Este documento presenta el menú de una semana que incluye desayuno, almuerzo y merienda para dos dietas diferentes cada día. Proporciona los alimentos, cantidades en gramos y calorías. Los desayunos consisten típicamente en una bebida caliente, pan, huevo y jugo. Los almuerzos incluyen sopa, carne, arroz y guarniciones como papas o ensalada. Las meriendas ofrecen otro plato de carne o pescado con arroz y verduras.

1. SEMANA 1
MENU / DIA D1 D2 DIA D1 D2 DIA D1
LUNES GR CAL GR CAL MARTES GR CAL GR CAL MIERCOLES GR CAL GR CAL
Chocolate ### 190 Café en leche 240 180 Maicena/leche
DESAYUNO
Pan/queso ### 130 pan/mortadela 60 130 Pan/queso
Huevo duro 80 huevo revuelto 75 120 Huevo duro
Tomate de arbol 45 jugo naranjilla 170 65 jugo de piña
Carne al jugo,arroz
huevo frito 315 475
total 445
sopa de lenteja 250 185 locro de mote Sopa de legumbres
ALMUERZO
pollo estofado 85 115 lomo napolitano Carne sudada
arroz amarillo 205 225 arroz blanco arroz blanco
maduro al vapor 175 100 M.de tomate menestra lenteja
lechuga juliana 50 100 E.frejol/fideo E. col/zanahoria
jugo guayaba 175 100 jugo tamarindo jugo tamarindo
mandarina fruta 120 75 fruta manzana fruta sandia
total
Goulash de carne 200 210 Pollo al horno Higado estofado
arroz blanco 175 185 arroz blanco arroz blanco
papa al perejil 126 80 Vainita/zanahoria maduro al vapor
MERIENDA
maracuya jugo 144 75 jugo tomate jugode guayaba
taza anis 240 70 café/pan canela/pan
total

2. DESAYUNO
LUNES MARTES MIÉRCOLES VIERNES
JUEVES SÁBADO DOMINGO
BEBIDA CALIENTE
Café en leche Chocolate
MaicenaCafé negro en leche Chocolate
Café Avena
PAN Empanada Pan / Mortadela
Pan / Queso Pan / queso queso / mortadela
Bolón de verde / Pan
Pan
GUARNICIÓN duro
Huevo Huevo revuelto
Huevo duro Tortilla de h. con tomate
Huevo frito Huevo duro Huevo duro
JUGO Tomate Piña Guayaba aracuyá Melón Naranjilla
M Tomate
FRUTA
ALMUERZO
LUNES MARTES MIÉRCOLES VIERNES
JUEVES SÁBADO DOMINGO
SOPA Menestrón Colada de haba Locro QuinoaCrema de espinaca
Sancocho de acelga Sopa de legumbres
CARNE1Pollo estofado Hamburguesa Huevo frito estofada
Lomo napolitano
Carne a la plancha Tallarín de pollo Carne
chino
CARNE 2Carne estofada Carne apanada
ARROZ Blanco Blanco Blanco Blanco BlancoArroz relleno
Blanco
GUARNICIÓN
Tallarin MenestraPapas fritas de papa al vapor Papa al vapor
/ patacón
Puré Maduro
ENSALADA
Mixta M. de tomate
Pepinillo/zanahoria Lechuga a la juliana
Medallón tomate
JUGO Guayaba Tamarindo
Limonada Naranjilla
Tamarindo
Piña Guayaba
POSTRESandía Mango Gelatina Manzana deBananoSandía
Mix frutas
MERIENDA
LUNES MARTES MIÉRCOLES VIERNES
JUEVES SÁBADO DOMINGO
CARNE Albóndigas al jugo Carne sudada al Chuleta estofada al limón saltado
Pollo jugo Cane frita Atún Lomito
ARROZ Blanco Blanco Amarillo BlancoBlancoBlanco Blanco
GUARNICIÓN fritas
Papas MaduroPapa al perejilPapa al perejil
al vapor
ENSALADA Vainita / zanahoria Rusa Brócoli / zanahoria
JUGO Tamarindo Naranjilla iña Guayaba
P Naranjilla
MaracuyáMelón
BEBIDA CALIENTEpan
Canela / Anís / pan / pan Café negro pan
Cerdón Manzanilla / Canela /H. luisa / pan
pan

3. D2 DIA D1 D2 DIA D1 D2 DIA D1 D2
JUEVES GR CAL GR CAL VIERNES GR CAL GR CAL SABADO GR CAL GR CAL
Café negro Café en leche Chocolate
bolon de verde pan/queso Pan/mortadela
huevo frito huevo revuelto huevo duro
Jugo de tomate maracuya jugo Guayaba
Sopa de quinua Crema de espinaca Sopa de avena
hamburg de pollo tallarin chino Arroz relleno
arroz blanco arroz blanco
papa dorada E. mixta M.de tomate
pepinillo/tomate jugo de piña Jugo de naranjilla
quaker fruta naranja papaya picada
piña en rodaja
Bistec de carne Tilapia a la plancha Carne a la plancha
arroz blanco arroz blanco arroz blanco
Molido de verde papa al vapor guiso de melloco
jugo de tomate jugo tamarindo jugo de piña
cedrón/pan Manzanilla/pan cedron /pan

