Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

To gelio sti zoi mas

1,602 views

Published on

  • Be the first to comment

To gelio sti zoi mas

  1. 1. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ 3ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Πως επιδρά το γέλιο στην φυσιολογία και στην ψυχολογία του ανθρώπου. Επιβλέπον καθηγητής: Τιόκας ΤριαντάφυλλοςΣυγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: - Ευμορφίδου Δωροθέα -Καμπερίδου Αλεξάνδρα -Καραδημήτρη Ζαχαρούλα, -Κατερτζή Κυριακή -Κωτσιαρίδου Σοφία -Λαβράνος Κωνσταντίνος -Μιλιώτη Εύη -Ναβροζίδου Σοφία -Παπαγεωργίου Αθανάσιος -Πιπερίδου Άννα -Πιπερίδου Μαρία -Πιπερίδου Σοφία -Σουλής Δημήτρης -Τοπαλίδου Ιωάννα -Τσαπράνη Πηνελόπη -Φανούλη Χριστιάννα -Φορτομάρης Νικόλαος -Φωτιάδου Σταματία -Φωτιάδου Φωτεινή -Χαραλαμπιδου Ελισάβετ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 2012-2013 ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 1
  2. 2. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ « Το γέλιο είναι η μουσική της ζωής.» Σαίξπηρ ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 2
  3. 3. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣΠΕΡΙΛΗΨΗ Μέσα στα πλαίσια του μαθήματος της ερευνητικής εργασίας της Ά λυκείουκληθήκαμε να μελετήσουμε το γέλιο στη ζωή μας από όλες της πτυχές του. Ο καθένας από εμάς δούλεψε με ζήλο και τελικά καταφέραμε νασυλλέξουμε πληροφορίες τόσο για τη φυσιολογία του γέλιου όσο και για τηνεπίδραση του στη ψυχολογία του ατόμου. Οι πληροφορίες που συλλέχτηκαν ήταν άκρως ενδιαφέρουσες,εξετάζοντας πολλές πλευρές του γέλιου στην καθημερινότητα μας όπως οιλόγοι για τους οποίους γελάει κάποιος άνθρωπος ή η ψυχική ευεξία πουνιώθει ο καθένας μας μετά από μια κρίση γέλιου. Επίσης από την εργασία μας δεν έλειπε και το πρακτικό κομμάτι αφού οιμαθητές θέλησαν να πραγματοποιήσουν μια έρευνα με την μορφήερωτηματολογίων. Έτσι ξεχύθηκαν στους δρόμους ρωτώντας περαστικούς και συλλέγονταςσημαντικές πληροφορίες. ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 3
  4. 4. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝΕΙΣΑΓΩΓΗ……………………………………………………51. ΓΕΛΙΟ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ……………………………..…6 1.1.Νοηματικά , συναισθηματικά και πνευματικά οφέλη…………6 1.2.Καλλιέργεια αυτοπεποίθησης ………………………………….7 1.3.Βελτίωση επικοινωνίας …………………………………………82.ΓΕΛΙΟ ΚΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ…………………………9 2.1.Πόσο γελάμε……………………………………………………...9 2.2.Γιατί γελάμε ……………………………………………………103.Η ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ……………………….11 3.1.Σκοπός της έρευνας ……………………………………………114.ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ………………………….12 4.1.Ερωτηματολόγιο και αποτελέσματα απαντήσεων…………...125.ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ……………………………………….14 5.1. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ…………………………146.ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ…………………………………………..167.ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ……………………………………………..17 ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 4
