SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 8
Gyn.com
5 Consejos para
llevar una buena
dieta para su salud
Lugares recomendables
para llevar un buen ritmo
de ejercicio
Alimentos que dan
salud a tu cuerpo
Tips de
alimentacion
Recuerda que tu
salud es
importante y
debemos
concientizar que
comiendo menos
grasa tendremos
mas vida y
también recuerda
que hidratarte es
muy importante
para tu salud para
llevar un buen
físico
Como mantener tu figura
El desayuno es el más importante. Si no desayunas es
probable que te de hambre todo el día. Te sugerimos
frutas frescas, yogures y cereales sin azúcar, pan integral,
queso blanco y huevo.
5. No todos los carbohidratos son buenos para nuestro
cuerpo. Hay que preferir: frutas frescas y secas, cereales
integrales y legumbres. Evitar los azúcares simples como
miel, mermelada, dulces, gaseosas, jugos, alcohol,
golosinas y chocolates, ya que estos resultan menos
convenientes.
6.come: fruta, barritas de cereal, frutas secas, yogur
descremado, queso light, etc. ¡Además son deliciosos!
- ¿Sabías que no debes ver televisión mientras comes?
Come lentamente y mastica súper bien. Para la entrada
puedes elegir ensaladas y evita los alimentos fritos.
- Si sales a comer con tu familia o tu novio a un
restaurante, puedes elegir carnes a la parrilla, pastas,
ensalada de verduras (sin aderezo), helado light de poste
o ensalada de frutas. Si es buffet... ¡No abuses!
9. Es importante que hagas ejercicios. Sal a caminar,
baila, sal a andar en bici, corre, juega con tu familia y
amigos .
Consejos para llevar una buena dieta
• 1. Coma alimentos variados
• 2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de
carbono
• 3. Tome muchas frutas y verduras
• .
• 4. Mantenga un peso corporal saludable y
siéntase bien
• 5. Coma raciones moderadas: reduzca, no
elimine alimentos
Muchas personas tienen la buena intención de ponerse a hacer ejercicio pero, apenas pisan el
gimnasio, su entusiasmo desaparece. O, en el mejor de los casos, logran cumplir una rutina pero
a los pocos días ya se aburren de correr en la misma cinta o levantar las mismas pesas.Todos
asociamos actividad física con gimnasio. Sin embargo, existen otras alternativas para hacer
ejercicio, en las que no sólo no hay necesidad de gastar dinero sino que, además, resultan
mucho más estimulantes y divertidas que el propio gimnasio. Descubre cuáles son ldejando de
lado la sala de musculación.
Tu casa. Sí, tu propio hogar puede ser mejor que el propio gimnasio. ¿Acaso habrá un lugar en el
que nos sintamos más cómodos que en casa? Haz el sofá, los muebles y los adornos a un lado y
convierte tu living en el sitio para ejercitarte, sea con una máquina o con una colchoneta.
Presentacion

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Powert point 21
Powert point 21Powert point 21
Powert point 21
nuriamb1
 
Webquest Nutrición y Actividad Física
Webquest Nutrición y Actividad FísicaWebquest Nutrición y Actividad Física
Webquest Nutrición y Actividad Física
Palomagarciam
 
Alimentación Sana y Salud II
Alimentación Sana y Salud IIAlimentación Sana y Salud II
Alimentación Sana y Salud II
VirSanJose
 
Cartapadres gen castellano_ns2_unit__1
Cartapadres gen castellano_ns2_unit__1Cartapadres gen castellano_ns2_unit__1
Cartapadres gen castellano_ns2_unit__1
matea muñoz
 
Seis consejos fáciles para bajar de peso
Seis consejos fáciles para bajar de pesoSeis consejos fáciles para bajar de peso
Seis consejos fáciles para bajar de peso
tipsparaadelgazar
 
Diapositivas taller tecnologia definitiva
Diapositivas taller tecnologia definitivaDiapositivas taller tecnologia definitiva
Diapositivas taller tecnologia definitiva
Michelle Eg
 
Importancia del desayuno
Importancia del desayunoImportancia del desayuno
Importancia del desayuno
Valeria Yesenia
 
Dieta quimica
Dieta quimicaDieta quimica
Dieta quimica
mceckon
 

La actualidad más candente (19)

Powert point 21
Powert point 21Powert point 21
Powert point 21
 
Webquest Nutrición y Actividad Física
Webquest Nutrición y Actividad FísicaWebquest Nutrición y Actividad Física
Webquest Nutrición y Actividad Física
 