5. LUNES gr cal D2 gr cal MARTES gr cal D2 gr cal
BEBIDA CALIENTE en leche
Café Chocolate
PAN Empanada Pan / Mortadela
GUARNICIÓN Huevo duro Huevo revuelto
JUGO Tomate Piña
FRUTA
total total
LUNES MARTES
SOPA Menestrón Colada de haba
CARNE1 Pollo estofado Carne a la plancha
CARNE 2 Carne estofada
ARROZ Blanco Blanco
GUARNICIÓN Tallarin Menestra / patacón
ENSALADA Mixta
JUGO Guayaba Tamarindo
POSTRE Sandía Mango
total total
LUNES MARTES
CARNE Albóndigas al jugo Carne sudada
ARROZ Blanco Blanco
GUARNICIÓN Papas fritas
ENSALADA Vainita / zanahoria
JUGO Tamarindo Naranjilla
Canela / pan
BEBIDA CALIENTE Anís / pan
total total
DESAYUNO
LUNES MARTES MIÉRCOLES
JUEVESVIERNES ÁBADO
S DOMINGO
BEBIDA CALIENTE en leche
Café Chocolate en leche Café negro en leche
Café Café negro Café Avena
PAN Empanada Pan / QuesomortadelaBolón dePan / queso / queso
Pan / Bolón de verde verde Pan
GUARNICIÓN Huevo duro Huevo Huevo Huevo frito
revuelto
duro Huevo frito
Huevo Huevo duro
JUGO Tomate de árbol Naranjilla
Melón Guayaba Guayaba Piña Guayaba
FRUTA
ALMUERZO
LUNES MARTES MIÉRCOLES
JUEVESJUEVESSÁBADO DOMINGO
SOPA Sopa de lenteja Morocho rema de espinaca
C Sopa de Quinoa Locro de De chifles
verduras papa
CARNE1 Pollo al horno Rogout Pescado frito a la plancha
mixto Carne Tallarín chino
Hamburguesa al jugo
Pollo
CARNE 2
ARROZ Blanco Blanco BlancoBlanco Blanco Blanco Blanco
GUARNICIÓN Papa en s. blanca Maduro Menestra de frejolpapa alMenestra de panamvapor
frito Puré de Maduro vapor Papa al
ENSALADA Brocoli / zanahoria Lechuga/tomate de tomate
Encebollado
M. M. de tomate
Lechuga a la juliana
JUGO Naranjilla Quaker Limonada
Maracuyá amarindo
T Tomate de árbol
Naranjilla
POSTRE Frutilla con crema Sandía Manzana ango oMix de frutas
M granadilla
Gelatina Sandía
MERIENDA
LUNES MARTES MIÉRCOLES
JUEVESJUEVESSÁBADO DOMINGO
CARNE Seco de Costilla AmarilloBlancoBlanco Blanco Blanco
ARROZ Amarillo ChuletaHígadoPollo al horno al horno relleno sudada
estofada
apanado Pollo Arroz Carne
GUARNICIÓN Yuca al vapor Papa saltada de melloco Puré de zanahoria frito
Guiso Puré de zanahoria Maduro
ENSALADA M. de tomate / mayonesa
Brócoli
JUGO Narnajilla Piña NaranjillaPiña Piña Maracuyá Maracuyá
Canela / pan
BEBIDA CALIENTE Gelatina / pan Anís // pan nís / pan
Manzanilla pan A Cerdón / H. luisa / pan
pan

6. DESAYUNO
MIÉRCOLES gr cal D2 gr cal JUEVES gr cal D2 gr cal VIERNES gr
Maicena Café negro Café en leche
Pan / Queso Bolón de verde Pan / queso
Huevo duro Huevo frito Tortilla de h. con tomate
Guayaba Maracuyá Tomate
tota total total
ALMUERZO
MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Sancocho Locro de acelga Quinoa
Lomo napolitano Hamburguesa de pollo Tallarín chino
Carne apanada
Blanco Blanco Blanco
Papas fritas Puré de papa Maduro al vapor
M. de tomate Pepinillo/zanahoria
Limonada Naranjilla Tamarindo
Gelatina Manzana Mix de frutas
total total total
MERIENDA
MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
Pollo al jugo Chuleta estofada Cane frita
Amarillo Blanco Blanco
Maduro al vapor Papa al perejil
Rusa
Piña Guayaba Naranjilla
Cerdón / pan Manzanilla / pan Café negro
total total total

7. cal D2 gr cal SÁBADO gr cal D2 gr cal
Avena
Pan / queso
Huevo duro
Melón
total
SÁBADO
Crema de espinaca
Huevo frito
Arroz relleno
Medallón tomate
Piña
Banano
total
SÁBADO
Atún al limón
Blanco
Papa al perejil
Maracuyá
Canela / pan
total

