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Encuesta sobre las tecnicas para dominar el estres

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Encuesta sobre las tecnicas para dominar el estres

  1. 1. ENCUESTA SOBRE LAS TECNICAS PARA DOMINAR EL ESTRESESTEFANIA ALTAMIRANO19/09/2012PRIMERA PARTE:(PREGUNTAS CERRADAS)Por favor lea detenidamente y marque con una X la opción más acertada de las siguientespreguntas, ya que de su respuesta dependerá el éxito de esta encuesta. 1. ¿Sufre con frecuencia estrés? SI_____ NO_____ 2. ¿Cree usted que puede manejar el estrés mediante técnicas de respiración? SI_____ NO_____ 3. ¿Cuándo tiene que hablar en público practica ejercicios de relajación para evitar el estrés? SI_____ NO_____ 4. ¿Cree usted que el inhalar y exhalar aire es necesario para dominar el estrés? SI_____ NO_____ 5. ¿Piensa usted que al tomar café altera sus nervios el momento de hablar en público? SI_____ NO_____ 6. ¿Para Ud. es fácil dominar el estrés? SI______ NO_____ 7. ¿A su manera de pensar en que situaciones el estrés se hace presente? ( Escoja 2 opciones mínimo ) >Al momento de dar un examen ____ >Al hablar en público ____ >Al momento de asociarse con los demás ____ >En clases ____ >En su trabajo ____
  2. 2. 8. ¿Piensa que la técnica de relajación es de gran ayuda antes de dirigirse a cualquier situación en la que intervenga el estrés? SI_____ NO_____ NO LO SUFICIENTE_____ 9. ¿Con que frecuencia practica Ud. las técnicas para predominar el estrés antes de una exposición? SIEMPRE_____ MUY POCAS VECES_____ NUNCA_____ 10. ¿Cuál técnica para dominar el estrés en una exposición cree usted que es la mas efectiva? ( Escoja una opción ) INHALAR Y EXHALAR AIRE _____ BEBER AGUA _____ CAMINAR ANTES DE LA EXPOSICIÓN _____PRIMERA PARTE:(PREGUNTAS ABIERTAS)Por favor lea detenidamente las siguientes preguntas y conteste. 1. ¿Determine que es el estrés para Ud.? ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ ____________________________ 2. ¿Cuál es la técnica que utiliza Ud. Para dominar el estrés? ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ _____________________ 3. ¿Piensa usted que para hablar en publico es necesario relajarse primero? ¿Por qué? ________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________ _____________________
  3. 3. 4. ¿Piensa Ud. que las técnicas para dominar el estrés son útiles? ¿Porque?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________5. ¿Cree usted que las técnicas de respiración nos ayudan en situaciones de estrés?____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________6. ¿Cuál técnica de respiración cree usted que es la mas útil?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________7. ¿Piensa que es importante conocer acerca de las técnicas para dominar el estrés? ¿Porque?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________8. ¿Para Ud.Cual podría ser una situación estresante?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________9. ¿Piensa usted que la técnica de respiración en la cual se deja un brazo suelto y relajado y una mano sobre el estomago, cerrando los ojos e inhalando el aire al vientre es útil?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________10. ¿Cree Ud. que un orador profesional practique las técnicas para dominar el estrés?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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