27. psikologi positif

3,414 views

Published on

Published in: Health & Medicine, Technology
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
3,414
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
209
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

27. psikologi positif

  1. 1. The Question of QuestionsBagaimana kita dapat membantu dirikita sendiri dan orang lain –individu,komunitas dan sosial- untuk menjadiLEBIH BAHAGIA?
  2. 2. What is PositivePsychology?
  3. 3. • Anger: 5,584• Anxiety: 41,416• Depression: 54,040Psychological Abstracts (1967-2000)• Joy: 415• Happiness: 1,710• Life satisfaction:2,582Ratio: 21/1YANGBENER???
  4. 4. Focusing on the Negative“Ilmu psikologi jauh lebih berhasil dalammelihat sisi negatif berbanding sisi positifmanusia; psikologi telah mengungkap banyakkekurangan manusia, gangguan/ penyakit,dosa/ kelemahannya, tetapi sangat sedikitmembahas tentang potensi/ kemampuan,kebaikan, cita-cita, atau derajat psikologisyang tinggi dari manusia. Seakan-akanpsikologi telah membatasi dirinya sendirisecara sukarela ke dalam separuh wilayahmanusia, yaitu bagian yang gelap.”Abraham Maslow
  5. 5. Menekankan pada hal-hal positif“Tujuan Psikologi Positif adalah untukmenjembatani perubahan dalam psikologiagar tidak hanya sibuk berusahamemperbaiki hal-hal terburuk dalam hiduptapi juga lebih fokus ke arah membangunkualitas terbaik dalam hidup.”Martin Seligman
  6. 6. Psychology Needs Help• Rasio 21/1 adalah tidak sehat…• … tapi hal itu mencerminkan kenyataan– Saat ini kasus depresi 10X lebih tinggi berbandingth 1960– Rerata umur individu yang mengalami depresi th2006 adalah 14.5 tahun (bandingkan dengan umur29.5 th di th 1960)– 80% mahasiswa Harvard mengalami depresiminimal 1X dalam tahun 2004– 45% mahasiswa di seluruh Amerika mengalamidepresi; 94% memiliki kecenderungan depresi(Kadison, 2005)
  7. 7. Kenapa perlu riset-riset yanglebih “Positive”?• Psikologi bersifat kreatif dan bukanhanya reaktif• Kebahagiaan bukan lawan dariketidakbahagiaan• Pentingnya pencegahan melaluimenanamkan hal-hal positif
  8. 8. “Negative”ResearchNegativeExperiencesUnhappiness SpiralUnhappiness Spiral
  9. 9. “Positive”ResearchPositiveExperiencesHappiness SpiralHappiness SpiralHeisenbergUncertaintyPrinciple
  10. 10. “Human systems grow in the direction of whatthey persistently ask questions about.”Cooperrider and Whitney
  11. 11. Menyebarkan Kebahagiaan“Be the change you want to see in the world.”Gandhi
  12. 12. Kebahagiaan bukan lawan dariketidakbahagiaanDisease Model Health ModelFokus pada kelemahan Fokus pada kekuatanMengatasi kekurangan Membangun kompetensiMenghindari rasa sakit Mencari kesenanganLari dari ketidakbahagiaan Mengejar kebahagiaanNeutral state (0) as ceiling No ceilingTanpa ketegangan adalah Ketegangan kreatifkondisi yang ideal merupakan hal yang ideal-_______________________ 0 ____________________+neurosis, anger, anxiety, wellbeing, satisfaction, joydepression, psychosis excitement, happiness
  13. 13. Pencegahan melalui penanaman hal positif• Illness as the absence of health (vs. healthas the absence of illness)“Neurosis mengurangi potensi manusia yangsemestinya, secara biologis dikatakan pertumbuhan danperkembangan manusia telah dirintangi. Manusia danberbagai kemungkinan pribadi telah hilang. Dunia telahdibatasi, demikian pula kesadaran. Kapasitas telahditekan.”Abraham Maslow• Stronger “psychological immune system”• Mental health at Harvard
  14. 14. Ada kekuatan manusia yang berfungsi sebagaipenyangga/ buffer untuk melawan penyakitmental yaitu: keberanian (courage), future-mindedness, optimisme, interpersonal skill,kepercayaan (faith), etik kerja, harapan (hope),kejujuran, ketekunan, dll... Psikologi positifmenunjukkan bahwa mempelajari optimismedapat mencegah depresi dan kecemasan dikalangan orang dewasa dan anak-anakMartin Seligman
  15. 15. The Power of Positive Psychology:Studying At-Risk Population• Traditional psychology (Setelah PD II)– “Mengapa individu-individu ini gagal?”• Positive psychological approach (1980-an)– “Apa yang membuat individu tertentu tetap sukseswalaupun berada dalam situasi yang tidakdiinginkan?”
  16. 16. Resilience“Sekumpulan fenomena yang dicirikan oleh polaadaptasi positif dalam konteks significant adversity orrisk.”Masten & Reed• Superkids?• Ordinary characteristics, extraordinary results– Social support– Optimism and self-esteem– Faith and a sense of meaning– Prosocial behavior– Focusing on strengths– Set goals– A role model
  17. 17. • Role models• Optimism and faith• Blame toresponsibility• Deficiencies focus tostrengths focus
  18. 18. Passive Victim Vs. Active Agentself pityblamefrustrationanger___________________________________________confidenceresponsibilityhope and optimismforgive/forget
  19. 19. “Pesan dari gerakan psikologi positif adalah untukmengadakan perubahan di bidang psikologi. Psikologibukan hanya ilmu tentang penyakit, kelemahan dankerusakan/ gangguan; tapi juga ilmu tentang kekuatan dancita-cita. Treatment bukan hanya memperbaiki yang salahtapi juga membangun yang benar. Psikologi bukan hanyatentang sakit atau sehat; melainkan juga tentang kerja,pendidikan, insight, cinta, pertumbuhan, dan permainan.Psikologi bertujuan untuk mencari apa yang terbaik,Positive Psychology tidak mendasarkan pada wishfulthinking, penipuan diri atau angkat tangan; sebaliknya, iaberusaha untuk menyesuaikan mana metode ilmiah yangterbaik untuk masalah unik yang dihadapi manusia ”Martin Seligman

×