8. SEMANA Nro 1
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café en leche 240 190 240 190 Chocolate 240 190 240 190 Café en leche 240 190 240 190
PAN Empanada 60 130 120 260 Pan / Queso 60 130 120 260 Pan / mortadela 60 140 120 280
GUARNICIÓN Huevo duro 50 80 100 160 Huevo revuelto 50 120 50 120 Huevo duro 50 80 50 80
JUGO Tomate de árbol 240 45 240 45 Naranjilla 170 65 170 65 Melón 80 30 80 30
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
SOPA Sopa de lenteja 250 105 250 105 Morocho 240 285 240 285 Crema de espinaca 240 135 240 135
CARNE1 Pollo al horno 85 115 170 230 Rogout mixto 85 310 125 460 Pescado frito 85 150 150 280
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Blanco 205 225 205 225 Blanco 205 225 205 225 Blanco 205 225 250 281
GUARNICIÓN Papa en s. blanca 90 80 180 160 Maduro frito 125 175 250 350 Menestra de frejol 125 90 125 90
ENSALADA Brocoli / zanahoria 60 20 60 20 Lechuga/tomate 50 100 50 100 Encebollado 240 175 240 175
JUGO Naranjilla 170 65 170 65 Quaker 245 230 245 230 Limonada 244 60 244 60
POSTRE Frutilla con crema 120 410 240 820 Sandía 114 35 114 35 Manzana 70 60 60 70
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
CARNE Seco de Costilla 285 450 430 675 Amarillo 205 225 205 225 Higado apanado 57 130 85 195
MERIENDA
ARROZ Amarillo 205 225 205 225 Chuleta estofada 98 260 98 260 blanco 205 225 250 281
GUARNICIÓN Yuca al vapor 80 90 160 180 Papa saltada 90 80 180 160 Guiso de melloco 80 70 80 70
ENSALADA
JUGO Narnajilla 170 65 170 65 Piña 249 135 249 135 Naranjilla 170 65 170 65
BEBIDA CALIENTE Canela / pan 250 140 250 140 Gelatina / pan 170 180 170 180 Manzanilla / pan 240 150 240 150
TOTAL 2560 2435 3190 3565 2396 2745 2711 3280 2391 1975 2624 2432
TOTAL CALORIAS DIETA 1 2234.17 CALORIAS
TOTAL CALORIAS DIETA 2 2870.67 CALORIAS
SEMANA Nro 2

9. DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café en leche 240 180 240 180 Chocolate 240 190 240 190 Café en leche 240 190 240 190
PAN Empanada 60 130 120 260 Pan / Queso 60 130 60 130 Pan / mortadela 60 120 120 240
GUARNICIÓN Huevo duro 50 80 100 160 Huevo revuelto 60 120 120 240 Huevo duro 50 80 100 160
JUGO Tomate de árbol 200 45 200 45 Naranjilla 180 65 180 65 Guayaba 200 100 400 200
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
SOPA Locro de acelga 250 290 250 290 Bolas de verde 120 180 240 360 De menudencias 250 95 250 95
CARNE1 Carne al horno 85 360 140 540 Hamburguesa de pollo 60 185 120 370 Papas con cuero 90 170 90 170
ALMUERZO
CARNE 2 Carne apanada 85 210 127 315
ARROZ Blanco 205 225 300 340 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Maduro frito 80 100 80 10 Menestra 100 60 150 90
ENSALADA Melloco / tomate 60 45 60 45 Col / Zanahoria 60 45 60 45 Aguacate / lechuga 60 40 60 40
JUGO Piña 180 75 180 75 Maracuyá 180 45 180 45 Limonada 240 60 240 60
POSTRE Manzana 120 70 120 70 Granadilla 50 25 50 25 Piña en almibar 60 220 120 440
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
CARNE Hamburguesa 80 185 160 370 Blanco 205 225 300 330 Pollo al jugo 85 110 127 165
MERIENDA
ARROZ Amarillo 205 225 300 340 Goulash 100 210 200 420
GUARNICIÓN Maduro al vapor 100 175 200 350 Tallarín 80 280 160 560
ENSALADA Brócoli mayonesa 60 80 60 80 M. de tomate 50 100 50 100
JUGO Naranjilla 180 65 180 65 Tomate 200 45 200 90 Piña 122 90 122 90
BEBIDA CALIENTE Canela / pan 240 140 240 140 Gelatina / pan 170 180 170 180 Cerdón / pan 240 70 240 70
TOTAL 2295 2295 2730 2930 2090 2105 2770 3260 2117 2160 2746 2810
TOTAL CALORIAS DIETA 1 2214.33 CALORIAS
TOTAL CALORIAS DIETA 2 3174.5 CALORIAS
SEMANA Nro 3
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2

10. LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café en leche 240 180 240 180 Chocolate 240 190 240 190 Café en leche 240 180 240 180
PAN Empanada 60 130 120 360 Pan / Queso 60 130 120 260 Pan / Mortadela 60 120 120 240
GUARNICIÓN Huevo duro 50 80 100 160 Huevo revuelto 50 120 50 120 Huevo duro 50 80 100 160
JUGO Tomate de árbol 200 45 200 45 Naranjilla 180 65 180 65 Guayaba 200 100 200 100
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
SOPA Sopa de sambo 250 215 250 215 Locro de habas 250 92 250 92 Sopa de fideo 250 290 250 290
CARNE1 Carne sudada 85 140 120 210 Pollo al horno 85 115 120 165 Caucara 85 130 120 190
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Mote 70 110 140 220
GUARNICIÓN Maduro al vapor 75 100 150 200 Menestra de lenteja 100 60 100 60 Yapingacho 70 140 140 280
ENSALADA Pepinillo/tomate 60 35 60 35 Rábano / pimiento 60 30 60 30 Remolacha 50 45 50 45
JUGO Piña 122 90 122 90 Maracuyá 180 45 180 45 Tamarindo 145 60 145 60
POSTRE Manzana 120 70 120 70 Frutilla con crema 120 410 240 820 Granadilla 120 25 120 25
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
CARNE Pescado frito 85 135 150 250 Bistec de carne 85 220 120 320 Pollo al jugo 85 110 120 160
MERIENDA
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Amarillo 205 225 300 330
GUARNICIÓN Puré de yuca 70 145 140 290 Tortilla de maduro 70 100 140 200
ENSALADA Vainita / Zanahoria 60 40 60 40
JUGO Guayaba 200 100 200 100 Piña 180 90 180 90 Naranjilla 180 65 180 65
BEBIDA CALIENTE Hierba luisa / pan 240 70 240 70 Canela / pan 240 70 240 70 Café / pan 200 60 200 60
TOTAL 2267 1985 2812 2935 2310 2187 2820 3187 2070 1780 2485 2405
TOTAL CALORIAS DIETA 1 2094.5 CALORIAS
TOTAL CALORIAS DIETA 2 2972.83 CALORIAS
SEMANA Nro 4
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2

11. LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Chocolate 240 190 240 190 Café en leche 240 180 240 180 Café en leche 240 180 240 180
PAN Empanada 60 130 120 260 Pan / Queso 60 130 120 260 Pan 30 40 60 80
GUARNICIÓN Huevo duro 50 80 100 160 Huevo revuelto 50 100 100 200 Huevo duro 50 80 100 160
JUGO Tomate de árbol 200 45 200 45 Guayaba 200 100 200 100 Maracuyá 180 45 180 45
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
SOPA Sopa de lenteja 250 105 250 105 Sopa de verduras 250 90 250 90 Quinoa 240 215 240 215
CARNE1 Pollo al horno 85 115 120 165 Carne a la plancha 90 235 120 290 Pescado frito 90 145 150 270
ALMUERZO
CARNE 2 Carne apanada
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Papa en salsa de maní 60 120 120 240 Puré de papa 70 140 140 280 Menestra de fréjol 60 110 120 220
ENSALADA Vainita / zanahoria 60 30 60 30 M. de tomate 60 35 60 35 Encebollado 240 175 240 175
JUGO Naranjilla 180 65 180 65 Quaker 245 230 245 230 Limonada 240 60 240 60
POSTRE Sandía 70 30 70 30 Mix de frutas 245 195 300 240 Manzana 120 70 120 70
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
CARNE Hamburguesa 85 185 170 370 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
MERIENDA
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Bisteck de carne 85 220 120 300 Pollo estofado 85 115 120 165
GUARNICIÓN Menestra de verde 80 110 160 220 Papa al perejil 50 100 100 200
ENSALADA Brócoli / zanahoria 50 35 50 35
JUGO Guayaba 200 100 200 100 Tomate 240 45 240 45 Piña 240 75 240 75
BEBIDA CALIENTE Anís / pan 240 70 240 70 Café / pan 200 60 200 60 Canela / pan 240 70 240 70
TOTAL 2270 1825 2830 2710 2495 2310 3035 3170 2515 1865 2940 2445
TOTAL CALORIAS DIETA 1 2091.67 CALORIAS
TOTAL CALORIAS DIETA 2 2915 CALORIAS
SEMANA Nro 5
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café en leche 240 180 240 180 Chocolate 240 190 240 190 Maicena 180 220 180 220

12. DESAYUNO
PAN Empanada 60 130 120 260 Pan / Mortadela 70 130 140 260 Pan / Queso 60 30 120 60
GUARNICIÓN Huevo duro 50 80 100 160 Huevo revuelto 50 90 10 180 Huevo duro 50 80 100 160
JUGO Tomate 240 45 240 45 Piña 180 75 180 75 Guayaba 240 100 240 100
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
SOPA Arroz de cebada 250 215 250 215 Menestrón 250 105 250 105 Locro de acelga 250 120 250 120
CARNE1 Pollo estofado/tallarin 85 215 120 320 Carne a la plancha 90 235 120 340 Chuleta 85 240 120 350
ALMUERZO
CARNE 2 Carne estofada
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Maduro frito 70 100 140 200 Menestra / patacón 60 145 120 290 Mote guisado 100 125 200 250
ENSALADA Lechuga/tomate 60 35 60 35
JUGO Guayaba 240 100 240 100 Tamarindo 240 35 240 35 Limonada 240 30 240 30
POSTRE Piña en almibar 70 220 100 320 Manzana 120 70 120 70 Sandía 70 30 70 30
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
CARNE Pescado frito 85 150 120 220 Carne sudada 85 140 120 200 Hígado apanado 85 170 160 340
MERIENDA
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Puré de yuca 100 205 200 410 Menestra de lenteja 80 140 150 260
ENSALADA Vainita / zanahoria 60 35 60 335
JUGO Maracuyá 204 45 240 45 Naranjilla 240 65 240 65 Tamarindo 240 30 240 30
BEBIDA CALIENTE
TOTAL 2104 2135 2710 3135 2095 1765 2440 2470 2150 1800 2730 2645
TOTAL CALORIAS DIETA 1 1959.17 CALORIAS
TOTAL CALORIAS DIETA 2 2805 CALORIAS
SEMANA Nro 6
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Chocolate 240 180 240 180 Café en leche 240 190 240 190 Café en leche 240 180 240 180
PAN Empanada 60 130 120 260 Pan / Queso 70 130 140 260 Pan 60 30 120 60

