VISITA: http://viviendosinestres.com La sobrecarga de estrés afecta a muchísimas personas de todas las edades y sin importar la condición social, así como las causas que lo provocan. Hoy en día existen muchas maneras de como combatir el estrés, ya sea mediante terapias, ejercicios, masajes, etc. En este lugar encontraras todo lo que buscas para entender como se produce la sobrecarga del estrés y las soluciones para hacerle frente a este problema de salud moderno.

1. Como quitar el Estrés Laboral
Un aspecto importante para la prevención del estrés es el aumento del apoyo social en las
organizaciones, favoreciendo la cohesión de los grupos de trabajo y formando a los
supervisores para que adopten una actitud de ayuda con los subordinados, ya que el
apoyo social no sólo reduce la
vulnerabilidad al estrés sino también sus
efectos negativos.
Considerando que el estrés es uno de
los principales riesgos para la salud y la
seguridad, sería prudente incluir
indicadores del mismo en la vigilancia de
la salud laboral e invertir en prevención
del estrés es un ahorro de costes para la
empresa, lo que supone situarla en una
posición ventajosa frente a la
competencia.
Por ello, controlar y tratar el estrés laboral es tan importante que una persona puede
perfectamente definir su estilo de vida teniendo en cuenta el manejo que hace de los retos
impuestos por su actividad cotidiana en particular. Eliminar el estrés es una utopía;
incluso, es buena una cierta carga de “preocupación” en nuestra rutina diaria porque nos
ayuda a aguzar la mente, sentirnos útiles para los demás y desarrollar aptitudes como el
orden, la paciencia y el compañerismo equilibrado.
Sin embargo, si ha llegado al punto de que parece estar insatisfecho(a) de manera
continua con lo que usted hace y siente que está a punto de estallar, he aquí unos
consejos para controlar y tratar el estrés laboral.
 En la medida de lo posible, trate de hacer
actividades de distensión mientras cumple su
rutina de trabajo: escuche música, cante, haga
ejercicios de estiramiento, charle y sonría con los
demás.
 Hable con franqueza pero calmadamente
sobre algún aspecto que encuentre disparejo o
no bien tratado dentro de su puesto de trabajo.
Puede ser difícil si hay un compañero o jefe
neuróticos e/o indiferentes, pero la amabilidad
siempre será más penetrante y provechosa que
la ira.

2.  Encuentre de vez en cuando maneras diferentes de hacer lo que le corresponde,
siempre y cuando no alteren el buen resultado general que la empresa o patrón
exige de usted. Por ejemplo, cambie de posición, empiece por un lado en
particular y termine por otro.
 Aunque no se trata de juzgar a las personas con esta
recomendación, evite al máximo reunirse con los
compañeros cuando se dé cuenta que las
conversaciones giran en torno a chismes, planes
para alterar negativamente el ritmo de trabajo y
demás. Simplemente muéstrese indiferente pero
siempre cordial ante la situación.
 Si usted fuma o bebe alcohol regularmente en el
trabajo, haga lo posible por abandonar estos hábitos.
Fumar causa más tensión, contrario a lo que se
piensa generalmente, y el alcohol es un desinhibidor
que puede traer consecuencias lamentables.
 Cuando termine su semana laboral, haga actividades que lo puedan desconectar
totalmente de su rutina: salga a pasear, vaya a cine, practique un deporte, visite a
algunas personas, etc.