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Salud / Deporte y salud 1

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Presentación realizada por alumnado de la asignatura Ciencias para el Mundo Contemporáneo. 1º de Bachillerato IES Benjamín Jarnés ( Fuentes de Ebro / Zaragoza)

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Salud / Deporte y salud 1

  1. 1. Deporte y Salud Verónica Asensio Carolina Lapeña Rubén Mansergas María Sánchez
  2. 2. Índice <ul><li>1- deporte </li></ul><ul><ul><li>1.1 En relación con el medio ambiente </li></ul></ul><ul><ul><li>1.2 En relación con el calor </li></ul></ul><ul><ul><li>2- ¿Cómo influye el deporte en la salud? </li></ul></ul><ul><ul><li>- Sobre el corazón </li></ul></ul><ul><ul><li>- Sobre el sistema circulatorio </li></ul></ul><ul><ul><li>- Sobre el metabolismo </li></ul></ul><ul><ul><li>- Sobre el tabaquismo </li></ul></ul><ul><ul><li>- Sobre aspectos psicológicos </li></ul></ul><ul><ul><li>- Consejos para prevenir lesiones por sobrecarga </li></ul></ul><ul><ul><li>3- Riesgos del deporte </li></ul></ul><ul><ul><li>- Vigorexia </li></ul></ul><ul><ul><li>- Dopaje </li></ul></ul>
  3. 3. 1-deporte <ul><li>El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento físico o motriz. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física del competidor son la forma primordial para determinar el resultado. </li></ul><ul><li>Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física , en realidad no significan exactamente lo mismo. En el deporte, existe un carácter competitivo mientras que la actividad física se realiza por propia satisfacción personal. </li></ul>
  4. 4. 1.1 -El deporte en relación con el medio ambiente <ul><li>El medio ambiente se ha convertido en los ultimos años en un tema de gran importancia, y por supuesto, este tema no excluye al deportista. </li></ul><ul><li>El deterioro de la capa de ozono, afectan a la salud, la aptitud y la calidad de vida ya que el elemento clave del ejercicio es el oxígeno. </li></ul>
  5. 5. 1.2 El deporte en relación con el calor <ul><li>Los calambres, agotamientos, dificultades de movimiento y golpes de calor, comienzan cuando un deportista se expone directamente a un clima caluroso sin llevar a cabo ciertas precauciones. Esto puede causar: </li></ul><ul><li>-insolaciones: cuando el sistema de control de temperatura corporal deja de funcionar </li></ul><ul><li>-Calambres: debido a una gran perdida de agua a causa de la transpiración o una disminución de los niveles de electrolitos en la sangre. </li></ul><ul><li>-Agotamiento por calor: se da debido a la perdida de electrolitos y a la larga exposición en ambientes muy calidos y húmedos. </li></ul>
  6. 6. 2-¿Cómo influye el deporte en nuestra salud? <ul><li>El ejercicio físico mejora la función mental, la memoria, la rapidez, la &quot;imagen corporal&quot; y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Como beneficios sobre nuestra salud física y mental tenemos: </li></ul><ul><li>1)Sobre el corazón </li></ul><ul><li>2) Sobre el sistema circulatorio </li></ul><ul><li>3) Sobre el metabolismo </li></ul><ul><li>4) Sobre el tabaquismo </li></ul><ul><li>5)Sobre los aspectos psicológicos </li></ul>
  7. 7. 2.1 corazón y sistema circulatorio <ul><li>Sobre el corazón: Disminuye la frecuencia cardiaca y, cuando se hace un esfuerzo, el corazón bombea mayor cantidad de sangre en cada latido. </li></ul><ul><li>Sobre el sistema circulatorio: </li></ul><ul><li>Contribuye a la reducción de la presión arterial, y a su vez aumenta la circulación en todos los músculos. </li></ul><ul><li>-previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales. </li></ul><ul><li>-Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices. </li></ul>
