1301115-252095<br />Programa por un México activo<br />1.1Que es el programa<br />Ha partir de conocer los resultados de e...
Programa por un méxico activo
Programa por un méxico activo
Programa por un méxico activo
Programa por un méxico activo
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Programa por un méxico activo

1,788 views

Published on

acavar el sedentarismo
incitar la activacion física
disminucion de personas con sobrepeso

Published in: Education, Travel
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,788
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
11
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Programa por un méxico activo

  1. 1. 1301115-252095<br />Programa por un México activo<br />1.1Que es el programa<br />Ha partir de conocer los resultados de estudios recientes que demuestran la incidencia y prevalecía de sobrepeso y obesidad en el pueblo Mexicano en los últimos años, se implemento, como una alternativa para su atención, el programa “Por un México Activo,” con la firme voluntad de poder influir en la población, sobre los beneficios que aporta la práctica de la actividad física, contribuir a la atención del sedentarismo e influir en su calidad de vida.<br />2. Antecedentes<br />El sedentarismo es la carencia de actividad física, lo que, por lo general, pone al organismo humano en situación vulnerable.<br />Cuando la cantidad de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, hablamos de sedentarismo.<br />El sedentarismo es un factor de riesgo para múltiples enfermedades como las cardiovasculares, hipertensión, diabetes, sobrepeso, obesidad y algunos tipos de cáncer como el de colon y de mama.<br />El término actividad física se define como el movimiento corporal generado por la contracción de los músculos esqueléticos y que resulta en un gasto energético adicional al basal.<br />La actividad física es el componente mas variable del gasto energético total y puede, hasta cierta medida, modificarse bajo control voluntario.<br />La inactividad física esta de la misma manera, relacionada con el sobre peso y la obesidad.<br />Estudios recientes demuestran que la incidencia y prevalencia de obesidad en México ha aumentado de manera progresiva durante las últimas seis décadas y de modo alarmante las ultimas dos, hasta alcanzar cifras de entre 10 y 20 % (2 de cada 10) en la infancia, 30 y 40 % (4 de cada 10) en la adolescencia y hasta 60 y 70 % (7 de cada 10) en los adultos.(1)<br />El sobrepeso en los individuos de cualquier población es el resultado de la falta de un balance energético positivo durante largo tiempo. El deposito de energía como tejido adiposo en los humanos es el resultado final de dos principales acciones:<br />• Incremento en la ingesta calórica, sin un incremento proporcional en el gasto energético.<br />• Disminución en el gasto calórico, sin disminución en el aporte energético.<br />Dado lo anterior se propone como una de las mejores estrategias para prevenir y tratar el sobre peso y la obesidad, es el incremento de la practica de actividad física, y un plan alimentario no muy restringido.<br />El éxito para transformar nuestra sociedad sedentaria en otra más activa, requiere una difusión adecuada y una aceptación del mensaje que la actividad física de moderada intensidad confiere beneficios para la salud<br />2.1 Misión<br />“Por un México Activo”, centra sus metas y objetivos en promover acciones que propicien la disminución del sedentarismo entre los mexicanos, destacando los beneficios que proporciona la práctica regular y sistemática de una actividad física, a fin de influir en el incremento su calidad de vida.<br />Beneficios de la actividad física<br />Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.<br />Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL). <br />Disminuye el riesgo de padecer Diabetes no insulino dependiente. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (colon, mama). <br />Mejora el control del peso corporal. <br />Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.<br />Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones, por lo que puede ser beneficiosa para la artrosis. <br />Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. <br />Mejora la imagen personal. <br />Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.<br />Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.<br />En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento, de esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente. (2) La sociedad tiene que establecer horarios en los que los adultos y los estudiantes puedan realizar actividad física, en forma de actividades diarias, clases o la practica de algún deporte.<br />Una disminución en la actividad física o un incremento en la inactividad es probablemente un factor condicionante en la reducción del gasto energético total (GET), que resulta de un balance energético positivo y favorece la aparición de la obesidad (OMS)Se deben implementar efectivas estrategias que promuevan la adopción de hábitos y estilos de vida físicamente activos.<br />El total de tiempo dedicado a la actividad física disminuye con la edad. La falta de tiempo es la causa más comúnmente citada como barrera para la participación en programas de actividad física (61) y las lesiones son las razones mas frecuentes que provocan la detención de un programa. <br />Las personas en edad de jubilarse - 65 años o más - declinan continuamente la práctica de actividad física con el incremento de la edad (. “Los lineamientos internacionales para la actividad física en niños manifiestan que debe ser incrementada a 90 minutos por día de manera ACUMULADA (Laurie Barclay, MD Désirée Lie, MD, MSEd) para así evitar la resistencia a la insulina, lo que parece ser el aspecto central de acumulación de factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares.”<br />La composición corporal (porcentaje graso) no es un fuerte predictor del nivel de actividad física, ahora bien, las personas obesas son usualmente sedentarias (37).La frecuente baja participación en actividad física puede ser atribuida en parte a la concepción errónea de que para lograr beneficios para la salud los ejercicios deben ser vigorosos o continuos. La evidencia científica claramente ha demostrado que la actividad física regular de intensidad moderada provee beneficios sustanciales para la salud.Cada adulto debería acumular 30 minutos o más de actividad física moderada con una frecuencia preferentemente diaria.<br />Esta recomendación enfatiza los beneficios de actividad física de moderada intensidad y la acumulación en relativamente cortos períodos detrabajo.<br /> Aquellos adultos que participan en actividades físicas de moderada intensidad - por ejemplo 200 cal. diarias - pueden esperar importantes beneficios para su salud. <br />

×