El documento describe el "Plato del Buen Comer", una herramienta mexicana para lograr una dieta balanceada. El plato divide los alimentos en tres grupos: frutas y verduras, cereales, y legumbres y alimentos de origen animal. Proporciona ejemplos de alimentos en cada grupo y explica que una dieta equilibrada debe incluir opciones de los tres grupos en cada comida. También analiza estadísticas nutricionales de México y cómo el plato fue diseñado para abordar problemas comunes como el sobrepeso.