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ENJ-300 Auto respeto, Auto valoración, Autoestima

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ENJ-300 Auto respeto, Auto valoración, Autoestima

  1. 1. Auto concepto, Auto valoración, Autoestima
  2. 2. Auto-concepto “Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabará siendo siervo”. R. Schuller. Nos da una imagen de nosotros mismos. La imagen positiva lleva a camino del desarrollo. Repaso de los ejercicios para tener un concepto de si mismo. ¿Cual es la imagen que tengo de mi en estos momentos?  
  3. 3. Auto-evaluación Carl Roger: “El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los problemas” Auto-evaluación es saber cómo tasamos, valoramos nuestra imagen. - Auto-realización. - Auto-confianza. - Mis metas.
  4. 4. Auto-aceptación Actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer. Auto-respeto: Un silencioso respeto por uno mismo (D. P. Elkins)
  5. 5. Auto-respeto Conexión con uno mismo;  Cumplir con uno mismo;  Compromiso con uno mismo;  Delimitación de uno mismo. 
  6. 6. Autoestima Nos hemos amado a nosotros mismos y podemos amar a otros. Es la valoración real de mi mismo/a es amistad cariño apego, afecto con uno mismo. - Alta: Percepción que se dirige donde uno quiere. - Normal: Percepción que concuerda con lo esperado - Baja: Percepción que se aleja de lo que quiero ( Ver Tempograma)
  7. 7. Escalera de la Autoestima Autoestima Auto respeto Auto aceptación Auto evaluación Auto concepto Auto conocimiento
  8. 8. Asertividad Es un empuje para obtener lo que desea sin agredir a los demás.  Es una respuesta positiva de la agresividad que todos/as debemos tener.  Es la habilidad para ubicar la respuesta adecuada a la persona adecuada y en el lugar adecuado. 
  9. 9. Asertividad Positiva Manejar positivamente la agresividad. Entendiéndose esta como fuerza, empuje, intención que impulsa a obtener lo que se necesita, desea sin lastimar o agredir a los demás.
  10. 10. Persona Asertiva No da a conocer su opinión, se deja manipular por otros. Manejo hostil de la agresividad. Busca lo suyo sin importar lo del otro. Destrucción de objetos, golpea física, moral, económicamente a otros/as. Sobre protege a los demás. Irrespeta el derecho de otros Pide lo que necesita. Dice lo que no le gusta. Expresa lo que siente cuando es necesario. Canaliza su agresividad. Deporte, relajación… Pone en práctica habilidades propias, respetando los derechos de los demás.
  11. 11. Actitudes Asertivas en Personas Asertivas Ser claro  Expresar su necesidad y prioridad.  No relacionarse con un solo rol-madre, esposa.  Reaccionar ante un comentario racista, sobre el comportamiento del otro.  En el trabajo: no sobre carga, vida en familia.  Averiguar en que condiciones quiere ser más asertivo.  Expresar sentimientos y emociones.  Manejar situaciones afectivas difíciles.  En situación difícil decir lo que le afecta a uno, no arremeter contra la otra persona.  Opinar sobre valores y opiniones.  Firmeza en la crítica.  Derecho a decir no.  Derecho a confundirte.  Derecho a cambiar de opinión.  Tratar a las personas sin la necesidad de aprobación.  Cambio mejor trabajo 
  12. 12. Comportamiento agresivo Yo tengo razón  Si usted no piensa como yo está equivocado  Sus sentimientos no cuentan  Conseguiré lo que quiero ganar  Voz fuerte agitada y presuntuosa, emitida sin tonalidades o sarcasmo  Mirada fría, penetrante  Postura estirada, señala, manos cerradas, golpes de puño 
  13. 13. Comportamiento Pasivo Tiene razón.  Movimiento nervioso.  No importa cómo yo piense.  No importa cómo me sienta.  Evitar cualquier conflicto.  Voz débil y vacilante  Mirada Baja  Postura encogida 
  14. 14. Resultados del Comportamiento agresivo Duda respecto a sí mismo.  Lleva las riendas cueste lo que cueste.  Relaciones interpersonales deterioradas.  Crea hostilidad en los demas.  Gana batalla a corto plazo a costa de los demas. 
  15. 15. Resultados del comportamiento asertivo Sostiene y amplia el respeto de si mismo.  Logra las metas que desea.  Se centra en temas reales.  Aumenta la confianza en sí mismo.  Crea relaciones interpersonales adecuadas. 
  16. 16. Resultados del comportamiento pasivo Poco respeto a sí mismo.  Lástima hacia los demas.  Necesidades insatisfechas.  Se siente dolido o inquieto.  Espera que los demas adivinen lo que desea.  No se progresa en los temas reales. 
  17. 17. Técnicas asertivas de Aportacion y aceptación De información.  De su opinión.  Exponga sus necesidades.  Comunique su decisión con si o no.  Formule críticas o cumplidos.  Busque información Demuestre que escucha. Muestre simpatía. Acepte críticas. Reciba cumplidos. Propicie la flexibilidad

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