SlideShare uses cookies to improve functionality and performance, and to provide you with relevant advertising. If you continue browsing the site, you agree to the use of cookies on this website. See our User Agreement and Privacy Policy.
SlideShare uses cookies to improve functionality and performance, and to provide you with relevant advertising. If you continue browsing the site, you agree to the use of cookies on this website. See our Privacy Policy and User Agreement for details.
Successfully reported this slideshow.
Activate your 14 day free trial to unlock unlimited reading.
1.
konsultacja
z psychologiem
pytanie: Jakie są nieskuteczne strategie
radzenia sobie ze martwieniami - czyli co
robić, aby się martwić?
2.
Nieskuteczne strategie
radzenia sobie ze
zmartwieniami
Zatrzymywanie myśli...
(może prowadzić do jej intensyfikacji).
Zbieranie informacji...
(wybór informacji i ich interpretacja
kierowane są na potwierdzenie, gdyż nawet
neutralne lub dwuznaczne informacje będą
interpretowane negatywnie).
3.
Nieskuteczne strategie
radzenia sobie ze
zmartwieniami
Wielokrotne sprawdzanie...
(marnuje wiele czasu i energii oraz wzmacnia
przekonanie, że trzeba znowu sprawdzić).
Unikanie dyskomfortu...
(brak możliwości konfrontacji z problemem,
który może okazać się do rozwiązania. Może
też prowadzić do stosowania bezpiecznego
zachowania, które podtrzymuje strach i
obawy).
4.
Nieskuteczne strategie
radzenia sobie ze
zmartwieniami
Ciągłe analizowanie...
(nie daje możliwości dostrzeżenia pozytywów
oraz alternatyw bo skupia się na tym co teraz
lub co było).
Nieakceptowanie "szalonych myśli"...
(myśli nas nie definiuja lecz czyny).
Na podstawie R.L.Leahy "Lekarstwo na Zmartwienia"
5.
Masz więcej pytań?
Chętnie pomożemy!
www.ekonsultacje.eu
info@ekonsultacje.eu
0 likes
Be the first to like this
Views
Total views
57
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
You have now unlocked unlimited access to 20M+ documents!
Unlimited Reading
Learn faster and smarter from top experts
Unlimited Downloading
Download to take your learnings offline and on the go
You also get free access to Scribd!
Instant access to millions of ebooks, audiobooks, magazines, podcasts and more.
Read and listen offline with any device.
Free access to premium services like Tuneln, Mubi and more.