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Vida saudável 07

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Vida saudável 07

  1. 1. Alimentação saudável
  2. 2. O que é uma alimentação saudável? • A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento, reprodução e manutenção da temperatura do corpo.
  3. 3. Alimentos importantes - Cenouras - Amoras silvestres - Ovos - Alperces - Abacates - Mangas - Bananas - Arroz - Tomates - Batatas - Espinafres - Framboesas - Cerejas - Peras - Laranjas - Melancias
  4. 4. O que devemos fazer para ter uma alimentação saudável? • Comer, no mínimo, cinco refeições por dia. Ficar muitas horas sem comer costuma dar mau resultado. Se estiver muito tempo em jejum, na refeição seguinte irá comer mais e terá tendência para selecionar alimentos menos saudáveis.
  5. 5. Alimentação saudável • Proteínas; • Hidratos de carbono; • Gorduras; • Fibras; Cálcio e outros minerais; • Vitaminas
  6. 6. FIM • Trabalho realizado por: Carolina figueiras e Beatriz santos.

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