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TCC da Fabiane. Tema Gratidão. Curso de Psicologia Positiva - CEPP

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Gratidão. Curso de Psicologia Positiva - CEPP www.psicologiapositivabr.com

Published in: Education
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  • Adorei... Gratidão por partilhar!
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TCC da Fabiane. Tema Gratidão. Curso de Psicologia Positiva - CEPP

  1. 1. Oque é Psicologia Positiva? A Psicologia Positiva é a ciência que estuda os aspectos positivos da vida humana como o otimismo, a esperança e a felicidade. E a gratidão esta relacionada a uma das principais forças ligadas a felicidade. 
  2. 2. A Psicologia Positiva e a Gratidão  A gratidão na psicologia positiva pode ser incrementada como uma atividade prática, sendo um instrumento que aumenta o nível de felicidade, emoções positivas e o equilíbrio emocional.
  3. 3. Gratidão: Substantivo Feminino Qualidade de quem é grato. Reconhecimento de uma pessoa por alguém que lhe prestou um benefício, um auxílio, um favor etc.; agradecimento.
  4. 4. Diferença de Obrigado e Gratidão! A origem da palavra obrigado como forma de agradecimento vem do latim obligatus, particípio do verbo obligare, ligar, amarrar. É a forma abreviada da expressão fico-lhe obrigado, ou seja, fico-lhe ligado pelo favor que me fez.Quando nos tornamos devedores de outrem por serviço que nos foi prestado, criamos um elo de ligação, mesmo que momentâneo.  Já a gratidão vem do latim “gratia”, que significa literalmente graça, ou gratus, que se traduz como agradável. Significa reconhecimento agradável por tudo que se recebe ou lhe é reconhecido. É uma emoção, que envolve um sentimento e portanto, não há obrigações, ligações ou amarrações.
  5. 5. “A Gratidão não é só a maior das virtudes, é também parente próxima de todas as demais virtudes.” (Cícero)
  6. 6. Conforme a Teoria de Broaden-and- Build de Barbara Fredrickson:
  7. 7. Gratidão e Relacionamentos Dentro de uma perspectiva social e humanitária, a gratidão serve como nutrição. Alguém faz algo de bom e você diz: obrigado ou grato! Esta comunicação incentiva o realizador a fazer mais coisas boas. Ambas as partes são preenchidas por sentimentos positivos. Gratidão é fundamental para estabelecer e fortalecer relacionamentos.
  8. 8. Gratidão e Saúde Foi constatado que também em pacientes com câncer de mama a gratidão está fortemente associado ao crescimento pós-traumático, reduziu angústia e aumento das emoções positivas.(Ruini,2013).
  9. 9. Trabalhos mostram que uma orientação de vida voltada para perceber, reconhecer e apreciar o lado positivo da vida leva a níveis mais baixos de estresse e depressão ao longo do tempo, a uma maior satisfação com a vida, melhores relações sociais e um melhor sono. (Wood, 2008) Gratidão e Estresse
  10. 10. Associação entre as Forças e Virtudes (Virtude) TRANCEDÊNCIA Nutri Relacionamento Inteligência Social Generosidade Amor Espiritualidade Apreciação da Beleza Contemplação Positiva
  11. 11. Intervenções: Algumas intervenções clínicas para promover o bem-estar através do cultivo da gratidão apresentam eficácia semelhante às técnicas cognitivo comportamentais na redução das perturbações emocionais (Wood, 2008; Emmons, 2004). Em geral, três métodos de indução da gratidão foram identificados conforme a seguir:
  12. 12. 1 - As listas de coisas boas são as intervenções mais utilizadas, em parte por causa de sua simplicidade, nas quais as pessoas constroem listas de coisas pelas quais são gratas.
  13. 13. 2 - Um segundo tipo de indução de gratidão envolve expressões comportamentais de gratidão. Por exemplo, Seligman e colaboradores (2005) pediram para adultos escrever e entregar uma carta de gratidão a uma pessoa importante na vida de cada um. As pessoas que escreveram tais cartas, relataram níveis mais altos de felicidade e menores de depressão no pós-teste e após 1 mês.
  14. 14. 3 - Um terceiro tipo de intervenção para induzir a gratidão envolve a contemplação. Neste tipo de intervenção o participante é convidado a pensar e contemplar situações gratificantes.
  15. 15. Curiosidades; Gratidão e Religião Gratidão também é um termo muito popular e proferido pela religião Católica. Os fiéis geralmente fazem pedidos de ajuda, auxílio e proteção, e quando algo que eles pediram para Deus acontece, ocorre um sentimento de gratidão, procurando uma maneira de agradecer por ter alcançado uma graça.
  16. 16. Dia de Ação de Graças O Dia de Ação de Graças, conhecido em inglês como Thanksgiving Day, é um feriado celebrado nos Estados Unidos e no Canadá, observado como um dia de gratidão, geralmente a Deus, pelos bons acontecimentos ocorridos durante o ano e agradecimento das boas colheitas. Neste dia, pessoas dão as graças com festas e orações.
  17. 17. Um exemplo de Gratidão; Pratico e Recomendo. Há mais ou menos dois anos eu e minha família viemos alterando nosso estilo de vida, viramos vegetarianos, começamos a praticar meditação e a ver o mundo de uma outra forma. Falando da minha própria experiência, a gratidão é um dos fatores que mais auxiliou em toda essa mudança. Faço do agradecer uma parte de todas as minhas manhãs, apesar de não ter tempo e nem hora para ser grata, mas acredito que começar o dia com esse sentimento faz toda a diferença. E quando você começa a ser grata por tudo e por todos, você se sente mais leve, no mesmo tempo forte e completa. Saber ser grata com as coisas simples da vida, agradecer aquilo que já temos, ver sempre o lado positivo das situações e procurar focar apenas naquilo que te faz bem, não é viver no mundo dos sonhos ou em outra realidade, e sim questão de saúde, bem-estar e um jeito simplesmente feliz de viver.
  18. 18. Referências: • Material de estudo do Curso Psicologia Positiva. • http://thesecret.tv.br/2015/03/a-diferenca-entre-obrigado-e- gratidao/ • http://www.significados.com.br/gratidao/ • www.terra.com.br/noticias/infograficos/dia-de-acao-de- gracas/ Ao Profº Fábio Munhoz e aos colegas de ´´ classe ´´ Benedito e Carolina pela cia e troca de conhecimentos!!!

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