Ergonomia

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Ergonomia

  1. 1. CURSO DE SEGURANÇA, HIGIENE e SAÚDE NO TRABALHO Ergonomia
  2. 2. ERGONOMIA “ a ergonomia é uma forma de pensar e planear o trabalho, adequando-a às capacidades e necessidades das pessoas que o realizam” TRABALHO HOMEM Adaptar
  3. 3. A ergonomia visa: - Optimização das condições de trabalho; - Prevenção de acidentes laborais; - Sugerir a criação de locais adequados e de apoios ao trabalho; - Criação de métodos laborais; - Sistemas de retribuição de acordo com o rendimento; - Determinação de tempos de trabalho.
  4. 4. ERGONOMIA SAÚDESEGURANÇA CONFORTO QUALIDADE / QUANTIDADE
  5. 5. O trabalho em ergonomia deve ser entendido como expressão da actividade humana, algo que põe em causa as capacidades físicas, afectivas e cognitivas que implicam custo humano….
  6. 6. Muitos dos problemas de saúde resultam da deficiente relação Homem - Trabalho
  7. 7. “A Postura é a organização dos segmentos corporais no espaço” Paillard Do ponto de vista fisiológico Postura: imobilização de parte do esqueleto em determinadas posições, solidárias umas com as outras, sobre o efeito de uma actividade muscular.
  8. 8. ESTÁTICA DINÂMICA Exige contracções contínuas de alguns músculos. Permite contracções e relaxamentos alternados dos músculos.
  9. 9. TRABALHO ESTÁTICO Tipo de trabalho Riscos • De pé no lugar • Postura sentada, mas sem apoio para as costas • Assento demasiado alto • Assento demasiado baixo • Postura com o tronco inclinado, sentado ou de pé • Braço estendido,para a frente, lados ou para cima • Cabeça curvada demasiado para a frente ou para trás • Postura de mão forçada em comandos ou ferramentas • Pés e pernas, eventualmente varizes • Musculatura distensora das costas • Joelhos, pernas e pés • Ombros e nuca • Região lombar, desgaste dos discos intervertebrais • Ombros e braço, eventualmente periatrite dos ombros • Nuca e desgaste dos discos intervertebrais • Antebraço, eventualmente inflamações das bainhas e tendões
  10. 10. TRABALHO DINÂMICO (ex.. Vendedoras) Problemas % .Nas pernas e nos pés .Costas .Dores de cabeça .Órgãos digestivos e fígado .Reumatismo, artrites, nevralgias .Nervosismo .Coração .Rins e bexiga .Diversas outras indicações 20 19 19 9 7 6 5 5 10
  11. 11. A actividade postural: • suporta a acção, assegurando a adaptação dos gestos às tarefas, assim como a sua coordenação em função do resultado pretendido; • suporta as actividades perceptivas (ex. visual, posicionando o olho e a cabeça em relação à fonte de informação visual).
  12. 12. O estudo e a análise das Posturas é importante em ergonomia porque:  exprimem as relações do Homem com a situação de trabalho;  estão relacionadas com o tratamento das informações;  podem constituir um indicador observável da actividade mental;  constituem factor de carga física no trabalho;  podem ter efeitos prejudiciais para o trabalhador;
  13. 13. A variedade de posturas é desencadeada por exigências:  Visuais – precisão dos pormenores a perceber que determinará a distância olho-tarefa, espaço a controlar que determinará os movimentos da cabeça, etc.;  Precisão gestual – um movimento preciso desencadeia geralmente a imobilização dos segmentos corporais que não participam no movimento;  Força – o nível e a direcção das forças a exercer determinam a organização dos segmentos corporais para opor uma força resultante e manter o equilíbrio postural;  Espaciais – orientação, dimensão dos planos de trabalho, disposição dos equipamentos e materiais, etc.;  Temporais - trabalho nocturno, trabalho por turnos, horários, ritmos de trabalho.
  14. 14. ANÁLISE E AVALIAÇÃO DAS POSTURAS Através da descrição:  das sequências gestuais localizadas no tempo e no espaço (duração e mudanças das posturas, etc.);  das modalidades sensoriais colocadas em jogo para a execução do trabalho ( a cabeça para ver, ouvir…, as mãos para tocar, etc.);  das forças a exercer no decorrer do trabalho ( orientação do esforço – empurrar, puxar, levantar; natureza do esforço – estático ou dinâmico).