13. DESAYUNO
GUARNICIÓN Huevo duro 50 80 100 160 Huevo revuelto 50 90 100 180 Huevo duro 50 80 100 160
JUGO Tomate de árbol 240 45 240 45 Guayaba 180 75 180 75 Melón 240 40 240 40
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
SOPA Sopa de lenteja 250 115 250 115 Locro de mote 250 105 250 105 Sopa de verduras 250 120 250 120
CARNE1 Pollo al horno 85 115 120 180 Rogout mixto 90 235 150 380 Carne a la plancha 85 240 120 350
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Papa en s. blanca 70 100 140 200 Maduro frito 60 145 120 290 Puré de papa 100 200 200 400
ENSALADA Rábano / pimiento Lechuga/tomate M. de tomate 60 35 60 35
JUGO Naranjilla 240 75 240 75 Guayaba 240 35 240 35 Quaker 240 130 240 130
POSTRE Mandarina 70 40 70 40 Pristiños con miel 80 280 150 550 Manzana 70 100 100 70
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
CARNE Hamburguesa 85 150 170 300 Atún con mayonesa 85 200 120 300 Blanco 205 225 300 330
MERIENDA
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Bisteck de carne 85 220 120 340
GUARNICIÓN Menestra 100 205 150 300
ENSALADA Papa al vapor 60 120 120 240 Vainita / zanahoria 60 30 60 30
JUGO Guayaba 204 45 240 45 Maracuyá 240 65 240 65 Tomate 240 45 240 45
BEBIDA CALIENTE Anís / pan 204 70 240 70 H. luisa/ pan 240 70 240 70 Café / pan 240 60 240 60
TOTAL 2308 1800 2920 2630 2295 2190 2890 3160 2430 1960 2930 2650
TOTAL CALORIAS DIETA 1 2028.33 CALORIAS
TOTAL CALORIAS DIETA 2 2832.5 CALORIAS

14. SEMANA Nro 7
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café en leche 240 190 240 190 Chocolate 240 190 240 190 Café en leche 240 190 240 190
PAN Empanada 60 130 120 260 Pan / Queso 60 130 120 260 Pan / mortadela 60 140 120 280
GUARNICIÓN Huevo duro 50 80 100 160 Huevo revuelto 50 120 50 120 Huevo duro 50 80 50 80
JUGO Tomate de árbol 240 45 240 45 Naranjilla 170 65 170 65 Melón 80 30 80 30
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
SOPA Sopa de lenteja 250 105 250 105 Morocho 240 285 240 285 Crema de espinaca 240 135 240 135
CARNE1 Pollo al horno 85 115 170 230 Rogout mixto 85 310 125 460 Pescado frito 85 150 150 280
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Blanco 205 225 205 225 Blanco 205 225 205 225 Blanco 205 225 250 281
GUARNICIÓN Papa en s. blanca 90 80 180 160 Maduro frito 125 175 250 350 Menestra de frejol 125 90 125 90
ENSALADA Brocoli / zanahoria 60 20 60 20 Lechuga/tomate 50 100 50 100 Encebollado 240 175 240 175
JUGO Naranjilla 170 65 170 65 Quaker 245 230 245 230 Limonada 244 60 244 60
POSTRE Frutilla con crema 120 410 240 820 Sandía 114 35 114 35 Manzana 70 60 60 70
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
CARNE Seco de Costilla 285 450 430 675 Amarillo 205 225 205 225 Higado apanado 57 130 85 195
MERIENDA
ARROZ Amarillo 205 225 205 225 Chuleta estofada 98 260 98 260 blanco 205 225 250 281
GUARNICIÓN Yuca al vapor 80 90 160 180 Papa saltada 90 80 180 160 Guiso de melloco 80 70 80 70
ENSALADA
JUGO Narnajilla 170 65 170 65 Piña 249 135 249 135 Naranjilla 170 65 170 65
BEBIDA CALIENTE Canela / pan 250 140 250 140 Gelatina / pan 170 180 170 180 Manzanilla / pan 240 150 240 150
TOTAL 2560 2435 3190 3565 2396 2745 2711 3280 2391 1975 2624 2432
TOTAL CALORIAS DIETA 1 2234.17 CALORIAS
TOTAL CALORIAS DIETA 2 2870.67 CALORIAS