Cuestionario
CuestionarioCuestionario
Cuestionario
 
DESAYUNO SALUDABLE-ANA TERESA Y SORAYA
DESAYUNO SALUDABLE-ANA TERESA Y SORAYADESAYUNO SALUDABLE-ANA TERESA Y SORAYA
DESAYUNO SALUDABLE-ANA TERESA Y SORAYA
 
Alimentación Sana y Salud II
Alimentación Sana y Salud IIAlimentación Sana y Salud II
Alimentación Sana y Salud II
 
Cartapadres gen castellano_ns2_unit__1
Cartapadres gen castellano_ns2_unit__1Cartapadres gen castellano_ns2_unit__1
Cartapadres gen castellano_ns2_unit__1
 
Unit 2. look after yourself
Unit 2. look after yourselfUnit 2. look after yourself
Unit 2. look after yourself
 
Folleto Alimentacion saludable en niños
Folleto Alimentacion saludable en niñosFolleto Alimentacion saludable en niños
Folleto Alimentacion saludable en niños
 
Por que es importante desayunar
Por que es importante desayunarPor que es importante desayunar
Por que es importante desayunar
 
Presentación desayuno
Presentación desayunoPresentación desayuno
Presentación desayuno
 
Herbalife Desayuno Saludable 2013
Herbalife Desayuno Saludable 2013Herbalife Desayuno Saludable 2013
Herbalife Desayuno Saludable 2013
 
Seis consejos fáciles para bajar de peso
Seis consejos fáciles para bajar de pesoSeis consejos fáciles para bajar de peso
Seis consejos fáciles para bajar de peso
 
5 pasos- plan de salud nutricional México
5 pasos- plan de salud nutricional México5 pasos- plan de salud nutricional México
5 pasos- plan de salud nutricional México
 
Presentacion nutricion
Presentacion nutricionPresentacion nutricion
Presentacion nutricion
 
Diapositivas taller tecnologia definitiva
Diapositivas taller tecnologia definitivaDiapositivas taller tecnologia definitiva
Diapositivas taller tecnologia definitiva
 
Importancia del desayuno
Importancia del desayunoImportancia del desayuno
Importancia del desayuno
 
Dieta quimica
Dieta quimicaDieta quimica
Dieta quimica
 
La manzana de la salud
La manzana de la saludLa manzana de la salud
La manzana de la salud
 
Manzana de la salud
Manzana de la saludManzana de la salud
Manzana de la salud
 

Destacado

результаты опроса
результаты опросарезультаты опроса
результаты опроса
Lazat Takyrbashova
 
Wiki, blogs and web publishing
Wiki, blogs and web publishingWiki, blogs and web publishing
Wiki, blogs and web publishing
aaguest
 
Performance Enhancement Drugs; the Truth Revealed
Performance Enhancement Drugs; the Truth RevealedPerformance Enhancement Drugs; the Truth Revealed
Performance Enhancement Drugs; the Truth Revealed
Neal Adams
 
ผมสวยด้วยเบียและไข่
ผมสวยด้วยเบียและไข่ผมสวยด้วยเบียและไข่
ผมสวยด้วยเบียและไข่
somruk222
 
Development Innovations - Women in Technology
Development Innovations - Women in TechnologyDevelopment Innovations - Women in Technology
Development Innovations - Women in Technology
Development Innovations
 
Mohan_Dissertation (1)
Mohan_Dissertation (1)Mohan_Dissertation (1)
Mohan_Dissertation (1)
Mohan Bhargav
 
Roads to the Future, Excerpts, Sample of Writing, 05-7-13
Roads to the Future, Excerpts, Sample of Writing, 05-7-13Roads to the Future, Excerpts, Sample of Writing, 05-7-13
Roads to the Future, Excerpts, Sample of Writing, 05-7-13
Fred J. Best, Ph.D., MBA
 

Destacado (19)

09 searching[1]
09 searching[1]09 searching[1]
09 searching[1]
 
Revista teológica
Revista teológicaRevista teológica
Revista teológica
 
результаты опроса
результаты опросарезультаты опроса
результаты опроса
 
Unitat 9
Unitat 9Unitat 9
Unitat 9
 
Lineas de productos de software y metodo watch
Lineas de productos de software y metodo watchLineas de productos de software y metodo watch
Lineas de productos de software y metodo watch
 
Wiki, blogs and web publishing
Wiki, blogs and web publishingWiki, blogs and web publishing
Wiki, blogs and web publishing
 
Performance Enhancement Drugs; the Truth Revealed
Performance Enhancement Drugs; the Truth RevealedPerformance Enhancement Drugs; the Truth Revealed
Performance Enhancement Drugs; the Truth Revealed
 