  5. 5. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣΕΙΣΑΓΩΓΗ Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, στην πορεία της εξέλιξης τουανθρώπου, το γέλιο πρωτοεμφανίστηκε πιθανότατα ως αντίδραση στονκίνδυνο και γενικότερα σε κάθε άγνωστη εμπειρία. Ο άνθρωπος είναι «ζώον γελαστικόν», έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες,προσδίδοντάς του μια ιδιότητα (τη δυνατότητά του να γελά) που τονξεχωρίζει από τα υπόλοιπα όντα, όπως ακριβώς η νόηση και η γλώσσα. Βέβαια, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες που γίνονται στις μέρες μας,εκτός από τον άνθρωπο, γελούν επίσης οι πίθηκοι, οι ¬χιμπατζήδες και τατρωκτικά. Στα μωρά, αρχικά συνδέεται με το γαργαλητό, που τους προκαλείένα αίσθημα αβεβαιότητας και φόβου. Στη συνέχεια, καταλαβαίνουν ότιπρόκειται για ψεύτικη απειλή και αρχίζουν να γελούν. Ο Φρόιντ υποστηρίζει ότι το γέλιο απελευθερώνει ένα μεγάλο πλεόνασμαενέργειας που παραμένει φυλακισμένο στον οργανισμό. Ο Νίτσε θεωρεί ότι ο άνθρωπος που γελά προστατεύει την πνευματική τουυγεία, η οποία διαταράσσεται από δύο επικίνδυνα συναισθήματα: το φόβοκαι την οργή. Δεν είναι, λοιπόν, τυχαίο ότι αρκετές επιστημονικές μελέτεςυποστηρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες του γέλιου, κάτι που ο ψυχολόγος Ε.Ε. Cummings συνοψίζει πολύ εύστοχα σε μια φράση: «Η πιο σπαταλημένηημέρα είναι εκείνη που δεν γελάσαμε». ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 5
  6. 6. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Α΄ ΜΕΡΟΣΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 : ΓΕΛΙΟ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ 1.1 Νοηματικά , συναισθηματικά και πνευματικά οφέλη Το γέλιο κάνει ευκολότερη την αντιμετώπιση της ζωής και τωνπροκλήσεών της. Το γέλιο μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και τιςσυγκρούσεις καλύτερα γιατί μας δίνει μια πιο ισορροπημένη προοπτική. Ταπροβλήματα μοιάζουν λιγότερο φορτισμένα και ισχυρά. Τα διάφορα θέματαπου προκύπτουν μας αγγίζουν, αλλά δε μας κυριεύουν. Εάν είμαστε σε θέσηνα γελάμε με τα προβλήματα, τότε αυτά φθίνουν. Ακόμα και ενοχλητικά χαρακτηριστικά ατόμων με τους οποίους ερχόμαστεσε επαφή, ξαφνικά μοιάζουν λιγότερο σημαντικά και γίνονται ανεκτά (καιγιατί όχι, συμπαθητικά), όταν γελάμε με την ενόχλησή μας για αυτά. Προσοχή! Δεν γελάμε εις βάρος του ατόμου, αλλά αλλάζουμε τηνπροσέγγισή μας σε εκείνα τα χαρακτηριστικά που μας ενοχλούν σε αυτό! Τογέλιο μας κάνει να νιώθουμε καλά, γιατί εξουδετερώνει επώδυνασυναισθήματα όπως φόβο, θυμό, ανία, απελευθερώνοντάς τα. Αυτή η απελευθέρωση μπορεί να παρεμποδίσει ή και να σταματήσει τιςαψιμαχίες, να εξομαλύνει τις εντάσεις και να μας βοηθήσει να δούμε και νακατανοήσουμε την οπτική γωνία των άλλων ανθρώπων. Το γέλιο μας κάνει γενναιόδωρους, σε βαθμό που απολαμβάνουμεπερισσότερο να δίνουμε, από το να λαμβάνουμε. Μας ανυψώνει ψυχολογικάκαι κάνει τη ζωή μας άξια να τη ζούμε. Το γέλιο μας βοηθάει να χαλαρώσουμε, μειώνοντας το στρες και τηνένταση. Απολαμβάνουμε την παρέα των άλλων ανθρώπων περισσότερο απόποτέ άλλοτε. ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 6