  8. 8. 2.2 metabolismo y tabaquismo <ul><li>Sobre el metabolismo :-Aumenta la capacidad de adaptación del oxígeno que le llega al organismo por la circulación. -Aumenta la quema de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso. -fortalecimiento de huesos, cartílagos, ligamentos y tendones. </li></ul><ul><li>Sobre el tabaquismo: El tabaquismo disminuye las aptitudes y los beneficios del entrenamiento </li></ul><ul><li>-Capacidad aeróbica : la habilidad de introducir oxígeno y desarrollar las fibras del cuerpo durante el ejercicio, es en promedio más baja en los fumadores que en los NO fumadores. </li></ul><ul><li>     - Capacidad vital : el volumen de aire que se puede expirar con máximo esfuerzo después de una inspiración profunda, es también significativamente más bajo en los fumadores. </li></ul><ul><li>  - La sangre : en los fumadores transporta una carga más pesada de monóxido de carbono, que las de los NO fumadores. </li></ul>
  9. 9. 2.3 aspectos psicológicos <ul><li>Sobre los aspectos psicológicos : </li></ul><ul><li>-A umenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. </li></ul><ul><li>-Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión. </li></ul><ul><li>-Disminuye la sensación de fatiga. </li></ul><ul><li>-Aumenta la elasticidad muscular y articular. </li></ul><ul><li>-Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos. Previene el deterioro muscular producido por los años. </li></ul><ul><li>-Facilita los movimientos de la vida diaria. </li></ul><ul><li>-Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores. </li></ul><ul><li>-Mejora el sueño </li></ul>
  10. 10. 2.4 Consejos para prevenir lesiones por sobrecarga <ul><li>Todos debemos cuidarnos de no sufrir lesiones por sobrecarga. Éstas se producen cuando se repiten habitualmente gestos o acciones con fuerza. Si la repetición o práctica de una determinada actividad, no se realiza en las condiciones adecuadas aumenta el riesgo de sufrir una lesión. </li></ul><ul><li>Existen distintos tipos de lesiones: </li></ul><ul><li>- codo del tenista: que se da en quienes practican deportes con raquetas. </li></ul><ul><li>- Tendinitis del tendón de Aquiles: es común entre quienes hacen deportes de carrera. </li></ul><ul><li>- Fracturas por sobrecarga de tibia: se pueden dar en diversos deportes . </li></ul><ul><li>Para prevenir las lesiones por sobrecarga, o al menos disminuir su riesgo podemos: </li></ul><ul><li>· Adaptar al deportista a los diferentes materiales como: el calzado, la pista en la que va a correr, así como a su plan de entrenamiento. </li></ul><ul><li>· Hacer un “calentamiento” previo antes de realizar la actividad física </li></ul><ul><li>· Antes de empezar a realizar la actividad hacer un control médico para descartar factores que puedan incrementar el riesgo de sufrir una lesión. </li></ul>
  11. 11. 3.1 Riesgos del deporte (vigorexia) <ul><li>&quot;Cuando me di cuenta de cómo estaba exigiendo mi cuerpo más allá de sus posibilidades, y cómo podía perjudicarme, decidí abandonar el ballet profesional y estudiar Educación Física&quot; . </li></ul><ul><li>Cuando el objetivo saludable se ve desplazado por otros como el alto rendimiento ,el practicante comienza a correr peligro. </li></ul><ul><li>En estos casos, ha ganado terreno una alteración llamada vigorexia que es un trastorno alimenticio caracterizado por la presencia de una preocupación obsesiva por el físico </li></ul>
  12. 12. 3.2 Riesgos del deporte (dopaje) <ul><li>Dopaje es la promoción o consumo de cualquier método o sustancia prohibida en el deporte que puede ser potencialmente peligrosa para la salud de los deportistas y que es susceptible de mejorar su rendimiento de manera ilícita. En la actualidad, algunos trabajadores que están sometidos a grandes tensiones recurren al consumo de sustancias peligrosas con el objetivo de aumentar su rendimiento tanto físico como intelectual. </li></ul>

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