6. La AUTOESTIMA es una de las fuentes esenciales
de la alegría de vivir, permite que nos aceptemos
tal y como somos, que nos amemos a nosotros
mismos/as y podamos amar a los demás.
7. LA AUTOESTIMA PUEDE INFLUIR EN…
Rendimiento académico.
Éxito social
Condiciona la motivación y las expectativas.
Contribuye a la salud y equilibrio psíquico.
Aceptar desafío y buscar soluciones.
Influye en confianza y seguridad en uno mismo/a.
8. ¿CÓMO ANDO YO DE AUTOESTIMA?
Realización del test.
Puesta en común.
9. ACTIVIDAD.
En tu cuaderno escribe cualidades, habilidades,…
cosas que de ti mismo/a te gusten.
10. AHORA COMUNÍCALO A LOS DEMÁS…
RECUERDA…
Es IMPORTANTE no
avergonzarse de lo que uno/a
es y de lo que uno/a se quiere
así mismo/a.
13. IMPORTANTE.
Podemos desarrollar nuestra autoestima a lo
largo de toda nuestra vida.
“En todo el universo, no hay otra persona
exactamente igual que tú. Yo soy yo, todo lo que soy
es único. Soy responsable de mí mismo/a, tengo todo
lo que me hace falta aquí y ahora para vivir
plenamente. Puedo escoger manifestar lo mejor de
mí misma/o, puedo escoger amar, ser competente,
encontrarle un sentido a la vida, puedo escoger
desarrollarme, crecer y vivir en armonía conmigo
misma/o y con el resto de las personas.” Virginia
Satir.
14. ¿DE QUÉ DEPENDE NUESTRA
AUTOESTIMA?
a) Familia (padres)
b) La escuela (maestros/as)
c) Aceptación Social (iguales)
d) Amigos.
e) Apariencia Física
f) …
15. ¿QUIÉN HA PARTICIPADO EN LA
CONSTRUCCIÓN DE MI AUTOESTIMA?
ACTIVIDAD.
Escribe las personas significativas que te han
transmitido mensajes positivos de los que te
acuerdes. Escribe esos mensajes.
16. ¿QUIÉN TE HA TRANSMITIDO MENSAJES
NEGATIVOS, DESTRUCTIVOS PARA TU AUTOESTIMA?
Pon el nombre de esas personas y escribe sus
mensajes.
Por ejemplo Estás completamente loco o qué.
Ahora tacha esos mensajes destructivos con un
rotulador negro bien gordo. En esa misma página
escribe mensajes positivos que sustituyan cada
mensaje negativo.
Eres un niño/a despierta.
Me gusta enseñarte matemáticas.
…
17. ACTIVIDAD. ¿CUÁL ES LA PERCEPCIÓN
DE TI MISMO/A?
¿Te duelen las críticas de los demás?
¿te asustan las nuevas experiencias?
¿hablas a los demás de tus triunfos personales?
¿intentas hacer a los demás responsable de tus
errores?
Tienes tendencia a ser demasiado tímido/a o
agresivo/a?
Intentas ocultar lo que sientes?
Te avergüenzas de tu apariencia física?
¿ te tranquiliza que los demás fracasen?
¿te sientes cómodo/a en las relaciones
personales?
¿siempre encuentras excusas para no cambiar?
18. SOLUCIÓN.
Si has respondido que sí a la mayoría de las
preguntas, has de decidir mejorar tu percepción de
ti mismo/a.
20. AUTOESTIMA BAJA.
Falta de confianza en nosotros mismos.
Disminución de la capacidad propia para
enfrentarnos a problemas.
Evitamos compromisos y responsabilidades.
Disminuye nuestra creatividad.
No nos ponemos metas ni aspiraciones.
Actuamos conforme a lo que esperan de
nosotros/as.
…
21. AUTOESTIMA ALTA.
Percepción satisfactoria de sí mismo/a y de la vida.
Alta capacidad de afrontamiento y superación de
dificultades personales.
Confianza personal.
Capacidad para adquirir compromisos.
Ser más responsables.
…
22. AUTOESTIMA Y RENDIMIENTO ESCOLAR.
El grado de autoestima puede ser un factor
determinante del éxito o fracaso en tareas
escolares.
Si creo que me va a salir mal, si los que me rodean
lo creen así, posiblemente salga mal.
El tener hermanos/as con mejor rendimiento
académico o recibir bromas inadecuadas de los
iguales pueden ser también factores que
contribuyan a menoscabar la autoestima.
23. UNA AUTOESTIMA BAJA EN LA
EDUCACIÓN.
Desmerecen su talento.
Son influenciables.
Eluden situaciones que provoquen ansiedad.
Se frustran con mayor facilidad.
Falta de confianza en sí mismo para el éxito
académico.
Bajo rendimiento académico.
…
24. ACTIVIDAD.
Piensa en alguna situación que te hace sentir mal,
un comentario de compañeros/as,…. Escríbelo en
un papel de manera anónima.
25. PARA NO OLVIDARSE DE ELLO….
Es necesario contar con los demás pues a veces nos
tenderán una GRAN AYUDA para ver aquello que
nosotros/as no vemos.
28. AFIRMACIONES POSITIVAS.
Copia las siguientes afirmaciones y escoge una cada
día. Recórtala y llévala contigo.
Hoy acepto lo que es.
Hoy, confío.
Hoy, perdono.
Hoy, confío en mí.
Hoy, me abro a lo que venga.
Hoy, no me critico.
Hoy, acepto ser imperfecto.
Hoy, doy sin esperar nada a cambio.
Hoy, es el único día que cuenta.
Hoy, es un buen día para disfrutar.
30. RECUERDA.
Si alimentas lo negativo…. Crecerá y te
amargará.
Si alimentas lo positivo… crecerá
y serás feliz contigo mismo/a y
con la vida.
31. DIEZ PASOS QUE PUEDEN MEJORAR MI
AUTOESTIMA…
1. Dejar de criticarnos a nosotros mismos: No
agredirnos verbalmente cuando algo no lo
hacemos como esperamos; eliminar las frases
“soy un tonto”, “debería hacerlo mejor”, etc.
2. Terminemos con los miedos insensatos:
Analicemos si cada vez que tenemos miedo tiene
sentido.
32. 3. Seamos amables, pacientes y cariñosos con
nosotros mismos/as.
4. Aprendamos a ser cariñosos con nuestra
mente: Siempre que tengamos un pensamiento
negativo lo identificamos y pensamos en algo que
nos traiga gratos recuerdos.
5. Elogiémonos: Cada vez que hagamos algo bien,
debemos felicitarnos. Admirar lo que hacemos bien.
33. 6. Cuidemos nuestro cuerpo: Hagamos ejercicio y
comamos saludablemente, evitar desvelarnos
continuamente.
7. Trabajo con el espejo: Nos ponemos frente al
espejo y nos decimos frases como las siguientes:
a) Te quiero tal y como eres
b) Te ves muy guapo o guapa
c) Te acepto con virtudes y defectos
d) …
34. 8. Aceptamos nuestras cosas negativas: No te
exijas demasiado, si tienes un error, observa y
recuerda que todos nos equivocamos. Acepta tus
errores.
9. Merecemos lo bueno: Estamos aquí para
disfrutar y ser felices y recordemos que merecemos
las cosas buenas que nos pasan.
10. Aceptémonos, aprobémonos y amémonos: En
lugar de hacer o realizar acciones negativas, es
más fácil aceptarnos tal y como somos.
