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«Recursos de la Psicoterapia Gestalt para afrontar los miedos e incertidumbres de la crisis actual» GRACIELA ANDALUZ  Médi...
>   Movimiento del orden fijo >   Cambio >   Dificultad  >   Oportunidad de algo nuevo Crisis
DIFICULTAD >   PENSAR >  FUTURO >   AMENAZA >   MIEDO Crisis OPORTUNIDAD >   SENTIR   >   ESTAR EN PRESENTE >   TOMAR PODE...
>   Estar en presente >   Tomar el poder personal >   Respons-habilidad (creatividad) Crisis
SENTIR / PENSAR OBVIO / IMAGINARIO HEMISFERIO DERECHO / HEMISFERIO IZQUIERDO PERCEPCIÓN / INTERPRETACIÓN Lo que pensamos d...
Sentir       presente Percibir (obvio)     presente Pensar       pasado - futuro Interpretar      pasado - futuro
El poder lo tienen los otros  (IMPOTENCIA) >   Me amenazan. >   No me quieren. >   No me dan trabajo >   No me tienen en c...
TOMO MI PODER PERSONAL   (POTENCIA) YO LO HAGO  YO LO INVENTO BUSCO LO QUE NECESITO >   Discrimino y tomo lo que me sirve ...
>   Experiencia universal que compartimos con todos los seres vivos, hasta los insectos más pequeños o las flores.  >   Re...
>   Se piensa en catástrofes (son ideas) >   No tener seguridad de futuro. >   No tener garantías de futuro. >   No saber ...
>  Huidas compulsivas / adicciones >   Alcohol / drogas >   Comer >   Ludopatía >   Relaciones de adicciones MÁS SUFRIMIEN...
<ul><li>>   Reconocer el miedo y llevarlo de la mano (CORAJE). </li></ul><ul><li>>   Ser un buen amigo / cuidador de uno m...
Es un modo de intentar evitar el dolor y el vacío. Se intenta conseguir seguridad con las posesiones / tener para ser. Éxi...
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Ir con la vida  / en vez de “la vida es lo que ocurre mientras haces otros planes”. Aprender: A caerse y a levantarse. A e...
>   Espacios de silencio y soledad (sentirse a sí mismo). >   DARSE CUENTA de la necesidades reales, profundas. >   Satisf...
La vida es desafiante  <ul><li>Vivir plenamente es: </li></ul><ul><li>>  Estar despiertos: </li></ul><ul><ul><li>Experimen...
 
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Recursos de la Psicoterapia Gestalt para afrontar la crisis actual

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Conferencia de la médica psicoterapeuta Graciela Andaluz sobre los recursos que la Psicoterapia Gestalt ofrece para afrontar la crisis.

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Recursos de la Psicoterapia Gestalt para afrontar la crisis actual

