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EDUCACIÓN FÍSICA El Calentamiento
ÍNDICE <ul><li>  </li></ul><ul><ul><ul><li>1.-  El calentamiento. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>   </li></ul></ul></...
EL CALENTAMIENTO <ul><li>PARTES DE UNA SESIÓN: </li></ul><ul><ul><li>a.-  El calentamiento :  </li></ul></ul><ul><ul><li>b...
EL CALENTAMIENTO <ul><li>Definición: </li></ul><ul><li>Conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad con ...
METODOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO <ul><li>- Calentar es un hábito para toda la vida.   </li></ul><ul><li>¿A qué debemos presta...
LAS PARTES DEL CALENTAMIENTO <ul><ul><li>A. CALENTAMIENTO GENERAL: </li></ul></ul><ul><ul><li>Parte estática:  ejercicios ...
EJEMPLO CALENTAMIENTO ESTÁTICO
EJEMPLO CALENTAMIENTO DINÁMICO
<ul><li>Para obtener más información sobre el calentamiento los alumnos pueden consultar los siguientes enlaces: </li></ul...
FIN
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El calentamiento deportivo

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El calentamiento deportivo

  1. 1. EDUCACIÓN FÍSICA El Calentamiento
  2. 2. ÍNDICE <ul><li>  </li></ul><ul><ul><ul><li>1.- El calentamiento. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>   </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>1.1 Partes de una sesión </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>1.2 Definición de calentamiento </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>1.3 Efectos del calentamiento </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>1.4 Metodología del calentamiento </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>1.5 Partes del calentamiento </li></ul></ul></ul>
  3. 3. EL CALENTAMIENTO <ul><li>PARTES DE UNA SESIÓN: </li></ul><ul><ul><li>a.- El calentamiento : </li></ul></ul><ul><ul><li>b.- La parte central </li></ul></ul><ul><ul><li>c.- La vuelta a la calma </li></ul></ul>
  4. 4. EL CALENTAMIENTO <ul><li>Definición: </li></ul><ul><li>Conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad con el fin de preparar al organismo tanto física como psicológicamente y disponerle para un máximo rendimiento disminuyendo el riesgo de lesión”. </li></ul><ul><li>Efectos del calentamiento </li></ul><ul><li>Sobre el sistema músculo-esquelético </li></ul><ul><li>Sobre la contracción muscular </li></ul><ul><li>Sobre el sistema nervioso </li></ul><ul><li>Sobre los aparatos cardiovascular y respiratorio </li></ul>
  5. 5. METODOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO <ul><li>- Calentar es un hábito para toda la vida. </li></ul><ul><li>¿A qué debemos prestar atención? </li></ul><ul><ul><li>A. Duración </li></ul></ul><ul><ul><li>B. Intensidad </li></ul></ul><ul><ul><li>C. Ejercicios y repeticiones </li></ul></ul><ul><ul><li>D. Pausas </li></ul></ul>
  6. 6. LAS PARTES DEL CALENTAMIENTO <ul><ul><li>A. CALENTAMIENTO GENERAL: </li></ul></ul><ul><ul><li>Parte estática: ejercicios de movilidad articular y estiramientos musculares </li></ul></ul><ul><ul><li>Parte dinámica: ejercicios en movimiento o desplazamientos </li></ul></ul><ul><ul><li>B. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO </li></ul></ul><ul><ul><li>Su objetivo es aumentar la concentración y prepararnos para la actividad deportiva concreta. </li></ul></ul><ul><ul><li>Por ejemplo: no será igual para un jugador de baloncesto, un ciclista o un saltador. </li></ul></ul>
  7. 7. EJEMPLO CALENTAMIENTO ESTÁTICO
  8. 8. EJEMPLO CALENTAMIENTO DINÁMICO
  9. 9. <ul><li>Para obtener más información sobre el calentamiento los alumnos pueden consultar los siguientes enlaces: </li></ul><ul><li>http://www.monografias.com/trabajos18/calentamiento/calentamiento.shtml </li></ul><ul><li>http://www.entrenamientos.org/Article59.html </li></ul><ul><li>http://www.efdeportes.com/efd129/el-calentamiento-en-educacion-fisica.htm </li></ul>
  10. 10. FIN

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