  15. 15. No entanto… Não há um critério único para caracterizar uma má postura e avaliar o seu custo para o trabalhador; CRITÉRIOS Objectivos: gasto energético, frequência cardíaca e electromiografia Subjectivos: evidenciam a relação entre posturas e incómodos, dores e patologias
  16. 16. TIPOS BÁSICOS DE POSTURAS 1. Deitado 2. Sentado 3. De pé
  17. 17. 1. Deitado  Não há concentração de tensão;  O sangue flui livremente;  Gasto energético mínimo; Recomendações: • deitar de lado com as pernas semi-flexionadas; • almofada fina par compensar a diferença cabeça-ombro; • colchão de preferência ortopédico.
  18. 18. 2. Sentado Trabalhar sentado permite maior controle dos movimentos, porque o esforço para manter o equilíbrio postural é reduzido. Vantagens Desvantagens - Baixa solicitação da musculatura dos membros inferiores, reduzindo assim a sensação de desconforto e cansaço; - Possibilidade de evitar posições forçadas do corpo; menor consumo de energia; - Facilidade da circulação sanguínea pelos membros inferiores -Pequena actividade física geral (sedentarismo); -Adopção de posturas desfavoráveis; - Retenção sanguínea nos membros inferiores, situação agravada quando há compressão da face posterior das coxas contra a cadeira, se esta estiver mal posicionada.
  19. 19. Recomendações:  o tronco, a cabeça e os membros devem estar numa posição natural e relaxada, evitando a cifose da coluna lombar;  as frequentes alterações de posição, são importantes na prevenção da fadiga;  a superfície de apoio deve ser ampla para que seja mínima a pressão por unidade de superfície;  a altura do assento de ser ligeiramente inferior ao comprimento da perna, estando o pé completamente apoiado no solo e o joelho flectido num ângulo recto; a pressão do assento deve ser tal, que o seu bordo não exerça pressão contra a parte posterior do joelho;
  20. 20.  as cadeiras devem ter um encosto que proporcione um apoio à região lombar, permitindo um relaxamento da musculatura lombar;  os cotovelos do indivíduo que trabalha sentado, devem ter, com a sua mesa de trabalho, a mesma relação que haveria se estivesse de pé. A altura do plano de trabalho, varia de acordo com a pressão que precisa de ser exercida;  deve haver variações nas tarefas desenvolvidas, pois ficar sentado durante o dia todo, é prejudicial ao organismo.
  21. 21. Postura correcta Postura incorrecta Uma boa postura é fundamental para diminuir a fadiga muscular e visual.
  22. 22. A CADEIRA DE TRABALHO Uma boa cadeira é aquela que permite mudanças fáceis na forma de executar o trabalho e na mobilidade das pernas. A altura do assento deve ser ajustável. A altura mais confortável do assento é a que possibilita que toda a extensão da planta dos pés descanse no chão Como alternativa, pode ser utilizado um apoio para os pés, com largura suficiente para permitir que os pés possam ficar em várias posições.
  23. 23. 3. DE PÉ Desvantagens:  tendência à acumulação do sangue nas pernas o que predispõe ao aparecimento de insuficiência valvular venosa dos membros inferiores, resultando em varizes e sensação de peso nas pernas; Sensações dolorosas nas superfícies de contacto articulares que suportam o peso do corpo (pés, joelhos, quadris);
  24. 24.  A tensão muscular permanentemente desenvolvida para manter o equilíbrio dificulta a execução de tarefas de precisão;  A penosidade de posição pode ser reforçada se o trabalhador tiver ainda que manter posturas inadequadas dos braços, inclinação ou torção do tronco, etc.;  A tensão muscular desenvolvida em permanência para manutenção do equilíbrio traz mais dificuldades para a execução de trabalhos de precisão.
