Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Monobeso. anàlisi i comparació de dietes

784 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Monobeso. anàlisi i comparació de dietes

  1. 1.  Basada en les capacitats que té la pinya per evitar la retenció d’aigua SETMANA 1: SETMANA2: - Per picar Pinya . - Aigua amb suc de pinya i llimona en dejú. -Abans d’un àpat Pinya. - Esmorzar Pinya i iogurt - Mastegar sempre molt. - BerenarBeguda de pinya. - 2 litres d’aigua diaris. SETMANA 4: SETMANA 3: - Mateix esmorzar i berenar- Mateix esmorzar i berenar que durant la setmana 1. - Dinar  3 dies dinar gall d’indi al forn amb pinya - Dinar Amanida de pollastre i beguda de pinya. , llimona i pebrot. Postres de beguda de pinya. -3 dies sopar la beguda de pinya - Sopar  Sopa de verdures.  Després de la setmana 4, esmorzar pinya amb iogurt i substituir un àpat per la beguda de pinya
  2. 2. PERJUDICIS • Bona circulació de • CarènciesBENEFICIS la sang nutricionals • Aporta • Perjudicis a nivell vitamines, minerals psíquic i fibra • Ajuda a eliminar grasses • Dieta fàcil de portar
  3. 3.  Dues primícies: › Primera: Canviar el punt de vista respecte les calories › Segona: Triar els aliments segons la seva especificitat nutritiva i potencial metabòlic Causa funcional de l’augment de pes: Hiperinsulinisme  Lipogènesis Cal aconseguir una LIPÒLISIS – Nivell d’insulina baix
  4. 4.  No és una dieta (Equilibrat, no restrictiu) Consisteix en canviar costums alimentàries segons el que es vulgui FASES FASE I (Aprimament): FASE II (Estabilització i - Duració depenent del prevenció) : pes que es vulgui perdre - Elecció dels glúcids - Reducció de la segons els índexs glicèrics resposta insulínica - Més àmplia que la Fase I
  5. 5. Kiwis Cafè descafeïnat amb llet desnatada i avena Espinacs saltejats amb all i pernil Salmó a la brasa amb amanida d’enciam i tomàquet Formatge Fruita Durant la fase II s’ha de seguir amb la Puré de verdures sense grassa mateixa dieta tot i que estan permesos Arròs integral amb salsa de alguns aliments com tomàquet sense grassa patates o pastís. Iogurt desnatat sense sucre
  6. 6. PERJUDICIS • Ràpida pèrdua de • CansamentBENEFICIS pes • No seguir-la • No hi ha limit en la correctament pot quantitat d’aliments augmentar els • Sensació de sacietat problemes • Fàcil de recordar i cardiovasculars fer • Falta de glucosa • No cal comptar les • Problemes renals i calories augment del colesterol
  7. 7.  Nascuda al Japó En armonia amb la naturalesa (filosofia Zen budista) Alimentació vegetariana  Pocs productes d’origen animal Formada per: 60% de cereales, 25% de vegetales, 10% de legumbres y 5% de sopas
  8. 8. Aliments Yang Aliments Ying
  9. 9. TeArròs de sèsam amb Sopa de verdura amb alguescanyella i panses Arròs integral amb algues iPaté vegetal proteïnes vegetals Poma cuita Te Galetes d’arròs amb melmelada Sopa de verdures amb bolets (shiitake) Verdures al vapor Peix
  10. 10. PERJUDICIS • Pèrdua • Poca disponibilitatBENEFICIS immediata de dels aliments pes • Possibles • Gran aportació modificacions en de fibra la vida social • Anèmia i desnutrició • Deshidratació i insuficiència renal
  11. 11. 1. Període 2. Període d’atac creuer PROTEÏNES3. Període de 4. Períodeconsolidació d’estabilització
  12. 12. Formatge frescOu dur Tonyina naturalTe (sense sucre) Filet de pollastre Iogurt natural Salmó fumat Formatge fresc
  13. 13. TeCafèIogurt 0% Crema de carbassa Bacallà amb tomàquet i pebrot Amanida al gust
  14. 14. Llesca de pa integralOu dur Llesca de pa integralBeguda sense sucre Truita de xampinyons 40g de formatge Amanida de pastanaga i carbassó a la llimona Ou cocotte Compota de poma a la canyella
  15. 15. Beguda calentaLlet amb cereals Musclos al vaporFruita Porc guisat amb llenties Copa de gelat Gaspatxo Pizza vegeteriana Iogurt desnatat
  16. 16. PERJUDICIS • Falta de vitamines iBENEFICIS • Pèrdua immediata de pes fibres durant les • Basada en el consum primeres setmanes d’aliments naturals • Risc d’esgotament • Àpats fàcils de • Estrenyiment, colesterol i preparar gota • Permet evitar • Aportació de calories l’”efecte rebot” insuficient • Possibles modificacions en la vida social

×