1.
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com – Zalo hỗ trợ tự chữa, bệnh, dịch Covid - 0929 550 744 Tự chữa bệnh không dùng thuốc chấm com 1
Tự khỏe mùa dịch theo tự nhiên ăn, uống, tập, tự bấm huyệt, tự thông phổi, tự thông tạng khác
Tự phòng, chữa virus, cúm, sốt, ho, khó thở
Làm 1, 2, 3 hay 4 thứ trong 14 thứ này, chứ chưa cần cả 14 thứ giúp bạn khỏe, khỏi và an toàn mùa dịch.
Các tạng tương sinh, tương khắc với nhau. Tương hỗ cho nhau cùng khỏe. Chủ khí huyết. Nên khi gan, ruột, dạ dày, khí
huyết thông. Và bài khỏe cho phổi. Người không hàn, da mát, tay chân ấm, ẩm, mềm hồng (khỏe). Thì như cộng hợp chữa covid,
mọi lúc, mọi nơi, 24/24
Phòng virus, hoạt huyết toàn thân, khí huyết hoạt thì không đông, tắc. Kinh mạch, huyết mạch thông thì người nhẹ, bệnh nền
giảm, triệu chứng bệnh nền hết.
 Mùa dịch, đừng đợi đến khi bị cách ly mới lo: ta có cả tuần, tháng tự làm khỏe qua ăn, uống, tự tập, tự chữa
 Mùa dịch, đừng đợi đến khi là F0 mới lo chữa.
 Từ khi bị F0 đến khi nặng, ta có 24h/ngày phòng, chữa, làm, nhẹ, bổ tạng, kích hoạt tuần hoàn miễn dịch
 Đừng để thụ động ăn, uống hạ sốt, giảm đau, đến khi đỏ, tím, SpO2 giảm, hay khó thở.
Nhớ: tranh thủ được mọi lúc, mọi nơi, với mọi thứ đừng đợi khi quá muộn.
Các bài thực hành Thời lượng, cách làm Cơ chế
1. Ngửi dầu gió
với ống hút hay cho
dầu gió vào khẩu
trang khi đeo
 Liên tục khi có thể
 Nhỏ vào khẩu trang.
 Hay cho vào ống hút, 1 dầu ống hút cho giấy
ăn vào, thấm dầu, đầu còn lại không dính dầu,
cuộn giấy cho vừa lỗ mũi để gắn vào mũi.
 Dầu gió thông mạch, kích hoạt hô hấp, tuần hoàn, là
tinh dầu chiết suất từ thảo dược, lành tính, vật thiết
yếu với các cụ già, người Việt khi bị đâu nhức, cảm
mạo, côn trùng cắn, hàn, lạnh, trúng gió.

2.
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com – Zalo hỗ trợ tự chữa, bệnh, dịch Covid - 0929 550 744 Tự chữa bệnh không dùng thuốc chấm com 2
2. Rửa mũi dễ
dàng liên tục,
không cần
dụng cụ.
 Pha muối trắng (tỷ lệ tùy thích, không quan
trọng sự chính xác) với nước, hay nước bình
thường để rửa mũi như khi rửa mặt cũng tốt.
 Cho nước vào lòng bàn tay hay cái chén/cốc
đưa lên sát chạm nước vào 1 bên mũi. Tay kia
bịt 1 bên mũi khác lại, từ từ hít nhẹ, đến khi
dịch vào mũi được 1, 2 cm thì đưa nước ra.
Vẫn tiếp tục hít tiếp
 1 – 3 lần/ngày, vùng dịch có thể làm nhiều hơn.
 Dùng dịch rửa tùy loại phù hợp. Rửa làm sạch hốc
mũi, xoang, và bụi bẩn, virus
 Khi nước lên mũi, ta đưa cốc nước ra, vẫn hít, thì
nước và không khí vẫn vào đều mũi mà không sợ sặc,
đẩy đờm, dãi ra.
 Nước muối có vào họng thì ta khạc ra. Sẽ ra dịch kèm
đờm.
 Đơn giản, làm mọi lúc được, ngày vài lần sẽ nhẹ, khỏi
mũi xoang, diệt trừ virus.
3. Uống nước ấm
nhiều, cháo, hành
tía tô, cam chanh
vitamin B, C,
đường
 Lượng tùy khả năng, không nên để cơ thể đói,
mệt, kiệt.
 Uống nước ấm nhiều, cam chanh, hoa quả,
hàn lạnh thêm lát gừng, ít muối.
 Dễ kiếm kích hoạt miễn dịch
 Cháo hành tía tô ăn nóng dễ ăn, hoạt khí huyết, xuất
mồ hôi, hạ sốt, giải cảm.
4. Dùng ngải hơ,
hay máy sấy, hay
đánh gió bằng
rượu, trầu không
hay lá đu đủ
 Ngày 2, 3 lần, đặc biệt người hàn, người yếu.
 Mệt, mỏi, đau thì dùng ngải, hay hơ nóng, máy
sấy.
 Sốt, nhọc, đau thì đánh gió: vò nát lá, nhúng
với rượu, chà dọc sống lưng 10 phút.
 Sẽ hạ sốt
 Thải độc hàn
 Nổi đỏ, mẩn càng nhiều là người ốm, hàn nhiều, và
nổi vậy sẽ nhẹ
 Chà dọc sống lưng hay chà cả 2 bên khắp lưng như
chà theo hình xương cá
5. Ngâm chân
với nước ấm muối,
gừng: đun sôi để
nguội
 30 phút/lần, có thể cho thêm nếu có: sả, lá lốt,
quế, tía tô, ngải cứu đun sôi để ấm ngâm. Tốt
cho cảm, hàn, yếu, người lạnh, phong thấp.
 Gần 70 huyệt ở vài chục cm2 bàn chân, bàn tay hay
tạng được kích hoạt khi ngâm, tinh dầu ngấm làm
hoạt huyết, thông kinh mạch.