  25. 25. Recomendações: • Devem ser evitadas todas as inclinações do corpo, pois a manutenção destas posturas, implica grandes esforços ao nível dos músculos das pernas da coluna e dos ombros; •Altura da superfície do trabalho, deve ser ajustada à altura do trabalhador de modo a estar ao nível dos cotovelos, quando se está direito, de pé e com os ombros descontraídos; •Deve-se poder estar parado e direito, em frente e perto da superfície sobre a qual se trabalha e com o peso do próprio corpo, igualmente distribuído sobre os pés; •Deve haver espaço suficiente para as pernas ou pés;
  26. 26. • A natureza especial de um trabalho, pode obrigar a mudar a altura do plano de trabalho • Os controlos e outros objectos necessários à realização do trabalho, devem encontrar-se a uma altura inferior à dos ombros • Se possível o trabalhador deve ter a possibilidade de alternar entre a postura de pé e sentado; • Se o trabalho se faz parcialmente sentado, deve-se poder dispor de uma cadeira móvel ou equivalente; • A superfície sobre a qual o trabalhador permanece - se de pé, deve ser adequada ás condições de trabalho; • Sapatos adequados diminui os esforços ao nível das pernas e coluna lombar.
  27. 27. Factores que influenciam as posturas Internos Externos -Idade -Altura -Peso -Estado de saúde -Condicionamento físico -Tipo de tarefa -Condições ambientais -Condições materiais -Condições instrumentais
  28. 28. SABIA QUE…  NA União Europeia, 30% das pessoas se queixam da dores nas costas, 17% de dores musculares e 45% de dores causadas por posturas fatigantes?  Na União Europeia, os custos económicos associados ás doenças profissionais variam entre 2,6 a 3,8% do PIB? E que 40 a 50% deste valor é imputado ás lesões músculo-esqueléticas, uma das 10 doenças profissionais mais frequentes?  Se perdem anualmente na União Europeia 600 milhões de dias de trabalho por causa das doenças profissionais? HÁ QUE APOSTAR NA PREVENÇÃO…!
  29. 29. Más posturas nos jardins-escola podem favorecer a dislexia... Estudos recentes indicam que as crianças herdam dos pais a pré-disposição para a agressão (postural), ou seja, a pessoa geneticamente “é mais sensível às agressões”. Se um filho de um desléxico tiver boas condições posturais nunca será um disléxico, “o que quer dizer (...) que hoje em dia sabemos que podemos prevenir a dislexia e como o podemos fazer”. (...) muitas das crianças disléxicas não o seriam se tivessem “tratado delas no jardim-escola”. Um local onde se tem de mudar toda a forma de postura... (in, jornal Campeão das Províncias, 25/11/2004)
  30. 30. Exemplos de mobiliário ergonómico
  31. 31.  A melhor postura é aquela é aquela que necessita de um menor gasto energético para a sua manutenção;  Qualquer postura desde que mantida de forma prolongada é mal tolerada;  A alternância de posturas deve ser sempre privilegiada, pois permite que os músculos recebam os nutrientes e não funcionem sobre esforço;  A postura de trabalho adoptada é função da actividade desenvolvida, das exigências da tarefa (visuais, utilização de força, precisão de movimentos, etc.), dos espaços de trabalho, da ligação do trabalhador com máquinas e equipamentos de trabalho;  Um posto de trabalho, mesmo quando bem planeado do ponto de vista antropométrico, pode revelar-se desconfortável se os factores organizacionais, ambientais e sociais não forem levados em consideração. Em suma…
  32. 32. QUESTIONÁRIO • Posição de pé: 1. O trabalho permite a variação de posições, evitando que uma pessoa fique sempre sentada? 2. A altura da mesa ou a posição das mãos está ao nível dos cotovelos? 3. Os assentos são estufados com uma altura ajustável para cada indivíduo? 4. A altura do assento não dá origem a grande pressão sobre a parte inferior das coxas, e permite que os pés assentem no chão? 5. São utilizados apoios para os pés? 6. O espaço para os pés é suficiente para permitir a mudança da posição das pernas com facilidade? 7. Os materiais e ferramentas encontram-se a uma distância de fácil acesso? 8. São evitados os movimentos repetitivos contínuos?
  33. 33. • Posição de pé: 1. São evitadas as tarefas em que o trabalhador curva o corpo? 2. O trabalho é organizado de forma a alternar a posição sentada e de pé? 3. A altura a que as tarefas são realizadas permite que as costas fiquem direitas e os ombros relaxados? 4. A altura a que são realizadas as tarefas que requerem precisão é mais elevada, e é mais baixa nas tarefas que requerem um maior esforço físico? 5. O trabalho realizado com as mãos numa posição natural e o mais próximo possível ao corpo? 6. Os instrumentos necessários para o trabalho estão a uma distância de fácil alcance? 7. O espaço disponível para as pernas e para os pés é suficiente e adequado? 8. Os interruptores e os comandos estão a uma altura inferior à dos ombros?

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