  7. 7. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ 1.2 Καλλιέργεια αυτοπεποίθησης Το γέλιο μετουσιώνει τη συστολή μας, κάνοντάς μας να νιώθουμε πιοασφαλείς και με περισσότερη αυτοπεποίθηση. Όταν κάνουμε κάποιον να γελάσει, εκείνος με τη σειρά του μαςπροσφέρει το δώρο του να νιώθουμε πνευματώδεις. Το γέλιο μας κάνει να νιώθουμε άνετα σε οποιαδήποτε κατάσταση. Οιπαρελθοντικές ή παρούσες αμήχανες στιγμές εξατμίζονται. Το γέλιο είναι ένας τρόπος να χαρούμε, να νιώσουμε καλά, ναχαλαρώσουμε, να διώξουμε το άγχος, να έρθουμε πιο κοντά, ναενθαρρύνουμε (ακόμη και τον εαυτό μας). Είναι τόσο απλό και συγχρόνωςτόσο πολύτιμο, όχι μόνο για τις σχέσεις μας με τους άλλους, αλλά και γιατον ίδιο τον οργανισμό μας. Είναι πράγματι εντυπωσιακό, το πόσο καλόκάνει το γέλιο στην ψυχική και σωματική μας υγεία, αν και πρέπει ναπαραδεχτούμε πως είναι ένα από τα πράγματα που θεωρούμε δεδομέναεπειδή όλοι μπορούμε να το κάνουμε. Αν είναι έτσι, όμως, τότε γιατί δεναναρωτιέστε, πόσο αλήθεια, γελάσατε σήμερα; ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 7
  8. 8. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ 1.3 Βελτίωση επικοινωνίας Είναι δύσκολο να παραμένεις σε σύγκρουση με κάποιον ενώ γελάς. Ταπαιχνίδια επιβολής μας κάνουν να εστιάζουμε στις ανάγκες μας και νααγνοούμε τις ανάγκες των άλλων. Το γέλιο δίνει ένα σταδιακό τέλος σε αυτότο παιχνίδι κυριαρχίας. Το γέλιο μας επιτρέπει να είμαστε πιο ανοιχτοί ο ένας με τονάλλο.Δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας όπου τα οποιαδήποτε ζητήματαμοιάζουν λιγότερο σημαντικά. Μας επιτρέπει να εκφραζόμαστε πιοελεύθερα, γιατί σκεφτόμαστε πιο καθαρά και δημιουργικά όταν γελάμε. Όταν γελάμε μαζί με άλλους είμαστε διασκεδαστικοί και παρέχουμε καλήπαρέα. Τακτικές δόσεις γέλιου και παιχνιδιού μας κάνουν να είμαστεερωτευμένοι με τη ζωή και τους άλλους ανθρώπους χωρίς κόπο. Το γέλιο μας κάνει πιο αρεστούς γιατί μειώνει την τάση μας να νιώθουμεπερισσότερη αυτοπεποίθηση, κρίνοντας και αναλύοντας τους άλλους. Όταν γελάμε μαζί με άλλους, η επίκριση και ο σαρκασμός εξατμίζονται.Είμαστε σε θέση να τους επιτρέπουμε να είναι οι εαυτοί τους και τουςχαιρόμαστε περισσότερο για αυτό. Το γέλιο είναι ένα μονοπάτι προς την ανιδιοτελή αγάπη. Η αγάπη πουβασίζεται σε νοητικές λειτουργίες θέτει πάντα όρους, είναι ιδιοτελής. Ηαγάπη που έρχεται από την καρδιά είναι ανιδιοτελής. Οι ποιότητεςανάπτυξης δεσμών που φέρει το γέλιο, μας επιτρέπουν να νιώθουμε τέτοιασυναισθηματική θαλπωρή, που θέλουμε να είμαστε και φυσικά, αλλά καιπνευματικά, κοντά στους άλλους ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 8
