Alimentação 8° Ano

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  • Gostei demais!!! Como faço para salvar os slides no meu computador?
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  • Esses slides além de conterem informações científicas importantes e muitas imagens, também ajudam o estudante a refletir criticamente sobre a má alimentação atual da sociedade. Gostei bastante!
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  • Quanto ao dado “20% afirmam espontaneamente o consumo de cigarro e álcool e outras drogas”, este percentual é sobre as pessoas que citam que usam alguma droga sem serem induzidos a falar.
    Dizer também que este cenário é fruto da vida moderna que o Dr. Heber comentou na apresentação dele. E que infelizmente o fumo, álcool e sedentarismos são as principais causas da redução da qualidade e expectativa de vida.
  • Alimentação 8° Ano

    1. 1. ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
    2. 2. Éo SINÔNIMO de uma vida saudável
    3. 3. A alimentação •Deve ser equilibrada e variada. •Composta de ALIMENTOS que forneçam quantidade suficiente de NUTRIENTES que o organismo necessita.
    4. 4. O que é alimento? É tudo que é consumido, digerido e aproveitado pelo organismo.
    5. 5. • Vitaminas e minerais • Fibras alimentares • Água O que são nutrientes? • São as substâncias encontradas nos alimentos: • Proteínas • Carboidratos • Gorduras
    6. 6. • PROTEÍNAS Constroem e conservam o organismo CONSTRUTORES
    7. 7. • CARBOIDRATOS Fornecem energia para o corpo ENERGÉTICOS
    8. 8. • GORDURAS OU LIPÍDEOS Fornecem energia para o corpo e ajudam no transporte de vitaminas A, D, E e K ENERGÉTICOS
    9. 9. • VITAMINAS E MINERAIS Ajudam no bom funcionamento do organismo REGULADORES
    10. 10. • FIBRAS Fibras insolúveis: normalizam o funcionamento intestinal (fontes: verduras, legumes e frutas cruas e cereais integrais) Fibras solúveis: melhoram o controle dos níveis de glicose e colesterol no sangue (fontes: aveia, feijão, maçã) • As fibras também dão a sensação de saciedade REGULADORES
    11. 11. • ÁGUA Hidrata o organismo e transporta os nutrientes
    12. 12. .
    13. 13. • .
    14. 14. Evolução do homem No passado Alimentação saudável Mais frutas e legumes Tempo livre Andar a pé Hoje Alimentação ruim Muito sal, açucar e gorduras Excesso de trabalho e preocupações Sedentarismo
    15. 15. Baixa oferta Gordura; Açúcar; Sal; Hormônios; Toxinas; Carboidratos; Álcool; Drogas (medicamentos). Vitaminas; Minerais; Proteínas vegetais; Fibras; Fatores botânicos; Água. Muita oferta Hoje, nossa nutrição é desequilibrada
    16. 16. Consequências de uma má alimentação
    17. 17. Por que Engordamos? Ingerimos + calorias do que nosso organismo necessita Gastamos – energia do que deveríamos A obesidade é causada pelo excesso de calorias.
    18. 18. Como funciona nossa balança de energia 3000 Kcal ingeridas 3000 Kcal gastas MANTÉM 4000 Kcal ingeridas 2000 Kcal gastas ENGORDA 2000 Kcal ingeridas 3000 Kcal gastas EMAGRECE
    19. 19. Tipos de obesidade Maçã (Andróide) Pera (Ginóide) Ginóide: mulheres – gordura fica concentrada nas coxas e nas nádegas. Andróide: homens- gordura no abdômen.
    20. 20. Desnutrição • Falta de algum nutriente; • Provoca atraso no desenvolvimento mental e físico; • Enfraquece as defesas do individuo; • Facilita na instalação de doenças infecciosas;
    21. 21. Como se dá o emagrecimento • Para emagrecer 1 Kg de peso precisa queimar 7.000 calorias.
    22. 22. Hábitos de Vida Fumo, álcool e sedentarismo são as principais causas da redução da qualidade e expectativa de vida Fumo, álcool e sedentarismo são as principais causas da redução da qualidade e expectativa de vida
    23. 23. Atividade Física • Ajudar no controle de peso; • Melhoria do sistema imunológico; • Fortalecimento dos ossos e articulações; • Mantem equilibrada a saúde física, mental e espiritual;
    24. 24. Princípios para estar em Boa Forma por toda a vida Comer menos, porém o suficiente Hidratar-se regularmente Usar suplementos e complementos nutricionais Alimentos ricos em fibras: integrais ou enriquecidos Alimentos coloridos: legumes, verduras e frutas Limitar a ingestão de açúcar e farinha branca Manter-se ativo
    25. 25. Vamos Lá..... ......EXERCITANDO O CONHECIMENTO
    26. 26. Muito Obrigada!!!

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