15. SEMANA Nro 8
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café en leche 240 180 240 180 Chocolate 240 190 240 190 Café en leche 240 190 240 190
PAN Empanada 60 130 120 260 Pan / Queso 60 130 60 130 Pan / mortadela 60 120 120 240
GUARNICIÓN Huevo duro 50 80 100 160 Huevo revuelto 60 120 120 240 Huevo duro 50 80 100 160
JUGO Tomate de árbol 200 45 200 45 Naranjilla 180 65 180 65 Guayaba 200 100 400 200
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
SOPA Locro de acelga 250 290 250 290 Bolas de verde 120 180 240 360 De menudencias 250 95 250 95
CARNE1 Carne al horno 85 360 140 540 Hamburguesa de pollo 60 185 120 370 Papas con cuero 90 170 90 170
ALMUERZO
CARNE 2 Carne apanada 85 210 127 315
ARROZ Blanco 205 225 300 340 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Maduro frito 80 100 80 10 Menestra 100 60 150 90
ENSALADA Melloco / tomate 60 45 60 45 Col / Zanahoria 60 45 60 45 Aguacate / lechuga 60 40 60 40
JUGO Piña 180 75 180 75 Maracuyá 180 45 180 45 Limonada 240 60 240 60
POSTRE Manzana 120 70 120 70 Granadilla 50 25 50 25 Piña en almibar 60 220 120 440
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
LUNES gr cal gr cal MARTES gr cal gr cal MIÉRCOLES gr cal gr cal
CARNE Hamburguesa 80 185 160 370 Blanco 205 225 300 330 Pollo al jugo 85 110 127 165
MERIENDA
ARROZ Amarillo 205 225 300 340 Goulash 100 210 200 420
GUARNICIÓN Maduro al vapor 100 175 200 350 Tallarín 80 280 160 560
ENSALADA Brócoli mayonesa 60 80 60 80 M. de tomate 50 100 50 100
JUGO Naranjilla 180 65 180 65 Tomate 200 45 200 90 Piña 122 90 122 90
BEBIDA CALIENTE Canela / pan 240 140 240 140 Gelatina / pan 170 180 170 180 Cerdón / pan 240 70 240 70
TOTAL 2295 2295 2730 2930 2090 2105 2770 3260 2117 2160 2746 2810
TOTAL CALORIAS DIETA 1 ### CALORIAS
TOTAL CALORIAS DIETA 2 ### CALORIAS

16. CALORIAS DIETA 1 2134
CALORIAS DIETA 2 2952
2952
2134
CALORIAS DIETA 1 CALORIAS DIETA 2

17. DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café negro 240 30 240 30 Café negro 240 30 240 30 Café en leche 240 180 240 180
PAN Bolón de verde 120 180 240 360 Bolón de verde 120 180 240 360 Pan / queso 60 130 120 260
GUARNICIÓN Huevo frito 50 100 50 100 Huevo frito 50 100 100 200 Huevo 50 80 50 80
JUGO Guayaba 175 100 175 100 Guayaba 175 100 175 100 Piña 122 90 122 90
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
SOPA Sopa de verduras 240 130 240 130 Quinoa 240 140 240 140 Locro de papa 250 310 250 310
CARNE1 Carne a la plancha 85 235 150 455 Tallarín chino 248 330 500 660 Hamburguesa 85 185 170 370
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Blanco 205 225 250 281 Blanco 205 225 250 280 Blanco 205 225 250 280
GUARNICIÓN Puré de papa 100 120 Maduro al vapor 125 100 250 200 Menestra de panam 125 85 125 85
ENSALADA M. de tomate 70 70 70 70 M. de tomate 70 70 70 70
JUGO Maracuyá 145 75 145 75 Tamarindo 145 60 145 60 Tomate de árbol 240 45 240 45
POSTRE Mix de frutas 250 195 250 195 Gelatina 170 120 170 120
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
CARNE Blanco 205 225 250 281 Blanco 205 225 250 280
MERIENDA
ARROZ Pollo al horno 85 115 85 115 Pollo al horno 85 115 150 225 Arroz relleno 205 300 255 375
GUARNICIÓN E. brocoli/ choclo 80 65 80 65 Puré de zanahoria 80 65 80 65 Maduro frito 125 120 125 120
ENSALADA M. de tomate 70 70 70 70
JUGO Piña 122 90 122 90 Piña 122 90 122 90 Maracuyá 145 75 145 75
BEBIDA CALIENTE Anís / pan 240 150 240 150 Anís / pan 240 150 240 150 Cerdón / pan 240 150 240 150
TOTAL 2162 1910 2337 2302 2530 2105 3232 3035 2402 2235 2642 2610

18. DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café negro 180 30 180 30 Chocolate 240 190 240 190 Maicena 240 200 240 200
PAN Bolón de verde 120 180 240 360 Pan / Queso 60 130 120 260 Sanduche 60 120 120 240
GUARNICIÓN Huevo frito 50 80 100 160 Tortilla huevo 60 130 120 260 Huevo revuelto 50 120 100 240
JUGO Maracuyá 180 45 180 45 Piña 122 90 122 90 Maracuyá 180 75 180 75
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
SOPA Locro de queso 250 280 250 280 De legumbres 250 90 250 90 Colada de arveja 250 290 250 290
CARNE1 Carne sudada 85 140 150 250 Pollo al jugo 85 110 150 200
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Arroz amarillo 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Arroz relleno 205 300 300 450
GUARNICIÓN Papa al perejil 80 126 160 252 Yuca al ajo 60 120 120 240 Huevo frito 50 120 100 240
ENSALADA Tricolor 60 40 60 40 Lechuga / tomate 50 30 50 30 Mixta 50 40 50 40
JUGO Naranjilla 200 65 200 65 Quaker 180 230 360 460 Guayaba 200 100 200 100
POSTRE Gelatina 80 150 160 300 Pristiños 70 280 140 560 Banano 175 100 175 100
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
CARNE Blanco 205 225 300 330 Atún con fideo 100 230 200 460 Blanco 205 225 300 330
MERIENDA
ARROZ Carne frita 85 220 150 420 Blanco 205 225 300 330 Carne apanada 85 230 120 340
GUARNICIÓN Puré de papa 60 120 120 240 Maduro frito 50 100 100 200 Menestra de verde 125 90 125 90
ENSALADA Tomate 50 100 50 100
JUGO Guayaba 200 100 200 100 Tamarindo 145 60 145 60 Guayaba 200 100 200 100
BEBIDA CALIENTE Manzanilla / pan 240 150 240 150 Café negro 240 30 240 30 Anís / pan 240 70 240 70
TOTAL 2330 2276 3040 3352 2122 2270 2957 3790 2315 2180 2700 2905
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2

19. JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café negro 180 30 180 30 Avena con naranjilla 240 200 240 200 Chocolate 240 190 240 190
PAN Bolón de verde 120 180 240 360 Pan / Queso 60 130 120 260 Pan / queso 60 130 120 260
GUARNICIÓN H. frito 50 80 100 160 Tortilla de huevo 50 120 100 240 Huevo revuelto 50 120 100 240
JUGO Maracuyá 180 45 180 45 Piña 122 90 122 90 Maracuyá 180 75 180 75
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
SOPA Sancocho de pescad 250 245 250 245 Sopa de morocho 250 300 250 300 Crema de coliflor 250 95 250 95
CARNE1 Lomo napolitano 95 300 150 440 Chuleta 95 260 95 260 Pollo estofado 85 115 120 265
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Amarillo 205 225 300 330
GUARNICIÓN Maduro frito 75 100 75 100 Puré de papa 70 140 140 280 Papa al vapor 50 100 100 200
ENSALADA Lechuga / tomate 50 30 50 30 M. de tomate 50 40 50 40 Vainita / choclo 50 35 50 35
JUGO Limonada 240 60 240 60 Maracuyá 180 45 180 45 Naranjilla 180 65 180 65
POSTRE Mix de fruta 256 195 256 195 Banano 170 100 170 100 Sandía 80 30 80 30
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
CARNE Carne frita 85 220 120 320 Hígado sudado 85 130 85 130 Atún al limón 85 170 150 330
MERIENDA
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Menestra de Verde 90 110 90 110 Papas fritas 150 455 300 900 Yuca al perejil 70 100 140 200
ENSALADA M. de tomate 50 30 50 30
JUGO Tamarindo 240 30 240 30 Maracuyá 180 45 180 45 Guayaba 200 100 200 100
BEBIDA CALIENTE Cedrón / pan 240 70 240 70 Gelatina / pan 200 90 200 90 Mazanilla / pan 240 70 240 70
TOTAL 2611 2175 3061 2855 2312 2595 2832 3640 2230 1845 2750 2815
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2

20. JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café negro 180 30 180 30 Maicena 240 200 240 200 Café en leche 240 180 240 180
PAN Bolón de verde 120 180 240 180 Pan / queso 60 130 120 260 Pan / queso 60 130 120 260
GUARNICIÓN Huevo frito 50 120 100 240 Tortilla de huevo 50 100 100 200 Huevo 50 80 100 160
JUGO Naranjilla 180 65 180 65 Piña 122 90 122 90 Tomate 240 45 240 45
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
SOPA Crema de Brócoli 240 135 240 135 Locro de mote 250 310 250 310 Avena 250 150 250 150
CARNE1 Guatita 100 175 200 350 Rogout mixto 85 310 120 460 Carne saltada 95 220 145 230
ALMUERZO
CARNE 2 Carne estofada
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 335
GUARNICIÓN Maduro frito 70 100 70 100 Tallarín 100 260 150 390
ENSALADA Lechuga / aguacate 60 45 60 45 Rábano / Pimiento 60 35 60 35 M. tomate 60 30 60 30
JUGO Tamarindo 240 30 240 30 Maracuyá 200 45 200 45 Guayaba 200 100 200 100
POSTRE Pristiños 70 280 140 560 Piña en rodaja 90 110 90 110 Gelatina 200 60 200 60
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
CARNE Seco de Costilla 90 120 150 180 Carne apanada 85 220 120 330 Atún con mayonesa 85 215 120 320
MERIENDA
ARROZ Amarillo 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Maduro al vapor 60 100 120 200 Puré de papa 100 200 200 400 Papa al vapor 100 200 150 300
ENSALADA
JUGO Narnajilla 240 65 240 65 Piña 240 75 240 75 Maracuyá 180 45 180 45
BEBIDA CALIENTE Mazanilla / pan 240 70 240 70 Cedrón / pan 240 70 240 70 H. luisa/ pan 240 75 240 75
TOTAL 2280 1865 2930 2810 2302 2445 2772 3345 2510 2240 2995 3010
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café negro 180 30 180 30 Café en leche 180 30 180 30 Avena 200 220 200 220