  9. 9. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 : ΓΕΛΙΟ ΚΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ Μια ματιά γύρω μας, στα μέσα του καλοκαιριού, μας βοηθάει ναδιαπιστώσουμε ότι οι άνθρωποι χαμογελούν περισσότερο από ό,τι τονχειμώνα. Ο μέσος άνθρωπος γελάει περίπου 17 φορές την ημέρα. Το γέλιοείναι μια αρχέγονη κραυγή που εκφράζει συναίσθημα και μεταβιβάζει στουςάλλους την πληροφορία της ευχάριστης συναισθηματικής κατάστασης αυτούπου γελάει. Φανταστείτε μια παρέα από μικρά παιδιά που δεν μιλούν τηνίδια γλώσσα: παίζουν μαζί βγάζοντας διάφορες κραυγές και κυρίωςγελώντας για να δείξουν την ευχαρίστησή τους. Φανταστείτε μια παρέα απόμικρά παιδιά που δεν μιλούν την ίδια γλώσσα: παίζουν μαζί βγάζονταςδιάφορες κραυγές και κυρίως γελώντας για να δείξουν την ευχαρίστησήτους. 2.1 Πόσο γελάμε Κατά μέσον όρο, ένας ενήλικος γελά περίπου τις 6.205 φορές τον χρόνο.Αυτό σημαίνει περί τις 17 φορές την ημέρα. Δεν είναι πολύ: τα παιδιά γελούνκατά μέσον όρο 40 φορές την ημέρα! Κάθε φορά που γελάμε μπορούμε να τριπλασιάσουμε τα ποσά των αερίωντης αναπνοής που ανταλλάσσουμε Ένας άνδρας που γελά τρανταχτά εκπνέει τον αέρα από τους πνεύμονέςτου με ταχύτητα που αγγίζει τα 100 χιλιόμετρα ανά ώρα H παρέα δεν είναι απαραίτητη για να γελάσουμε, έχει όμως διαπιστωθείότι γελάμε περισσότερο με το ίδιο αστείο αν γίνεται παρουσία άλλων. Επίσηςγελάμε κατά μέσον όρο 30 φορές περισσότερο με παρέα σε σχέση με τιςμοναχικές στιγμές μας. ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 9
  10. 10. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ 2.2 Γιατί γελάμε Το γέλιο είναι μια μορφή επικοινωνίας και όχι απλώς η αντίδραση τουανθρώπου απέναντι σε ένα αστείο. Μπορούμε επίσης να το δούμε και σανμια μορφή συμπεριφοράς που είναι σχεδιασμένη να κάνει κάποιον να νιώσειόμορφα και να έχει θετική στάση προς τους γύρω του. Μια από τις πιοβασικές ανταμοιβές στις ανθρώπινες σχέσεις είναι το να γελάει κανείς με τααστεία που λέμε. Οι άνθρωποι είμαστε από τη φύση μας φτιαγμένοι για ναγελάμε. Τα μωρά γελούν όταν τα γαργαλήσουν. Μεγαλώνοντας ορισμένοι άνθρωποι μαθαίνουν νακρατιούνται και να μη γελούν, αλλά στις μικρές ηλικίες το γέλιο είναι βασικόσημάδι σωστής νευρολογικής λειτουργίας. ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 10
  11. 11. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ Β’ ΜΕΡΟΣ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3ο: Η ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ 3.1 Σκοπός της έρευνας Στην φετινή μας εργασία δυο ομάδες κλήθηκαν να ετοιμάσουν έναερωτηματολόγιο με σκοπό την καλύτερη έρευνα του γέλιου τόσοψυχολογικά όσο και σωματικά. Έτσι προέκυψαν οι ακόλουθοι στόχοι:  ΟΜΑΔΑ Α Να αποδειχθεί ότι το γέλιο δρα θετικά στην ψυχολογία του ανθρώπου Να αποδειχθεί πως το γέλιο βοήθα στην αύξηση της αυτοπεποίθησης Το γέλιο αποτελεί τρόπο αντιμετώπισης των δυσκολιών .Σωστό η λάθος?  ΟΜΑΔΑ Β Να αποδειχθεί πως το γέλιο δρα θετικά στη φυσιολογία του ανθρώπου Να αποδειχθεί πως το γέλιο αποτελεί έναν τρόπο εκτόνωσης Να δείξουμε πως το γέλιο βοήθα στη μείωση της βουλιμίας ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 11
