1. EDUARDO RAMÍREZ PRATS
Y
ADRIÁN PANIAGUA COMESAÑA
4ºB

2. INTRODUCCIÓN
Cuando llevamos
unas cuantas
horas frente al
ordenador y
empiezan a
resentirse nuestra
vista y nuestra
espalda, es
conveniente
recordar unos
cuantos consejos
que nos pueden
evitar accidentes
y lesiones en esta
situación.

3.  Mantener la vista fija en el
ordenador provoca una reducción
del parpadeo y fatiga visual. Para
evitarlo debemos mirar a los
extremos diez segundos.
 Descansar cinco minutos cada
hora.
 Bajar el brillo de la
pantalla, aumentar el contraste y
poner una frecuencia de refresco
superior a los 60 Hz.
 Colocar el monitor de manera que
no se refleje nada en él.

4.  El diseño de la silla y la mesa de trabajo
determinará la aparición o no de
problemas musculares. Es aconsejable
utilizar una silla que tenga regulador de
altura y de inclinación de apoyo lumbar.
 Los pies deben estar apoyados en el
suelo, las piernas deben estar
horizontales en la zona de fémur y los
codos a la altura del plano de la mesa y
la silla debe ser acolchada y tener cinco
patas con ruedas.
 Debe de existir al menos 10 cm entre el
teclado y la mesa. Para manejar el ratón
debe quedar apoyado el antebrazo.

6.  Evitar tener los cables del equipo
enredados y en zonas de paso, así
salvarás accidentes. Es muy
aconsejable recoger las partes de
cable sobrantes y utilizar bridas o
cable helicoidal para ordenarlos.
 La conexión eléctrica de los equipos
informáticos debe realizarse en
enchufes que dispongan de toma de
tierra. No se debe realizarse en
enchufes que dispongan de toma de
tierra. No se deben acumular
aparatos enchufados mediante
ladrones o regletas.

7.  Adrián Paniagua Comesaña 4º B
 Eduardo Ramírez Prats 4º B