Salut au printemps
Salut au printempsSalut au printemps
Salut au printemps
 
ผมสวยด้วยเบียและไข่
ผมสวยด้วยเบียและไข่ผมสวยด้วยเบียและไข่
ผมสวยด้วยเบียและไข่
 
Development Innovations - Women in Technology
Development Innovations - Women in TechnologyDevelopment Innovations - Women in Technology
Development Innovations - Women in Technology
 
Teixidor natalia-t1-m5
Teixidor natalia-t1-m5Teixidor natalia-t1-m5
Teixidor natalia-t1-m5
 
11 soril 25_dungiin jagsaalt
11 soril 25_dungiin jagsaalt11 soril 25_dungiin jagsaalt
11 soril 25_dungiin jagsaalt
 
Mohan_Dissertation (1)
Mohan_Dissertation (1)Mohan_Dissertation (1)
Mohan_Dissertation (1)
 
Roads to the Future, Excerpts, Sample of Writing, 05-7-13
Roads to the Future, Excerpts, Sample of Writing, 05-7-13Roads to the Future, Excerpts, Sample of Writing, 05-7-13
Roads to the Future, Excerpts, Sample of Writing, 05-7-13
 
Civil War Presentation
Civil War PresentationCivil War Presentation
Civil War Presentation
 
"Zašto je astrologija astrolAgija" - prof. dr Dragan Gajić
"Zašto je astrologija astrolAgija" - prof. dr Dragan Gajić"Zašto je astrologija astrolAgija" - prof. dr Dragan Gajić
"Zašto je astrologija astrolAgija" - prof. dr Dragan Gajić
 
man
manman
man
 
Floor plans
Floor plansFloor plans
Floor plans
 
thesis
thesisthesis
thesis
 

Similar a Presentacion

10 consejos para una alimentación infantil sana
10 consejos para una alimentación infantil sana10 consejos para una alimentación infantil sana
10 consejos para una alimentación infantil sana
Giuliana Luna
 
Como hacer una dieta después de las vacaciones
Como hacer una dieta después de las vacacionesComo hacer una dieta después de las vacaciones
Como hacer una dieta después de las vacaciones
evercom
 
Proyecto de ciencias.alimentacion
Proyecto de ciencias.alimentacionProyecto de ciencias.alimentacion
Proyecto de ciencias.alimentacion
Itzel Valdes
 
Alimentación Sana y salud en relación con el deporte
Alimentación Sana y salud en relación con el deporteAlimentación Sana y salud en relación con el deporte
Alimentación Sana y salud en relación con el deporte
VirSanJose
 

Similar a Presentacion (20)

Alimentación saludable
Alimentación saludableAlimentación saludable
Alimentación saludable
 
10 consejos para una alimentación infantil sana
10 consejos para una alimentación infantil sana10 consejos para una alimentación infantil sana
10 consejos para una alimentación infantil sana
 
Como hacer una dieta después de las vacaciones
Como hacer una dieta después de las vacacionesComo hacer una dieta después de las vacaciones
Como hacer una dieta después de las vacaciones
 
Proyecto de ciencias.alimentacion
Proyecto de ciencias.alimentacionProyecto de ciencias.alimentacion
Proyecto de ciencias.alimentacion
 
Como adelgazar sin rebote
Como adelgazar sin reboteComo adelgazar sin rebote
Como adelgazar sin rebote
 
Alimentación y nutrición durante la adolescencia
Alimentación y nutrición durante la adolescenciaAlimentación y nutrición durante la adolescencia
Alimentación y nutrición durante la adolescencia
 
Alimentación y nutrición durante la adolescencia
Alimentación y nutrición durante la adolescenciaAlimentación y nutrición durante la adolescencia
Alimentación y nutrición durante la adolescencia
 
Pasos para dejar la comida chatarra
Pasos para dejar la comida chatarraPasos para dejar la comida chatarra
Pasos para dejar la comida chatarra
 
Alimentación Sana y salud en relación con el deporte
Alimentación Sana y salud en relación con el deporteAlimentación Sana y salud en relación con el deporte
Alimentación Sana y salud en relación con el deporte
 
Presentación sano...cole alegre
Presentación sano...cole alegrePresentación sano...cole alegre
Presentación sano...cole alegre
 
9 consejos de como cuidarse.
9 consejos de como cuidarse.9 consejos de como cuidarse.
9 consejos de como cuidarse.
 