  12. 12. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4:ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ4.1 Ερωτηματολόγιο και αποτελέσματα απαντήσεων1)Το γέλιο σας βοηθά να ανοίγεστε στους άλλους;ναι: 77,5%ίσως: 15%όχι: 7,5%2)Αισθάνεστε αυτοπεποίθηση όταν κάνετε τους άλλους να γελάνε;Ναι: 85%Ίσως: 7,5%Όχι: 7,5%3)Το γέλιο σας βοηθά να απομακρύνετε καταστάσεις όπως ο θυμός και τοστρές;Ναι: 80%Ίσως: 12,5%Όχι: 7,5%4)Νιώθετε την ανάγκη να λεγάτε στις δύσκολες στιγμές;Ναι: 35%Ίσως: 37,5$Όχι: 27,5%5)Έχετε παρατηρήσει οτι ομορφαίνετε όταν γελάτε;Ναι: 57,5%Ίσως: 32,5Όχι: 106)Θεωρείτε οτι το γέλιο είναι ενας τρόπος άσκησης για όσους κάνουνκαθιστική ζωή; ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 12
  13. 13. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣΝαι: 42,5%Ίσως: 40%Όχι: 17,5%7)Σας έχει τύχει να δακρύσετε απο τα γέλια;Ναι: 100%8)Πως γελάτε συνήθως; Δυνατά Απλά χαμογελώντας Κανονικά Σχεδόν αθόρυβα9)Οταν γελάτε πολύ νιώθετε κάποια διαφορά στους μυς του προσώπου σας;Ναι: 72,5%Ίσως: 22,5%Όχι: 5%10)Αποτελέσματα έδειξαν πως το γέλιο βοηθά στη μείωση τηςβουλιμίας.Συμβαίνει και σε σας αυτό;Ναι: 12,5%Ίσως: 72,5%Όχι: 15% ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 13
  14. 14. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5.ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟΥ Μετά την καταμέτρηση των θετικών αλλά και των αρνητικών απαντήσεωντων ερωτηθέντων πολιτών της πόλης μας, συμπέρασμα αποτέλεσε τογεγονός ότι ποικίλες ήταν οι απόψεις τους σχετικά με την επίδραση τουγέλιου στην ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου. 1)Όπως αρχικά υποθέσαμε το γέλιο δεν αποτελεί μόνο μια αντίδρασηαλλά είναι και ένα πρώτης τάξεως μέσο επικοινωνίας όπως προέκυψε απότην ερώτηση που θέσαμε ‘’Το γέλιο σας βοηθά να ανοίγεστε στους άλλους;’’ 2)Το γέλιο επίσης κάνει τους ανθρώπους να έχουν μεγαλύτερηεμπιστοσύνη στον εαυτό τους και να νιώθουν αυτοπεποίθηση 3)Οι άνθρωποι ηρεμούν έπειτα από μια κρίση γέλιου και τα άσχημασυναισθήματα εξαφανίζονται… 4) Όπως διαπιστώσαμε ο κόσμος έχει τον δικό του τρόπο να αντιδρά στιςδύσκολες καταστάσεις. Πάντως για αρκετούς το γέλιο αποτελεί έναν απότους τρόπους αυτούς. 5) Όπως και στην αυτοπεποίθηση τα αποτελέσματα για το ανομορφαίνουμε όταν γελάμε ήταν κυρίως θετικά. Αυτό έχει να κάνει κυρίωςμε την ψυχική ευεξία που νιώθει κάποιος όταν γελάει. Αξίζει να σημειωθείότι ένας αρκετά μεγάλος αριθμός γυναικών, της τάξεως του 75%, απάντησεθετικά στην ερώτηση αυτή. ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 14
  15. 15. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ 6) Η πλειοψηφία των πολιτών φαίνεται να υποστηρίζει ότι το γέλιο θαμπορούσε να θεωρηθεί ως ένα είδος άσκησης, ιδιαίτερα για όσους κάνουνκαθιστική ζωή. Βέβαια, μεγάλο μέρος των πολιτών εξέφρασε ένανενδοιασμό σχετικά με το θέμα αυτό, σχολιάζοντας ότι δεν μπορούν να είναισίγουροι, καθώς δεν έτυχε να το σκεφτούν ιδιαίτερα, στο παρελθόν.7) Ομόφωνη ήταν η απάντηση για το αν τους έχει τύχει ποτέ να δακρύσουναπό τα γέλια. Όλοι οι πολίτες απάντησαν θετικά συμφωνώντας ότι αποτελείκοινό φαινόμενο στην καθημερινή μας ζωή. Έτσι, γίνεται εμφανές τογεγονός ότι τα δάκρυα αποτελούν ένα είδος αντίδρασης μετά από μια καλή‘’δόση’’ γέλιου. 