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PROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADO                                                              TABLA DE EQUIVALENCIAS    ...
PROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADOCOLACIONES •   Una taza de ensalada de fruta (no una combinación de frutas) con una cuch...
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Tabla equivalencias colaciones

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Tabla equivalencias colaciones

  1. 1. PROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADO TABLA DE EQUIVALENCIAS LACTEOS PAN CARNE (magra) GRUPO I: bajo colesterol• Leche entera 1 vaso  Pan de caja: 1 rebanada, Tortilla: 1 pieza, • Pescados frescos: todos (1 ración)• Leche descremada 1 ½ vaso Bolillo: ½ pieza • Pescados enlatados: atún en agua 1 lata• Leche evaporada ½ vaso GALLETAS: • Sardinas : 4 piezas• Leche en polvo 3 cucharadas Bran: 1 paquete, Marías: 5 piezas, Integrales: 1 • Pollo, pavo, ternera: 1 ración paquete, Animalitos: 8 piezas. • Requesón, queso cottage, panela: 3 cucharadas• Yogurth 1 vaso• Búlgaros 1 vaso CEREALES: GRUPO II:• Jocoque 1 vaso Corn flakes, otros:1 taza • Res, cerdo, cordero Avena cocida: 1 taza • Jamón: 1 rebanada1 Vaso de leche puede sustituirse por:  1 ración de fruta y 1/3 de ración de • Salchicha: 1 pieza SOPAS: carne Consomé:2 tazas  1 ración de pan y 1/3 de ración de GRUPO III Verduras, pasta, espagueti, arroz : 1 taza • Ostiones: 6 piezas, camarones: 6 piezas carne  1 ración de verdura y 1/3 de ración OTROS: de carne GRUPO IV Elote, fríjol: 1 taza Papa: 1 mediana • Huevos:1 pieza vísceras: 1 ración Chícharos: 5 cucharadas • Carnes frías: 1 rebanada, Otros quesos: 1 rebanada FRUTAS VERDURAS GRASAS • Capulín 50 piezas Mango: 1 pieza VERDURAS TIPO I : Ingestión Libre • Cereza: 10 piezas Manzana: 1 pieza • Aceite, mantequilla, manteca, • Ciruela: 2 piezas Melón: ¼ de pieza • Acelga Chayote Nopal Margarina, mayonesa: 1 cda. • Ciruela pasa: 3 piezas Naranja: 1 pieza • Alcachofa Ejotes Pepino • Chabacano 3 piezas Pasas: 2 cdas. • Apio Espárragos Perejil • Queso crema: 1 cda. • Chicozapote:1 pieza Pera: 1 pieza • Berro Espinacas Pimiento • Durazno : 1 pieza Perón: 1 pieza • Brócoli Quelite Cilantro • Tocino: 1 rebanada • Fresas:20 piezas Piña: 1 rebanada • Flor de calabaza Romero • Granada china: 2 piezas Plátano: 1 pieza • Col Jitomate Tomate • Cacahuate: 12 piezas • Guayaba: 2 piezas Sandía: ½ reb. • Coliflor Lechuga Verdolaga • Nueces: 10 piezas • Higo fresco: 2 piezas Toronja: ½ pieza VERDURAS TIPO II: • Jícama: 1 pieza Tuna: 2 piezas • Almendras: 12 piezas • Lima: 1 pieza Uva: 18 piezas • Aguacate ½ pieza Chícharos: ½ taza • Betabel ½ pieza Chile poblano: 1 pieza • Limón: 2 piezas Mandarina: 1 pieza • Pistaches: 10 piezas • Calabacita: 1 taza Elote: 1 pieza • Zapote negro : 1 pieza Zanahoria: ½ taza • Cebolla: ½ pieza Habas: ¾ de taza • Champiñones: 10 piezas Rabanitos: 8 piezas
  2. 2. PROGRAMA ALIMENTARIO PERSONALIZADOCOLACIONES • Una taza de ensalada de fruta (no una combinación de frutas) con una cucharadita de miel. • ½ taza de melón, con ½ taza de yogurt. • ½ taza de yogurt y 1 naranja en gajos. • 1 licuado de papaya, ½ plátano, un vaso de leche svelty y una cucharada de miel. • Jícama, pepino. • Tostada con queso ó aguacate untado. • Palomitas de maíz. • 1 rebanada de pan integral con una rebanada de queso. • Nopal • Chayote • 4 galletas Bran. • 8 galletas de animalitos con ½ taza de yogurt. • ¼ de melón con 3 cucharas de queso cottage. • 1 jitomate con una cucharada de queso parmesano.

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