santiago nuñez

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santiago nuñez

  1. 1. MenúpersonalizadoPor nuñez
  2. 2. granos Trate de consumir por lo menos,3 onzas de granos integrales por día. Trate de consumir esto cada semana: verduras verde oscuro= 3 onzas por semana. Otras verduras= 6 ½ onzas por semana. Trate de consumir 5 cucharadas de te de aceite por día. Los granos ayudan al sistema nervioso.
  3. 3. verduras Trate de consumir esto cada semana: Verduras verde oscuro 3 onzas por semana Frijoles o guisantes Las verduras sirven para el sistema digestivo.
  4. 4. lácteos Los lácteos son muy importantes para el sistema óseo sobre todo a los dientes para fortalecerlos. Los lácteos sirven para el sistema óseo.

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