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Seminario Cognitiva 02

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Published in: Health & Medicine, Technology

Seminario Cognitiva 02

  1. 1. Orígenes de la Psicoterapia Cognitiva <ul><li>La Terapia Racional Emotiva de Ellis </li></ul><ul><li>Ideas Irracionales </li></ul><ul><li>La Terapia Cognitiva de Beck </li></ul><ul><li>Distorsiones cognitivas </li></ul>
  2. 2. La Terapia Racional - Emotiva <ul><li>Albert Ellis </li></ul><ul><li>Esquema A-B-C </li></ul>A Acontecimiento B Creencia C Consecuencia
  3. 3. La Terapia Racional - Emotiva A Ver un desconocido B Los desconocidos siempre son peligrosos C Encerrarse en casa B Debo ser amable con los demás C Saludarlo amablemente
  4. 4. La Terapia Racional - Emotiva <ul><li>Terapia Activa - Directiva </li></ul><ul><li>Es lo que pensamos de los acontecimientos lo que molesta </li></ul><ul><li>Existen creencias o ideas que resultan poco funcionales </li></ul><ul><li>El terapeuta refuta estas ideas con la contraargumentación </li></ul>
  5. 5. <ul><li>Creencias que tiene el sujeto de acuerdo con las cuales interpreta el mundo </li></ul><ul><li>Crean y mantienen comportamientos disfuncionales o poco adaptativos en el contexto actual </li></ul>Ideas irracionales
  6. 6. 1. Necesidad de aprobación <ul><li>Es la idea de que debo ser aprobado (amado, aceptado) por los demás a toda costa, de lo contrario me siento terriblemente mal </li></ul>
  7. 7. 1a. Territorialidad <ul><li>Es la idea de que si alguien se acerca mucho a mis cosas personales, es para hacerme daño, por lo tanto lo considero amenazante y peligroso para mí </li></ul>
  8. 8. 2. Autoexigencia <ul><li>Es la idea de que todo lo que haga, debo hacerlo bien, sin importar en qué campo me desempeño </li></ul>
  9. 9. 2a. Necesidad de control (emociones) <ul><li>Es la idea de que debo controlar mis emociones, sin importar las circunstancias </li></ul>
  10. 10. 3. Culpar a otros (por su maldad) <ul><li>Es la idea de que en el mundo existe gente mala que indefectiblemente debe ser castigada </li></ul>
  11. 11. 3a. Normatividad <ul><li>Es la idea de que hay que cumplir la norma, no importando lo que pase </li></ul>
  12. 12. 4. Reacción a la frustración <ul><li>Es la idea de que es horrible y catastrófico si las cosas no salen como yo esperaba </li></ul>
  13. 13. 5. Irresponsabilidad emocional <ul><li>Es la idea de que no soy culpable de mis emociones ni responsable por lo que “ellas me hagan hacer” </li></ul>
  14. 14. 6. Ansiedad por preocupación <ul><li>Es la idea de que debo preocuparme por cualquier cosa que pueda ocurrir, sin importar su probabilidad de ocurrencia </li></ul>
  15. 15. 7. Evitación de problemas <ul><li>Es la idea de que es más fácil evitar los problemas que enfrentarlos </li></ul>
  16. 16. 8. Dependencia <ul><li>Es la idea de que necesito a alguien más fuerte (física, emocionalmente) a mi lado para poder sobrevivir </li></ul>
  17. 17. 9. Influencia del pasado <ul><li>Es la idea de que somos víctimas del pasado, y no podemos cambiar porque siempre hemos sido de determinada forma </li></ul>
  18. 18. 10. Perfeccionismo <ul><li>Es la idea de que existen soluciones perfectas para los problemas </li></ul>
  19. 19. <ul><li>Aaron T. Beck </li></ul><ul><li>Terapia cognitiva de la Depresión </li></ul><ul><li>Triada cognitiva: </li></ul><ul><ul><li>Sí mismo </li></ul></ul><ul><ul><li>Mundo </li></ul></ul><ul><ul><li>Futuro </li></ul></ul><ul><li>Deformamos la percepción de la realidad </li></ul>Terapia Cognitiva de Beck
  20. 20. Terapia Cognitiva de Beck <ul><li>Principio de economía cognitiva: Es más económico confirmar la información ya existente que aprender una nueva </li></ul><ul><li>Distorsión cognitiva: deformación en la percepción de las cosas para confirmar nuestras creencias básicas </li></ul>
  21. 21. Terapia Cognitiva de Beck <ul><li>Terapia Empirista - colaborativa </li></ul><ul><li>Es la distorsión que hacemos de la realidad la que genera el malestar </li></ul><ul><li>Existen distorsiones cognitivas que resultan poco funcionales </li></ul><ul><li>El terapeuta colabora con el paciente y le ayuda a descubri r las inconsistencias con recurso a la realidad </li></ul>
  22. 22. <ul><li>El sujeto distorsiona la información entrante para que confirme sus creencias </li></ul><ul><ul><li>Profecías autorrealizadas </li></ul></ul><ul><li>Crean y mantienen comportamientos disfuncionales o poco adaptativos en el contexto actual </li></ul>Distorsiones cognitivas
  23. 23. Sobregeneralización <ul><li>A partir de un solo caso o un solo elemento, crea una generalidad (maximiza) </li></ul>
  24. 24. Inferencia arbitraria <ul><li>Establece relaciones causa - efecto que carecen de sentido o no son verificables </li></ul>
  25. 25. Lectura de pensamiento <ul><li>Actúa a partir de suponer cómo piensa la otra persona </li></ul>
  26. 26. Catastrofismo <ul><li>Distorsiona la información hacia resultados catastróficos, algo malo va a ocurrir </li></ul>
  27. 27. Personalización <ul><li>Lo que ocurre alrededor, está dirigido hacia él mismo </li></ul>
  28. 28. Pensamiento dicotómico <ul><li>Las cosas son buenas o malas, o blanco o negro; no acepta los intermedios (extremista) </li></ul>
  29. 29. Afirmaciónes “Debería” <ul><li>Las cosas “deberían ser” de determinada forma, no como suceden en realidad </li></ul>
  30. 30. Minimización <ul><li>Resta importancia a algunos elementos para confirmar sus creencias </li></ul>
  31. 31. Abstracción selectiva <ul><li>Elige de las situaciones sólo los elementos que le confirman su creencia </li></ul>
  32. 32. Gracias por su atención <ul><li>Próxima sesión: </li></ul><ul><li>Paradigma cognitivo </li></ul>

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