Wir vermitteln in unterschiedlichen Seminaren Wissen rund um Wohlbefinden und Gesundheit: Von Ernährungstipps über Stressbewältigung bis hin zu Schlafmanagement.

1. Die Ärmel hochkrempeln. Mehr arbeiten. Jeder Einzel­
ne und alle zusammen.Weniger freie Tage: alles ganz ein­
fach? Jetzt nur einen Gang höher zu schalten, ohne Energie
zu tanken,ist ein gefährlicher Irrtum.Wer ihm verfällt,sieht
Pausen als unproduktive Zeit, als Zeichen fehlender Leis­
tungsbereitschaft. So kommt nur Stress auf. Kein Wunder,
wenn die natürlichen Regenerationsphasen fehlen, wenn
sozusagen permanent gegen den eigenen Körper gearbei­
tet wird, der signalisiert: Achtung, Energiemangel.
Energiekompetenz zahlt sich aus
Dabei ist Energiekompetenz keine Geheimwissen­
schaft. Sie ist schlicht und einfach das Wissen, wie mit den
eigenen Kräften haushälterisch umzugehen ist. Wer das
kann, lebt auch unter den heutigen Arbeitsbedingungen
ohne auszehrenden Dauerstress, bleibt besser gelaunt
und gelassener. Und ist damit produktiver und erzielt bes­
sere Ergebnisse. Übrigens in Projekten ebenso wie in der
Personalführung, wo Verbissenheit mehr frustriert als mo­
tiviert. Energiekompetenz nutzt also dem Menschen und
zahlt sich für den Betrieb mehr als aus.
Gesundheit macht Karriere
Lernen Sie die ganz persönlichen Herausforderungen Ihres Körpers kennen und
nutzbringend in Ihrem Alltag einsetzen. Entspannt und voller Energie.
fit im job – «Gesundheit macht Karriere»
2 Tage Seminar, ½ Tag Re-Check, d/e/f
Mit den eigenen Ressourcen haushälterisch umgehen, produktiver werden und bessere Ergebnisse erzielen.
«Du musst so schnell laufen wie du kannst,
um dort zu bleiben wo du bist.
Wenn du woanders hin möchtest, musst du
mindestens doppelt so schnell laufen!»
Lewis Carroll
Besserer und gezielter
Stressabbau?
Das sagten die Teilnehmer nach dem Seminar:
Verbesserung der Konzen-
trationsfähigkeit?
Die Resultate
ja
nein
45%
55%
29%
71%
Seminartitel: Umgang mit erhöhten B ESMelastungen -

2. - --- ---
Was ist Ihr Nutzen?
Für Ihre Energiekompetenz sind zwei Bausteine wich­
tig: geschärfte Selbstwahrnehmung sowie Wissen über die
Energiezustände in Gehirn und Körper und ihre Auswir­
kungen – kurz­ und längerfristig. Sie erkennen deshalb im
Seminar Ihre Stressoren und schätzen sie ein. Sie lernen,
Ihre Energien sinnvoll einzuteilen und Ausgleich bewusst
zu fördern.
Welches sind die Bausteine?
Sie lernen, Ihr Stresspotenzial realistisch einzuschätzen.
Die ersten Schritte machen Sie mit Entspannungsmetho­
den,die Sie schnell beherrschen und an sich anpassen.Die
Erfahrung zeigt: Damit finden Sie Ihre Balance und bewäl­
tigen Stress leichter. Dazu das Special «Verbesserung der
Schlafqualität»:Psychologie des Schlafens,Einflussfaktoren
bei Tag und Nacht,Test zu möglichen Schlafstörungen.
Training ganz einfach
Mit dem Stress­Piloten lernen Sie in kurzer Zeit, Ihre
«innere Bremse» zu aktivieren. Damit Sie das Gelernte
auch in Ihrem Alltag und auf Dauer umsetzen können, ist
der Stress­Pilot samt Hard­ und Software im Seminar inbe­
griffen. Wenn Atmung, Herzschlag und Blutdruck zusam­
menspielen, sind wir entspannt. Ihren Gleichklang – die
Kohärenz – erlangen wir mit Herzkohärenztraining.Das zei­
gen wissenschaftliche Erkenntnisse. Im Seminar wenden
Sie diese Methode an.
Wieso ist es wichtig?
Energiekompetenz zu erwerben, ist so etwas wie eine
berufliche Lebensversicherung. Heute im Berufsleben
standfest zu bleiben heisst: überlebens­, durchsetzungs­
und auch noch innovationsfähig zu sein, ohne sich und
andere dabei zu verschleissen. Eine Studie bei 248 Se­
minarteilnehmerinnen und ­teilnehmern in den Jahren
2003–2007 zeigte: Die Schlaflosigkeit reduzierte sich von
34 auf 6 Prozent, das Gefühl der Erschöpfung von 50 auf 10
Prozent.
let’s change – for good
Seminarbeschrieb:
-
Seminartitel: «Umgang mit erhöhten Belastungen»
Dauer: 2 Tage Seminar plus ½ Tag Re­Check
Vorbereitung: keine Vorbereitung nötig
Anzahl Teilnehmende: maximal 14 Personen
Leitung: 1 Trainer der fit im jobAG,www.fitimjob.ch
Nehmen Sie Ihre Karriere in die Hand und melden Sie
sich an unter/bei....
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WährendmeinerArbeitspausenkann ich mich kaum entspannen.
Ich litt im letztenhalbenJahr unterMüdigkeit, Zerschlagenheit.
Ich fühlemich abendsoft erschöpft.
BeimVersuch,einzuschlafen,drehensich meineGedanken immer
wiederum die Arbeit,sodassich lange wach liege.
Ich hatteim letztenhalbenJahr öfterSchlafstörungen (Einschlaf-oder
Durchschlafschwierigkeiten).
Ich leisteoft Überstunden,um mein Arbeitspensumzu bewältigen.
Ich war in den letztendrei Monatenungewöhnlichgereizt/genervt.
Interpretation:Allesim grünenBereich = Sie habenes im Griff.
Eine oder mehrere Antworten im gelben bis orangen Bereich = das Seminar ist für Sie empfehlenswert.
trifftvollzu
trifftüberwiegendzu
trifftehernichtzu
trifftüberhauptnichtzu
Wie steht es um Ihre persönliche Energie?
Machen Sie den Test. Und erhalten Sie einen
ersten Einblick.
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