  1. 2. «Recursos de la Psicoterapia Gestalt para afrontar los miedos e incertidumbres de la crisis actual» GRACIELA ANDALUZ Médico Psicoterapeuta Directora de la Escuela Canaria de Psicoterapia Gestalt y Desarrollo Armónico Club Prensa Canaria. 15 de octubre de 2009
  2. 3. > Movimiento del orden fijo > Cambio > Dificultad > Oportunidad de algo nuevo Crisis
  3. 4. DIFICULTAD > PENSAR > FUTURO > AMENAZA > MIEDO Crisis OPORTUNIDAD > SENTIR > ESTAR EN PRESENTE > TOMAR PODER PERSONAL > RESPONS- HABILIDAD
  4. 5. > Estar en presente > Tomar el poder personal > Respons-habilidad (creatividad) Crisis
  5. 6. SENTIR / PENSAR OBVIO / IMAGINARIO HEMISFERIO DERECHO / HEMISFERIO IZQUIERDO PERCEPCIÓN / INTERPRETACIÓN Lo que pensamos determina sensaciones corporales
  6. 7. Sentir  presente Percibir (obvio)  presente Pensar  pasado - futuro Interpretar  pasado - futuro
  7. 8. El poder lo tienen los otros (IMPOTENCIA) > Me amenazan. > No me quieren. > No me dan trabajo > No me tienen en cuenta. > No me valoran. NO PUEDO HACER NADA con mis circunstancias
  8. 9. TOMO MI PODER PERSONAL (POTENCIA) YO LO HAGO YO LO INVENTO BUSCO LO QUE NECESITO > Discrimino y tomo lo que me sirve > Descarto lo que no me sirve para mi momento actual. > DIRIJO- organizo. > Pregunto- pido- investigo Sí, Puedo cambiar mis circunstancias
  9. 10. > Experiencia universal que compartimos con todos los seres vivos, hasta los insectos más pequeños o las flores. > Reacción de huida ante el peligro. > Sentimos el peligro real (por ejemplo el fuego) POTENCIA Miedo (real)
  10. 11. > Se piensa en catástrofes (son ideas) > No tener seguridad de futuro. > No tener garantías de futuro. > No saber que ocurrirá. Produce ANSIEDAD, ESTRÉS, IMPOTENCIA Miedo (imaginario o ideológico)
  11. 12. > Huidas compulsivas / adicciones > Alcohol / drogas > Comer > Ludopatía > Relaciones de adicciones MÁS SUFRIMIENTO ¿Qué se hace para aliviar /no sentir ese miedo?
  12. 13. <ul><li>> Reconocer el miedo y llevarlo de la mano (CORAJE). </li></ul><ul><li>> Ser un buen amigo / cuidador de uno mismo (no criticarse) </li></ul><ul><li>> Aceptar que: </li></ul><ul><li>Que las cosas son transitorias “todo pasará”. </li></ul><ul><li>Que las seguridad permanente es una ilusión que no existe y nos aferramos a esa idea. </li></ul><ul><li>Aprender y entrenarnos para vivir el presente. </li></ul><ul><ul><ul><ul><li>las cosas son transitorias, “todo pasará” </li></ul></ul></ul></ul><ul><ul><li>la seguridad permanente es una ilusión que no existe y nos aferramos a esa idea. > Aprender y entrenarnos para vivir el presente. </li></ul></ul>Otras alternativas
  13. 14. Es un modo de intentar evitar el dolor y el vacío. Se intenta conseguir seguridad con las posesiones / tener para ser. Éxito social a cualquier precio. Ganancias económicas desmesuradas de cualquier modo- matando- depredando el medio ambiente-enfermando al planeta. INSATISFACCIÓN - SUFRIMIENTO Materialismo actual
  14. 15. SER (estar en contacto con su centro)  HACER (acciones efectivas y teniendo en cuenta a sí mismo y a los otros)  TENER Ganancias mesuradas producto del trabajo realizado. Alternativas
  15. 16. > Ser amigos y compasivos con nosotros mismos. > Autoactualización en vez de actualización de la imagen. > Irradiamos lo que somos. > Gente sana  Mundo sano. ¿Por dónde podemos empezar?
  16. 17. <ul><li>Los bebés y niños pequeños se alegran > AMOR (presencia de alguien amado) </li></ul><ul><ul><li>> DISFRUTE Y FLUIR (cuando consigue </li></ul></ul><ul><ul><li>Adultos también </li></ul></ul><ul><li>> El amor </li></ul><ul><li>> La realización de los anhelos profundos (propósito existencial) </li></ul><ul><ul><li> realizar una destreza nueva) </li></ul></ul><ul><li>Adultos también </li></ul><ul><li>> El amor </li></ul><ul><ul><li>> La realización de los anhelos profundos (propósito existencial) </li></ul></ul>Emociones positivas fundamentales
  17. 18. Ir con la vida / en vez de “la vida es lo que ocurre mientras haces otros planes”. Aprender: A caerse y a levantarse. A equivocarse y corregir. A aprender de los errores y de las experiencias AUTOACTUALIZACIÓN Emociones positivas fundamentales
  18. 19. > Espacios de silencio y soledad (sentirse a sí mismo). > DARSE CUENTA de la necesidades reales, profundas. > Satisfacción de las necesidades reales. > Expresión emocional y artística (jugar- bailar-cantar-pintar, etc.) > Descanso de la lucha feroz y competencia social (necesidades sociales). > Respeto y cuidado de sí mismo y de los otros. Encuentro consigo mismo ENTRENAMIENTO
  19. 20. La vida es desafiante <ul><li>Vivir plenamente es: </li></ul><ul><li>> Estar despiertos: </li></ul><ul><ul><li>Experimentar cada momento como algo nuevo. </li></ul></ul><ul><ul><li>Asumir riesgos. </li></ul></ul><ul><ul><li>Dejarse estar en el vacío. </li></ul></ul><ul><ul><li>Quedarse en la experiencia de sentir lo que viene. Experimentar cada momento como algo nuevo. </li></ul></ul><ul><ul><li>Asumir riesgos. </li></ul></ul><ul><ul><li>Dejarse estar en el vacío. </li></ul></ul><ul><ul><li>Quedarse en la experiencia de sentir lo que viene. </li></ul></ul><ul><ul><li>Ser el mejor amigo de uno mismo. </li></ul></ul><ul><li>La danza de la vida, la vida se mueve todo el tiempo y nosotros vamos encontrando el paso para danzar con ella y sentir la alegría natural de estar presentes, vivos y entre todos los que danzamos podemos hacer un mundo más sostenible y habitable: HUMANIZARNOS </li></ul>

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