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Schema della
visualizzazione guidata
tratta dal libro
"La paura è una sega mentale"
di Giulio Cesare Giacobbe
FOCALIZZAZIONE DELLA
ATTENZIONE
Conta da 10 a 1 immaginando di entrare dentro te
stesso. Se vuoi puoi immaginare una scala...
SCENA DELLA NATURA (SdN)

• Al termine della "scalinata" ti ritrovi in una SdN
reale, che magari conosci davvero oppure so...
LUOGO SACRO (LS)
• Mentre esplori la SdN immagina al suo interno
un LS come un tempio, una grotta o una
caverna.
• Fai in ...
LE 3 PERSONALITÀ
• All'interno del LS vedi 3 portali davanti a te: a
sinistra quello che porta alla tua personalità di
bam...
I GENITORI UNIVERSALI (GU)
• Entrata nel portale di destra, quello della
personalità di genitore. Li trovi una o due
perso...
IL BAMBINO (B)
• Con il GU attraversate il luogo sacro ed entrate
nello "spazio del bambino", nel portale di
sinistra.
• Q...
1° INTEGRAZIONE FRA LE PARTI
• I GU si avvicinano al tuo B ed iniziano a
dialogare, loro lo rassicurano dicendogli che
d'o...
IL SIMBOLO (2° dialogo fra le parti)
• Con i GU tornate nel LS, li i GU ti salutano e ti
dicono "ora sei pronto per vivere...
L'ADULTO
• Ti incammini da solo all'interno dello spazio del
tuo "Io Adulto", qui ti trovi in un luogo deserto
dove tutto ...
3° INTEGRAZIONE FRA LE PARTI
• Mentre percepisci tutta la forza dell'EL, lo vedi
tendere le sue mani verso di te...tu fai
...
RICALCO NEL FUTURO
• All'interno del tuo spazio di adulto, mentre senti
la forza dell'EL dentro di te, immagina come
sareb...
IL RITORNO DEL GUERRIERO
• Torna nella tuo LS portando con te la sensazione di
essere fuso con il tuo essere di luce...
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Schema Training della personalità adulta di G.C. Giacobbe

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Schema della "immaginazione Guidata" tratta dal libro "La paura è una sega mentale" di Giulio Cesare Giacobbe

http://www.psicologianeurolinguistica.net/2013/12/crescita-personale-audio-training-per.html

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Schema Training della personalità adulta di G.C. Giacobbe

  1. 1. Schema della visualizzazione guidata tratta dal libro "La paura è una sega mentale" di Giulio Cesare Giacobbe
  2. 2. FOCALIZZAZIONE DELLA ATTENZIONE Conta da 10 a 1 immaginando di entrare dentro te stesso. Se vuoi puoi immaginare una scala, un ascensore, un corridoio o qualsiasi cosa tu preferisca utilizzare per "entrare dentro te stesso". Se conosci un'altra tecnica di focalizzazione che già conosci, utilizza quella...
  3. 3. SCENA DELLA NATURA (SdN) • Al termine della "scalinata" ti ritrovi in una SdN reale, che magari conosci davvero oppure solo immaginata. • Esplora questa scena con tutti i tuoi sensi: guardati attorno, ascolta i suoni che ti circondano e percepisci la sensazione di essere li in quel luogo.
  4. 4. LUOGO SACRO (LS) • Mentre esplori la SdN immagina al suo interno un LS come un tempio, una grotta o una caverna. • Fai in modo di percepire la "sacralità" di quel luogo.
  5. 5. LE 3 PERSONALITÀ • All'interno del LS vedi 3 portali davanti a te: a sinistra quello che porta alla tua personalità di bambino, al centro quello della tua personalità di adulto e a destra quello della personalità di genitore. • Puoi immaginare tre porte, tre corridoi, tre gallerie o tre “stargate”...insomma ciò che meglio rappresenti per te un passaggio...
  6. 6. I GENITORI UNIVERSALI (GU) • Entrata nel portale di destra, quello della personalità di genitore. Li trovi una o due persone che rappresentano i GU, si tratta della nostra rappresentazione interiore del genitore perfetto, pieno di amore e comprensione. • il luogo è magico, un posto "in cima al mondo" da cui i GU emanano amore in ogni angolo della terra.
  7. 7. IL BAMBINO (B) • Con il GU attraversate il luogo sacro ed entrate nello "spazio del bambino", nel portale di sinistra. • Qui incontrate tanti bambini felici insieme alle loro madri ed i loro padri. Ne incontrate uno da solo...quel bambino è la rappresentazione del tuo bambino interiore...
  8. 8. 1° INTEGRAZIONE FRA LE PARTI • I GU si avvicinano al tuo B ed iniziano a dialogare, loro lo rassicurano dicendogli che d'ora in avanti non dovrà più disperarsi perché loro saranno sempre accanto a lui/lei. • Ascolta e osserva questo dialogo...
  9. 9. IL SIMBOLO (2° dialogo fra le parti) • Con i GU tornate nel LS, li i GU ti salutano e ti dicono "ora sei pronto per vivere la tua vita di adulto. Sei forte e pronto ed io (o noi) resterò sempre con te, dentro di te, in ogni tua cellula...” • Se vuoi puoi immaginare che il GU ti lasci un "simbolo", un oggetto che rappresenti la loro presenza sempre accanto a te...
  10. 10. L'ADULTO • Ti incammini da solo all'interno dello spazio del tuo "Io Adulto", qui ti trovi in un luogo deserto dove tutto può accadere... • Qui vedi un "essere di luce" (EL) la tua rappresentazione dell' "adulto perfetto"... • Osservalo e senti la sua forza, la sua enorme fiducia in se stesso, la sua totale indipendenza da tutto e tutti è la sua gioia di vivere...
  11. 11. 3° INTEGRAZIONE FRA LE PARTI • Mentre percepisci tutta la forza dell'EL, lo vedi tendere le sue mani verso di te...tu fai altrettanto e vi fondete in un essere unico... • Ora tu sei l'essere di luce ed assumi le sue abilità, vedi con gli occhi di luce, ascolti con le sue orecchie di luce e percepisci la sua forza di luce... • Senti dentro di te la sua fiducia, la sua indipendenza e la sua gioia di vivere...
  12. 12. RICALCO NEL FUTURO • All'interno del tuo spazio di adulto, mentre senti la forza dell'EL dentro di te, immagina come sarebbe avere questa forza nel tuo futuro... • Come ti comporteresti se avessi sempre con te questa forza? Come vedresti, sentiresti e percepiresti te stesso nel futuro? Poniti queste domande e resta in contemplazione... • Evita di rispondere consciamente, lascia che sia il tuo EL ad occuparsene...
  13. 13. IL RITORNO DEL GUERRIERO • Torna nella tuo LS portando con te la sensazione di essere fuso con il tuo essere di luce... • Siediti ed inizia a meditare portando l'attenzione sul tuo corpo (bodyscan) dai piedi verso la testa, passa in rassegna il tuo corpo percependolo in ogni sua piccola piega... • Porta l'attenzione sul respiro e quando sei pronto... • Conta dentro di te da 1 a 10 immaginando di portare con te ciò che hai appreso un decimo per volta...e apri gli occhi pronto per vivere la tua vita di "essere maturo"..

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