Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Concentracao

A melhor forma de aumentar o seu rendimento desportivo

  • Login to see the comments

Concentracao

  1. 1. Curso de Treinadores de Futebol 11 - Nível II A “A CONCENTRAÇÃO” CIÊNCIAS DO COMPORTAMENTO
  2. 2. CONCEITO Contexto desportivo Recepção de inúmeros estímulos (internos e externos) …mas a nossa capacidade de compreensão é limitada Necessidade de centrar a nossa atenção nos estímulos mais importantes Coach: Edilson Oliveira
  3. 3. CONCEITO Capacidade de atender selectivamente aos estímulos apropriados Coach: Edilson Oliveira
  4. 4. CONSEQUÊNCIA DE UMA DEFICIENTE CAPACIDADE DE CONCENTRAÇÃO Incapacidade para investir toda a sua competência técnica, táctica e funcional. Coach: Edilson Oliveira
  5. 5. VARIABILIDADE Os atletas diferem entre si na capacidade para se concentrarem e na capacidade de lidarem com as distracções
  6. 6. CRIANÇA vs ADULTO Os atletas mais jovens têm uma capacidade de concentração mais reduzida, isto é, não conseguem manter-se tanto tempo atentos. Esta menor capacidade resulta da sua necessidade de captar tudo o que rodeia o jogo/exercício. Depois de ter um conhecimento mais abrangente da modalidade tende a focar a sua atenção em menos estímulos.
  7. 7. FACTORES DE CONCENTRAÇÃO Adversários Colegas de equipa Noção do “eu” (sensações próprias) Equipamento Meio envolvente Árbitros Resultado
  8. 8. FONTES DE DISTRACÇÃO Erros Ansiedade Oposição/adversários Decisões de pessoas significativas (treinador, árbitro) Pensamentos próprios Fadiga Condições climatéricas Espectadores
  9. 9. SINAIS DE DESCONCENTRAÇÃO Interrupção da actividade Manifestações de desespero ou frustração Falha em momentos cruciais Dificuldade na tomada de decisão Falta de timing para agir Prestar atenção a aspectos irrelevantes
  10. 10. CONDIÇÕES FUNDAMENTAIS Gostar da actividade Querer estar na actividade
  11. 11. CARACTERIZAÇÃO Tensão muscular Decisão táctica Experiências vicárias Colegas da equipa Adversários Campo de jogo/pista Frequência cardíaca Tensão muscular específica Sensações/pensamentos pessoais Bola Árbitro Largo Estreito Interno Externo
  12. 12. CARACTERIZAÇÃO Judo Sprint Boxe Halterofilismo Natação Ciclismo Corrida Futebol (JDC) Tiro Golf Ginástca Curta duração Longa duração Concentração continua Concentração intermitente
  13. 13. COMO MELHORAR?
  14. 14. COMO MELHORAR? 1º) Repetir experiências de sucesso (mesmo sem intervenção do treinador); 2º) Objectivos estabelecidos pelo treinador, de época até à sessão de treino, são de primordial importância para direccionar o “foco” do atleta.
  15. 15. ESTRATÉGIAS PARA MELHORAR Palavra-chave
  16. 16. ESTRATÉGIAS PARA MELHORAR Plano de intervenção pré-competitivo e competitivo (segmentar as horas antes da competição e o momento da competição)
  17. 17. ESTRATÉGIAS PARA MELHORAR Rotinas (os melhores atletas evidenciam rotinas visíveis e relatam rotinas internas)
  18. 18. RETER “embora haja muitas coisas que considere importantes penso que a principal de todas é a de se gostar da prática de uma determinada modalidade nas suas dimensões competição e treino. Se desejares ser um bom jogador, a disciplina que se pede, as horas e horas de treino intenso que tens de realizar, parecem muito mais fáceis. É QUE NÃO EXISTE SUCESSO QUE APAREÇA DE UM DIA PARA O OUTRO. É PRECISO TEMPO, TRABALHO E PACIÊNCIA” Coach: Edilson Oliveira

×