eKonsultacje - konsultacje online z psychologiem

eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
eKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych OnlineeKonsultacje Polskie Centrum Konsultacji Specjalistycznych Online
konsultacja
z psychologiem
pytanie: Jakie są nieskuteczne strategie
radzenia sobie ze martwieniami - czyli co
robić, aby się martwić?
Nieskuteczne strategie
radzenia sobie ze
zmartwieniami
Zatrzymywanie myśli...
(może prowadzić do jej intensyfikacji).
Zbieranie informacji...
(wybór informacji i ich interpretacja
kierowane są na potwierdzenie, gdyż nawet
neutralne lub dwuznaczne informacje będą
interpretowane negatywnie).
Nieskuteczne strategie
radzenia sobie ze
zmartwieniami
Wielokrotne sprawdzanie...
(marnuje wiele czasu i energii oraz wzmacnia
przekonanie, że trzeba znowu sprawdzić).
Unikanie dyskomfortu...
(brak możliwości konfrontacji z problemem,
który może okazać się do rozwiązania. Może
też prowadzić do stosowania bezpiecznego
zachowania, które podtrzymuje strach i
obawy).
Nieskuteczne strategie
radzenia sobie ze
zmartwieniami
Ciągłe analizowanie...
(nie daje możliwości dostrzeżenia pozytywów
oraz alternatyw bo skupia się na tym co teraz
lub co było).
Nieakceptowanie "szalonych myśli"...
(myśli nas nie definiuja lecz czyny).
Na podstawie R.L.Leahy "Lekarstwo na Zmartwienia"
Masz więcej pytań?
Chętnie pomożemy!
www.ekonsultacje.eu
info@ekonsultacje.eu
1 of 5

Recommended

Filozofia Kaizen by
Filozofia KaizenFilozofia Kaizen
Filozofia KaizenOPTA (Training Company)
662 views13 slides
Kaizen by
KaizenKaizen
KaizenLifeArchitectPL
769 views18 slides
Efekt potwierdzenia by
Efekt potwierdzeniaEfekt potwierdzenia
Efekt potwierdzeniaAdam Kopeć
454 views21 slides
Nerwica Natręctw - Zaburzenie obsesyjno- kompulsywne by
Nerwica Natręctw - Zaburzenie obsesyjno- kompulsywneNerwica Natręctw - Zaburzenie obsesyjno- kompulsywne
Nerwica Natręctw - Zaburzenie obsesyjno- kompulsywneAgata Rakfalska Vallicelli
3K views9 slides
Ayres toraya jak radzić sobie z lękiem by
Ayres toraya   jak radzić sobie z lękiemAyres toraya   jak radzić sobie z lękiem
Ayres toraya jak radzić sobie z lękiemOla Monola
719 views12 slides
Prezentacja narzędzia coachingowe na stronę v02 by
Prezentacja narzędzia coachingowe na stronę v02Prezentacja narzędzia coachingowe na stronę v02
Prezentacja narzędzia coachingowe na stronę v02Ania Rawa
70 views44 slides

More Related Content

Similar to eKonsultacje - konsultacje online z psychologiem

Stres - jak się przejawia i jak sobie z nim radzić? by
Stres - jak się przejawia i jak sobie z nim radzić?Stres - jak się przejawia i jak sobie z nim radzić?
Stres - jak się przejawia i jak sobie z nim radzić?Consilia Centrum Wsparcia Rodziny
1.8K views16 slides
R2J krytyczne myślenie_knowledge sharing by
R2J krytyczne myślenie_knowledge sharingR2J krytyczne myślenie_knowledge sharing
R2J krytyczne myślenie_knowledge sharingAgnieszka Piatkowska
150 views16 slides
3 narzedzia-do-zarzadzania-emocjami by
3 narzedzia-do-zarzadzania-emocjami3 narzedzia-do-zarzadzania-emocjami
3 narzedzia-do-zarzadzania-emocjamiKrzysztof Skubis
1.3K views31 slides
Emocje by
EmocjeEmocje
Emocjedemos
1.5K views28 slides
stres w pracy nauczyciela by
stres w pracy nauczycielastres w pracy nauczyciela
stres w pracy nauczycielamalgosia1
3.9K views27 slides
E magazyn trop - lipiec 2015 by
E magazyn trop - lipiec 2015E magazyn trop - lipiec 2015
E magazyn trop - lipiec 2015Grupa Trop
1.1K views22 slides

Similar to eKonsultacje - konsultacje online z psychologiem(10)

eKonsultacje - konsultacje online z psychologiem

  • 1. konsultacja z psychologiem pytanie: Jakie są nieskuteczne strategie radzenia sobie ze martwieniami - czyli co robić, aby się martwić?
  • 2. Nieskuteczne strategie radzenia sobie ze zmartwieniami Zatrzymywanie myśli... (może prowadzić do jej intensyfikacji). Zbieranie informacji... (wybór informacji i ich interpretacja kierowane są na potwierdzenie, gdyż nawet neutralne lub dwuznaczne informacje będą interpretowane negatywnie).
  • 3. Nieskuteczne strategie radzenia sobie ze zmartwieniami Wielokrotne sprawdzanie... (marnuje wiele czasu i energii oraz wzmacnia przekonanie, że trzeba znowu sprawdzić). Unikanie dyskomfortu... (brak możliwości konfrontacji z problemem, który może okazać się do rozwiązania. Może też prowadzić do stosowania bezpiecznego zachowania, które podtrzymuje strach i obawy).
  • 4. Nieskuteczne strategie radzenia sobie ze zmartwieniami Ciągłe analizowanie... (nie daje możliwości dostrzeżenia pozytywów oraz alternatyw bo skupia się na tym co teraz lub co było). Nieakceptowanie "szalonych myśli"... (myśli nas nie definiuja lecz czyny). Na podstawie R.L.Leahy "Lekarstwo na Zmartwienia"
  • 5. Masz więcej pytań? Chętnie pomożemy! www.ekonsultacje.eu info@ekonsultacje.eu