8)Μάλιστα, αποτελέσματα έδειξαν ότι ο τρόπος με τον οποίο γελούν οιπερισσότεροι είναι είτε δυνατά είτε κανονικά. 9)Πολλοί ήταν αυτοί που συμφώνησαν ότι μετά από γέλιο μεγάληςδιάρκειας νιώθουν διαφορά στους μυς του προσώπου τους, κάτι που δείχνειέντονα ότι το γέλιο συνδέεται άμεσα με το σώμα μας. 10) Λίγοι ήταν αυτοί που ισχυρίσθηκαν ότι με το γέλιο παρατηρείταιμείωση της βουλιμίας. Μάλιστα, αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί ήταν αυτοίπου έδειχναν διστακτικοί σε αυτή την ερώτηση. Εν τέλει, συμπέρασμα αποτέλεσε το γεγονός ότι το γέλιο έχει μεγάληεπιρροή ,τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία του άτομου , κάτι τοοποίο φαίνεται να υποστηρίζει μεγάλο μέρος των πολιτών της Κατερίνης. ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 15
  16. 16. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ6.ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ  <<Τα οφέλη του Γέλιου στο σώμα και την ψυχολογία μας.>>,Η Γιόγκα του Γέλιου,Χαρούμενος Πλανήτης Αστική Μη Κερδοσκοπική Εταιρία,Διαθέσιμο στο δικτυακό τόπο :http://laughter-yoga.gr  Τζούλη Αποστολάτου <<Μέρα χωρίς γέλιο,μέρα χαμένη>>,Ηλεκτρονικό περιοδικό Vita,τεύχος Αυγούστου 2008,Διαθέσιμο στο δικτυακό τόπo:  Έλενα Αρώνη <<Πως επιδρά το γέλιο στον οργανισμό σου..>>,Το blog της Εναλλακτικής Δράσης,Σεπτέμβριος 2012,Διαθέσιμο στο δικτυακό τόπο:http://alttherapy.blogspot.gr 50  Weheartit<<smile>>,ιστοσελίδα εύρεσης εικόνων,Διαθέσιμο στο δικτυακό τόπο:http://weheartit.com/search?utf8=%E2%9C%93&ac=0&query=sm ile&commit=#  http://www.vita.gr ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 16
  17. 17. Συγγραφική ομάδα του 5ου τμήματος ερευνητικής εργασίας: ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ7.ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 10 λόγοι για να γελάσετε… χωρίς λόγο! 1. Το γέλιο είναι αγχολυτικό. Μειώνει τα επίπεδα των ορμονών άγχους,επινεφρίνη και κορτιζόλη. 2. Το γέλιο δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στηδιατήρηση της καλής υγείας. 3. Το γέλιο είναι αντιγηραντικό. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στοπρόσωπο, και τρέφει το δέρμα κάνοντάς το να λάμπει. 4. Το γέλιο είναι μία αερόβια άσκηση, ισάξια με οποιαδήποτε άλλησωματική άσκηση. 5. Το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα της ενδορφίνης- το φυσικό αναλγητικό τουσώματος, στο αίμα. 6. Το γέλιο βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης,μειώνοντας την έκκριση των στρεσογόνων ορμονών. 7. Το γέλιο βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, της νευρικότηταςκαι των ψυχοσωματικών διαταραχών. 8. Το Γέλιο σε ομάδα μας κάνει πιο δημιουργικούς και βελτιώνει τηναίσθηση του χιούμορ μας. 9. Το γέλιο αλλάζει την αντιμετώπιση μας για τα καθημερινά άγχη,απομυθοποιεί τον αγώνα για εξουσία και διώχνει το θυμό με το να τοναπελευθερώνει.10. Το γέλιο μας βοηθά να αποκτήσουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση καιβελτιώνει την αυτοέκφρασή μας. ΤΡΙΤΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗ 17

×