El documento proporciona 10 mandamientos sobre la protección solar, incluyendo (1) consultar a un profesional para elegir el protector solar adecuado, (2) aplicar un protector solar de alto índice y reaplicar cada 2 horas, y (3) vigilar cualquier cambio en las manchas para prevenir el cáncer de piel.

1. Los diez mandamientos
de la fotoprotección

2. Pide consejo personalizado a tu
farmacéutico o dermatólogo
para elegir el PROTECTOR
SOLAR
Factores a tener en cuenta: el fototipo, tipo de piel o situaciones
especiales como embarazo, niños o por ejemplo toma de medicamentos
fotosensibilizantes que provoquen una reacción adversa tras la exposición
solar.
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3. Las radiaciones que llegan a la
tierra son UVB, UVA, IR-A Y
VISIBLE
Al recibir estas radiaciones sin la protección adecuada, la piel se quema, envejece
y puede producirse el cáncer cutáneo. El protector solar no bloquea toda la
radiación solar, no existe la protección solar total. Un protector solar a
partir de 50+, prácticamente no aumenta su efectividad
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4. SPF (FPS) es un índice que nos indica
la capacidad del protector solar de
proteger frente a la radiación UVB
Corresponde a la medida del tiempo que el usuario puede exponerse al sol sin
riesgo a quemarse. Dicho de otra forma, es el número de veces que el
protector solar aumenta la capacidad de defensa de la piel
frente a las quemaduras. Esta nomenclatura recomendada en la Unión
Europea se llama método COLIPA.
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5. Es aconsejable aplicar un
ÍNDICE DE PROTECCIÓN
SOLAR ELEVADO, ya que
usamos una cantidad
insuficiente
Debemos aplicar 2 mg/cm2 en cada zona del rostro, cuello, escote y
resto del cuerpo. Corresponde al tamaño de 1 avellana cada dosis, lo que serían 6
cucharas de café para el cuerpo de un adulto de talla normal. La capa debe ser
densa, homogénea y uniforme.
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6. Debemos reaplicar el protector
solar CADA 2 HORAS, ya que la
estructura química de los filtros
solares se va degradando por
efecto de la radiación y otros
agentes externos
Hay que reaplicarlo también tras cada baño. Un producto resistente al agua (water
resistant) será aquel que te permita 2 baños de 20 minutos o 1 de 40 min
quedando al menos un 70% del efecto protector. Y waterproof
será aquel que te permita 4 baños de 20 min.
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7. El mismo protector solar NO VALE
PARA TODA LA FAMILIA
Cada uno tiene un fototipo diferente y un tipo de piel distinto. En todo caso puedes
usar el protector solar de tus hijos, pero ellos no pueden usar el tuyo,
ya que los niños tienen una piel más permeable y pueden sufrir alergias a los
filtros sobre todo químicos de tu protector solar. Además su estrato corneo es más
fino, no tienen desarrollada la melanogénesis y tienen menos defensa frente a los
radicales libres.
A los niños menores de 6 meses no los lleves a la playa ni les
apliques protector solar, a los de 6 meses a 3 años ponles protectores
solares de filtros minerales y a los mayores de 3 años, los pediátricos 50+
resistentes al agua, de tu marca favorita de la Farmacia, camiseta de algodón,
sombrero y gafas homologadas
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Los protectores solares abiertos
del año pasado NO SIRVEN
Una vez abiertos los filtros solares pierden eficacia por la exposición al sol,
al calor del coche, restos de arena de la playa... Lo puedes comprobar al notar
cambio de olor, color y textura. Si no lo abriste el año pasado sí lo puedes usar, ya
que sin abrir la duración es de 30 meses.
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9. Aplica la protección solar
30 MINUTOS ANTES DE LA
EXPOSICIÓN AL SOL
La piel debe estar limpia y seca para aplicarlo. No uses ningún
cosmético debajo del protector solar para ir a la playa o piscina,
evita el alcohol y perfume sobre todo para prevenir quemaduras y manchas. No
uses desodorantes ni colonias para la exposición solar.
Si notas tirantez, cuando vuelvas a casa al medio día, limpia la piel y aplica un
cosmético hidratante adaptado a tu piel. Y no olvides aplicar una mascarilla
hidratante semanal en verano.
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10. Los primeros 10 días de exposición
al sol, NO ESTÉS EXPUESTO AL
SOL MÁS DE 15 MINUTOS en
horas de 12 a 16 h.
Debes hacer una exposición progresiva. Usa gafas de sol homologadas,
sombrero de ala ancha que te tape hasta la barbilla, barra labial con protección
solar y no olvides beber agua o líquidos.
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11. Vigila LAS MANCHAS
Si alguna cambia de forma, color, borde más irregular, tamaño de más de 6mm...
acude a tu dermatólogo para prevenir el melanoma.
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