedeutet bei einem Menschen der 1,60 groß ist mehr Gesundheitsrisiko als
bei einer Person mit einer Körpergröße von 1,90 m, oder?
Das zeigt sich dann auch im berechneten BMI, der bei kleineren Personen schneller steigt als
bei großen.
Was sagt der Body Maß Index aus?
Der BMI gibt eine Aussage darüber, wie schwer eine Person im Vergleich zu einem anderen
anderen Mensch ist, egal wie groß dieser Mensch ist.
Wenn man also zum Beispiel wissen möchte, ob die Deutschen mehr oder weniger als die
Amerikaner wiegen, dann ist der BMI sehr hilfreich, um die Daten vergleichbar zu machen.
Ist der BMI-Wert geeignet, Übergewicht zu prognostizieren?
Der BMI ist nur eingeschränkt geeignet, um festzustellen, ob eine konkrete Person nun
Übergewicht hat oder nicht, denn er sagt nichts über die tatsächliche Körperzusammensetzung
eines Menschen aus. Insbesondere kann man am BMI nicht feststellen, ob jemand nun viel Fett
oder viele Muskeln hat.
Wenn du mehr über grundlegendes Wissen zum gesunden Abnehmen erfahren möchtest, dann
findes du hier leicht verständliche Informaitoen zu den wichtigsten Nahrungsmitteln und
Ernährung, wie Ernährungspyramide, Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate? und Kalorien.
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Wo liegt der ideale Body Maß Index – Wert
Laut Klassifikation der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt der ideale Body Maß
Index
bei Frauen zwischen 19 und 24 und
bei Männern zwischen 20 und 25.
Mit dem richtigen Trainingsprogramm den Wunsch-BMI erreichen
und dabei dauerhaft und gesund abnehmen
Mit dem richtigen Wissen über die verschiedensten Bereiche zum Abnehmen und dem
perfekten Trainingsprogramm, dass dich dabei unterstützt, deinen Körper so aufzubauen, dass
er langfristing und vor allem gesund und dauerhaft deine Abnehmbemühungen unterstützt wirst
du bald deine Wunsch-Body-Maße erreichen. Der eine früher, der andere halt später.
Hauptsache du arbeitest dran!
Also werft doch mal einen Blick auf weitere Informationen zum Fettverbrennungsofen , die
erfolgreiche Anleitung zum dauerhaften Abnehmen- Bis bald Thomas!
Nicht vergessen – Kommenar hinterlassen! Es interessiert nicht nur mich, was ihr so davon
haltet, worüber ich so schreibe! In diesem Sinn Tschüß bis demnächst!
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5. Na dann viel Spaß beim Berechnen deines BMI und weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen,
Thomas!
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BMI – Body Maß Index
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Weitere Infos zum Body Maß Index bei Wiki
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