Alimentos ingeridos en un día

1. RECORDATORIO 24 HORAS
RECORDATORIO DE 24 HORAS
El día de ayer fue:
1. Laborable
2. Víspera de festivo
3. Festivo
El tipo de alimentación realizada el día de ayer
fue:
1. Como cualquier otro día
2. Ayer estuve enfermo
3. Un día diferente al habitual
LUGAR ALIMENTO Y
TECNOLOGÍA
CULINARIA
CANTIDAD (g) o MEDIDA
CASERA
DESAYUNO
HORA
9:00
CASA
Pan integral.
Aceite de oliva.
Cacao en polvo
Agua.
2 rebanadas grandes.
50 g.
40 ml leche condensada.
10 g cacao en polvo.
1 vaso.
MEDIA MAÑANA
HORA
12:00
TRABAJO
Plátano.
Mandarina.
Agua.
100 g. pelado.
75 g pelada.
2 vasos.
COMIDA
HORA
14:30
CASA
Lentejas.
Pescado: lenguado.
Manzana.
1 plato mediano.
2 raciones a la plancha.
75 g pelada.
MERIENDA
HORA
18:00
CASA
Zumo de naranja
exprimido.
Pan tostado.
Queso en porciones.
1 vaso.
14 g.
2 porciones.
CENA
HORA
21:30
CASA
Sopa de verduras.
1 yogur natural de
fresa.
Agua.
1 plato mediano.
125 g.
1 vaso.