Encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente es esencial a todos los niveles para el correcto desarrollo del día a día. el equilibrio está demostrado que es imprescindible no solo para la salud sino para el bienestar en general.

2. El cuerpo y la mente forman parte de un todo
indivisible conformando al ser humano en toda su
esencia.
Existe una estrecha conexión entre ambas, que
cuando se debilita genera problemas de salud dando
lugar a la era de lo psicosomático.
Hay que trabajar mente y cuerpo a un mismo nivel
para encontrar una armonía ideal pues somos seres en
constante desarrollo y la falta del mismo provoca
estos desajustes.

3. Definición de cuerpo y mente
 La Mente es el espacio en que las personas
recopilamos el conocimiento, las experiencias, los
recuerdos… Comprende varias facultades del cerebro
que nos dan la capacidad de guardar y procesar
información (pensar, razonar y emitir conclusiones).
 El cuerpo es la estructura física y material del ser
humano.

4. Interacción entre cuerpo
y mente
Las personas somos seres mentales; en este
sentido se puede decir que la mente es la causa
que motiva nuestros actos y el efecto es la
experiencia que vamos consolidando; lo que
pensamos se materializa y según sean
pensamientos positivos o negativos la
experiencia (efecto) será para bien o para mal.
Teniendo en cuenta esto un pensamiento
negativo prolongado en el tiempo puede
provocar que el cuerpo enferme puesto que
surge un conflicto entre cuerpo y mente.
Es necesario realizar una introspección
profunda de nuestras vidas y eliminar los
patrones conductuales negativos para tener el
equilibrio que permita un crecimiento personal
óptimo.

5. Consecuencias de un desequilibrio
La mente y el cuerpo están conectadas a través del
sistema nervioso central mediante neurotransmisores.
Estas
biomoléculas
transmiten
información
utilizando impulsos eléctricos.
Cuando la mente está afectada por cargas negativas
le envía al resto del organismo impulsos negativos que
con el paso del tiempo se convierten en problemas de
salud dando lugar a enfermedades psicosomáticas
tales como dolor de cabeza, vértigo, taquicardia,
cansancio, insomnio…

6. Para evitar esto hay que
trabajar
“la
salud
emocional” que consiste en
el proceso de hacerte
consciente
de
tus
pensamientos (positivos y
negativos), sentimientos y
comportamiento, es decir,
de eliminar el estrés de la
vida y evitar los problemas
que ocasiona en el día a día
sustituyéndolo por paz
interior.

7. Estrategias para mantener la
armonía
Cuida tus pensamientos, se harán realidad, piensa
en positivo e intenta buscar siempre el lado bueno
a todo lo que te ocurre, si no lo encuentras no te
preocupes, son circunstancias pasajeras.
2. Aléjate de todo aquello que te perturbe, dedícale a
los problemas el tiempo justo para solucionarlos.
3. Mantén una vida equilibrada, ejercita tanto el
cuerpo como la mente, una dieta saludable y un
descanso óptimo también son esenciales para
alcanzar la armonía.
4. Vive el presente, el momento actual, el pasado y
el futuro no son reales y no puedes influir
directamente en ellos. Es en el presente donde se
propician los cambios para alcanzar todo aquello
que te propongas.
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