MotivacióN
MotivacióNMotivacióN
MotivacióN
 
MotivacióN
MotivacióNMotivacióN
MotivacióN
 
9 consejos
9 consejos9 consejos
9 consejos
 
9 consejos
9 consejos9 consejos
9 consejos
 
10 formas de perder peso sin dieta
10 formas de perder peso sin dieta10 formas de perder peso sin dieta
10 formas de perder peso sin dieta
 
Frustrado en tus esfuerzos por perder peso
Frustrado en tus esfuerzos por perder pesoFrustrado en tus esfuerzos por perder peso
Frustrado en tus esfuerzos por perder peso
 
cómo bajar de peso durante la noche
cómo bajar de peso durante la nochecómo bajar de peso durante la noche
cómo bajar de peso durante la noche
 
Consejos que te libro
Consejos que te libroConsejos que te libro
Consejos que te libro
 
Eat more not less to lose weight !.
Eat more not less to lose weight !.Eat more not less to lose weight !.
Eat more not less to lose weight !.
 

Último

Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D Ccesa007.pdf
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D  Ccesa007.pdfEdiciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D  Ccesa007.pdf
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D Ccesa007.pdf
Demetrio Ccesa Rayme
 
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar SJA Ccesa007.pdf
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar  SJA  Ccesa007.pdfEstrategia Nacional de Refuerzo Escolar  SJA  Ccesa007.pdf
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar SJA Ccesa007.pdf
Demetrio Ccesa Rayme
 
Pasos para enviar una tarea en SIANET - sólo estudiantes.pdf
Pasos para enviar una tarea en SIANET - sólo estudiantes.pdfPasos para enviar una tarea en SIANET - sólo estudiantes.pdf
Pasos para enviar una tarea en SIANET - sólo estudiantes.pdf
NELLYKATTY
 
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdfANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
lvela1316
 

Último (20)

Estudios Sociales libro 8vo grado Básico
Estudios Sociales libro 8vo grado BásicoEstudios Sociales libro 8vo grado Básico
Estudios Sociales libro 8vo grado Básico
 
LA GEOMETRÍA Y LOS SISTEMAS ANGULARES, APRENDER LEYENDO LA BIBLIA
LA GEOMETRÍA Y LOS SISTEMAS ANGULARES, APRENDER LEYENDO LA BIBLIALA GEOMETRÍA Y LOS SISTEMAS ANGULARES, APRENDER LEYENDO LA BIBLIA
LA GEOMETRÍA Y LOS SISTEMAS ANGULARES, APRENDER LEYENDO LA BIBLIA
 
Comunidades Virtuales de Aprendizaje Caracteristicas.pptx
Comunidades Virtuales de Aprendizaje Caracteristicas.pptxComunidades Virtuales de Aprendizaje Caracteristicas.pptx
Comunidades Virtuales de Aprendizaje Caracteristicas.pptx
 
¿Que es Fuerza? online 2024 Repaso CRECE.pptx
¿Que es Fuerza? online 2024 Repaso CRECE.pptx¿Que es Fuerza? online 2024 Repaso CRECE.pptx
¿Que es Fuerza? online 2024 Repaso CRECE.pptx
 
PATRONES DE REFERENCIA, CRITERIOS Y DIAGNOSTICO Angeles.pptx
PATRONES DE REFERENCIA, CRITERIOS Y DIAGNOSTICO Angeles.pptxPATRONES DE REFERENCIA, CRITERIOS Y DIAGNOSTICO Angeles.pptx
PATRONES DE REFERENCIA, CRITERIOS Y DIAGNOSTICO Angeles.pptx
 
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D Ccesa007.pdf
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D  Ccesa007.pdfEdiciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D  Ccesa007.pdf
Ediciones Previas Proyecto de Innovacion Pedagogica ORIGAMI 3D Ccesa007.pdf
 
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar SJA Ccesa007.pdf
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar  SJA  Ccesa007.pdfEstrategia Nacional de Refuerzo Escolar  SJA  Ccesa007.pdf
Estrategia Nacional de Refuerzo Escolar SJA Ccesa007.pdf
 
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdf
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdfEn un aposento alto himno _letra y acordes.pdf
En un aposento alto himno _letra y acordes.pdf
 
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilizaciónTEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
TEMA EGIPTO.pdf. Presentación civilización
 
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
tema 6 2eso 2024. Ciencias Sociales. El final de la Edad Media en la Penínsul...
 