21. DESAYUNO
PAN Bolón de verde 120 180 240 360 Pan / queso 120 180 240 360 Pan / queso 60 30 120 60
GUARNICIÓN Huevo frito 50 120 100 240 Tortilla de h. con tomate 50 120 100 240 Huevo duro 50 80 100 160
JUGO Maracuyá 240 45 240 45 Tomate 240 45 240 45 Melón 240 35 240 70
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
SOPA Sopa de fideo 250 110 250 110 Encebollado 250 110 250 110 Crema de espinaca 250 135 250 135
CARNE1 Hamburguesa de pollo Huevo frito 50 120 100 240
ALMUERZO
CARNE 2 Carne apanada 85 220 120 330
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Arroz relleno 205 300 300 440
GUARNICIÓN Puré de papa 100 200 200 400 Canguil/Chifles 100 200 200 400
ENSALADA Pepinillo/zanahoria 60 45 60 45 Medallón tomate 100 60 100 60
JUGO Naranjilla 240 65 240 65 Maracuyá 240 65 240 65 Piña 240 65 240 65
POSTRE Frutilla con crema 120 410 150 500 Gelatina 120 410 200 780 Banano 70 100 140 200
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
CARNE Pollo al jugo 85 130 120 200 Chuleta estofada 85 130 120 200 Atún al limón 85 170 120 250
MERIENDA
ARROZ Amarillo 205 225 300 330 Balnco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Maduro al vapor 70 140 70 140 Papa al perejil 70 140 140 280 Papa frita 200 455 200 455
ENSALADA
JUGO Piña 240 75 240 75 Guayaba 240 75 240 75 Maracuyá 240 75 240 75
BEBIDA CALIENTE Hierva luisa 240 35 240 35
TOTAL 2250 2220 2810 2870 1900 1730 2450 2915 2435 2105 2890 2795
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café negro 180 30 180 30 Maicena 240 220 240 220 Café en leche 240 180 240 180
PAN Bolón de verde 120 180 240 360 Pan / queso 120 130 240 260 Pan / queso 120 130 240 260

22. DESAYUNO
GUARNICIÓN Huevo frito 50 120 100 240 Huevo duro 50 80 100 160 Huevo 50 80 100 160
JUGO Naranjilla 240 45 240 45 Tomate 240 45 240 45 Piña 240 35 240 35
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
SOPA Quinoa 250 215 250 215 Crema de espinaca 250 110 250 110 Locro de papa 250 210 250 210
CARNE1 Pescado frito Tallarín chino 100 285 200 570 Hamburguesa 85 185 170 370
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 205 225 Blanco 205 225 300 330
GUARNICIÓN Menestra de lenteja 100 200 150 300 Maduro al vapor 100 200 100 200 Menestra de panam 70 110 140 210
ENSALADA Encebolado 250 110 250 110 M. de tomate 60 30 60 30
JUGO Limonada 240 65 240 65 Tamarindo 240 65 240 65 Maracuyá 240 65 240 65
POSTRE Sandía 70 30 70 30 Gelatina 120 410 120 410 Manzana 100 70 100 70
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
CARNE Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330 Blanco 205 225 300 330
MERIENDA
ARROZ Pollo estofado 85 115 120 170 Hígado apanado 90 140 120 200 Salchicha 50 160 100 320
GUARNICIÓN Papa al vapor 70 140 140 280 Guiso de melloco 70 45 70 45 Huevo frito 50 120 100 240
ENSALADA Menestra de verde 80 120 120 170
JUGO Piña 240 75 240 75 Naranjilla 240 75 240 75 Piña 240 35 240 35
BEBIDA CALIENTE Canela / pan 240 70 240 75 Cedrón / pan 240 70 240 70 Mazanilla / pan 240 70 240 70
TOTAL 2545 1845 3060 2655 2510 2325 2905 2985 2525 2050 3180 2915

23. DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
DESAYUNO
BEBIDA CALIENTE Café negro 240 30 240 30 Café negro 240 30 240 30 Café en leche 240 180 240 180
PAN Bolón de verde 120 180 240 360 Bolón de verde 120 180 240 360 Pan / queso 60 130 120 260
GUARNICIÓN Huevo frito 50 100 50 100 Huevo frito 50 100 100 200 Huevo 50 80 50 80
JUGO Guayaba 175 100 175 100 Guayaba 175 100 175 100 Piña 122 90 122 90
FRUTA
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
SOPA Sopa de verduras 240 130 240 130 Quinoa 240 140 240 140 Locro de papa 250 310 250 310
CARNE1 Carne a la plancha 85 235 150 455 Tallarín chino 248 330 500 660 Hamburguesa 85 185 170 370
ALMUERZO
CARNE 2
ARROZ Blanco 205 225 250 281 Blanco 205 225 250 280 Blanco 205 225 250 280
GUARNICIÓN Puré de papa 100 120 Maduro al vapor 125 100 250 200 Menestra de panam 125 85 125 85
ENSALADA M. de tomate 70 70 70 70 M. de tomate 70 70 70 70
JUGO Maracuyá 145 75 145 75 Tamarindo 145 60 145 60 Tomate de árbol 240 45 240 45
POSTRE Mix de frutas 250 195 250 195 Gelatina 170 120 170 120
DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2 DIETA 1 DIETA 2
JUEVES gr cal gr cal VIERNES gr cal gr cal SÁBADO gr cal gr cal
CARNE Blanco 205 225 250 281 Blanco 205 225 250 280
MERIENDA
ARROZ Pollo al horno 85 115 85 115 Pollo al horno 85 115 150 225 Arroz relleno 205 300 255 375
GUARNICIÓN E. brocoli/ choclo 80 65 80 65 Puré de zanahoria 80 65 80 65 Maduro frito 125 120 125 120
ENSALADA M. de tomate 70 70 70 70
JUGO Piña 122 90 122 90 Piña 122 90 122 90 Maracuyá 145 75 145 75
BEBIDA CALIENTE Anís / pan 240 150 240 150 Anís / pan 240 150 240 150 Cerdón / pan 240 150 240 150
TOTAL 2162 1910 2337 2302 2530 2105 3232 3035 2402 2235 2642 2610