Pasos para enviar una tarea en SIANET - sólo estudiantes.pdf
Pasos para enviar una tarea en SIANET - sólo estudiantes.pdfPasos para enviar una tarea en SIANET - sólo estudiantes.pdf
Pasos para enviar una tarea en SIANET - sólo estudiantes.pdf
 
Revista Faro Normalista 6, 18 de mayo 2024
Revista Faro Normalista 6, 18 de mayo 2024Revista Faro Normalista 6, 18 de mayo 2024
Revista Faro Normalista 6, 18 de mayo 2024
 
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdfANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
ANTOLOGIA COMPLETA ANITA LA ABEJITA PARA LA LECTOESCRITURA EN PRIMER GRADO.pdf
 
La historia de la vida estudiantil a 102 años de la fundación de las Normales...
La historia de la vida estudiantil a 102 años de la fundación de las Normales...La historia de la vida estudiantil a 102 años de la fundación de las Normales...
La historia de la vida estudiantil a 102 años de la fundación de las Normales...
 
Motivados por la esperanza. Esperanza en Jesús
Motivados por la esperanza. Esperanza en JesúsMotivados por la esperanza. Esperanza en Jesús
Motivados por la esperanza. Esperanza en Jesús
 
flujo de materia y energía ecosistemas.
flujo de materia y  energía ecosistemas.flujo de materia y  energía ecosistemas.
flujo de materia y energía ecosistemas.
 
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdf
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdfGran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdf
Gran Final Campeonato Nacional Escolar Liga Las Torres 2017.pdf
 
ciclos biogeoquimicas y flujo de materia ecosistemas
ciclos biogeoquimicas y flujo de materia ecosistemasciclos biogeoquimicas y flujo de materia ecosistemas
ciclos biogeoquimicas y flujo de materia ecosistemas
 
Luz desde el santuario. Escuela Sabática
Luz desde el santuario. Escuela SabáticaLuz desde el santuario. Escuela Sabática
Luz desde el santuario. Escuela Sabática
 
ACERTIJO SOPA DE LETRAS OLÍMPICA. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACERTIJO SOPA DE LETRAS OLÍMPICA. Por JAVIER SOLIS NOYOLAACERTIJO SOPA DE LETRAS OLÍMPICA. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACERTIJO SOPA DE LETRAS OLÍMPICA. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
 

Presentacion

  • 1. Gyn.com 5 Consejos para llevar una buena dieta para su salud Lugares recomendables para llevar un buen ritmo de ejercicio Alimentos que dan salud a tu cuerpo Tips de alimentacion
  • 2. Recuerda que tu salud es importante y debemos concientizar que comiendo menos grasa tendremos mas vida y también recuerda que hidratarte es muy importante para tu salud para llevar un buen físico
  • 3. Como mantener tu figura El desayuno es el más importante. Si no desayunas es probable que te de hambre todo el día. Te sugerimos frutas frescas, yogures y cereales sin azúcar, pan integral, queso blanco y huevo. 5. No todos los carbohidratos son buenos para nuestro cuerpo. Hay que preferir: frutas frescas y secas, cereales integrales y legumbres. Evitar los azúcares simples como miel, mermelada, dulces, gaseosas, jugos, alcohol, golosinas y chocolates, ya que estos resultan menos convenientes. 6.come: fruta, barritas de cereal, frutas secas, yogur descremado, queso light, etc. ¡Además son deliciosos! - ¿Sabías que no debes ver televisión mientras comes? Come lentamente y mastica súper bien. Para la entrada puedes elegir ensaladas y evita los alimentos fritos. - Si sales a comer con tu familia o tu novio a un restaurante, puedes elegir carnes a la parrilla, pastas, ensalada de verduras (sin aderezo), helado light de poste o ensalada de frutas. Si es buffet... ¡No abuses! 9. Es importante que hagas ejercicios. Sal a caminar, baila, sal a andar en bici, corre, juega con tu familia y amigos .
  • 4. Consejos para llevar una buena dieta • 1. Coma alimentos variados • 2. Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono • 3. Tome muchas frutas y verduras • . • 4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien • 5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos
  • 5.
  • 6.
  • 7. Muchas personas tienen la buena intención de ponerse a hacer ejercicio pero, apenas pisan el gimnasio, su entusiasmo desaparece. O, en el mejor de los casos, logran cumplir una rutina pero a los pocos días ya se aburren de correr en la misma cinta o levantar las mismas pesas.Todos asociamos actividad física con gimnasio. Sin embargo, existen otras alternativas para hacer ejercicio, en las que no sólo no hay necesidad de gastar dinero sino que, además, resultan mucho más estimulantes y divertidas que el propio gimnasio. Descubre cuáles son ldejando de lado la sala de musculación. Tu casa. Sí, tu propio hogar puede ser mejor que el propio gimnasio. ¿Acaso habrá un lugar en el que nos sintamos más cómodos que en casa? Haz el sofá, los muebles y los adornos a un lado y convierte tu living en el sitio para ejercitarte, sea con una máquina o con una colchoneta.