3.
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com – Zalo hỗ trợ tự chữa, bệnh, dịch Covid - 0929 550 744 Tự chữa bệnh không dùng thuốc chấm com 3
6. Tự ấn huyệt
tay, huyệt chân,
phản xạ bàn chân,
bàn tay
 Tì chân vào bờ tường, cạnh bàn, ghế, vật
dụng, viêm sỏi, đá.
 Dùng điện thoại, thìa, bút, viên đá tì day khắp
bàn tay.
 Nguyên lý tự chữa, khi dễ chịu, mà vào tạng, huyệt, tự
làm, hiểu thì làm, lâu, làm dần
7. Đặt vật khí
hải, đan điền khi
nằm, ngủ
 Vật như chai nước, hộp sữa, túi, viên gạch đá
từ 0.5 – 3kg. Bụng dưới giữa rốn và sinh dục
 Ngày thường có thể nhét vật như nút chai, cục
gỗ, sỏi ở cạp quần (ấn khí hải thụ động).
 Hay ngồi giữ/tì để đầu chai nước ấn đan điền.
 Đặt vậy là luyện đan, luyện tinh, khí, thần – đan trong
từ luyện đan cổ xưa là luyện đan điền chứ không phải
linh đan, luyện đan làm khỏe khí huyết.
 Đan điền là vựa năng lượng của cơ thể, nơi quan trọng
cho khí huyết. Vật dẫn ý, sinh công, ý dẫn khí tạng
khỏe
8. Dùng chai, vật
ấn bụng theo hơi
thở hay ép gối làm
mềm bụng. (HẠ
SỐT rõ rệt nếu có
sốt)
 10 phút/lần giúp trị đầy bụng, bệnh gan, tụy,
dạ dày, đại tràng, bàng quang, thận.
 Có thể ngồi, nằm, khi xem, tại nhà, cafe, chợ,
công viên hay sân bóng.
 Các tạng quan trọng ở ổ bụng mềm, khi mà tạng có
tắc nghẽn hẹp sẽ gây đau tức khi ấn, và giảm chức
năng. Tác động đều ta tạo lực ép lên tạng làm tuần
hoàn thông, máu đến, máu đi nhịp nhàng, giúp BỔ
TẠNG, chữa bệnh cho cơ quan tương ứng.
9. Lót khăn vỗ
lưng, ngực ( có tác
dụng trị HO, KHÓ
THỞ)
 Khum hay thẳng tay vỗ, đấm êm khắp lưng,
ngực 20 phút.
 Tùy cảm giác, khó chịu làm nhẹ, lâu. Dễ chịu
có thể tăng
độ.
 Vỗ đờm cho trẻ
 Sơ cứu người khó thở, cụ già ta vẫn thường vỗ lưng,
ngực
 Vỗ tác động vào thẳng phổi và rất nhiều tạng ở lưng,
ngực được tác động nhịp nhàng, an toàn.
 Phổi, toàn thân được rung lắc dễ chịu.

4.
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com – Zalo hỗ trợ tự chữa, bệnh, dịch Covid - 0929 550 744 Tự chữa bệnh không dùng thuốc chấm com 4
10. Vỗ đều cổ vai
gáy, đầu (giảm
ĐAU, SỐT rõ rệt
nếu có sốt)
 Giúp tự đả thông kinh, mạch, huyệt tạng ở
lưng, cổ, vai, gáy, đầu. Vỗ đến khi rát thì dừng,
dễ chịu làm tiếp.
 Nếu vỗ lâu, có thể lót khăn khỏi bầm tím da: TRỊ ĐAU
MỎI
 Mỗi khi bàn tay vỗ xuống, huyệt bàn tay được kích
hoạt, huyệt ở người được vỗ, mỗi lần chắc chục huyệt
kích hoạt như châm nhẹ, tẩm quất, matxa.
 Lợi thế là tính an toàn, làm lâu, dễ làm.
11. Hơi thở khí
công, mạnh phổi,
nhàn.
 Thở vào ra qua miệng, thở vào bình thường,
khi thở ra thì tạo âm uuu hay hù hù thật dài,
càng dài càng tốt.
 10 phút/lần
 Lợi ích của hơi thở khí công, thở sâu, thở cơ hoành ai
cũng biết, nhưng nhiều người không thực hiện được.
 Bạn làm thử sẽ thấy 1 hơi thở hết đến 10 – 15s đó,
nghĩa là thực hành là thấy liền
12. Vỗ vật, vẩy tay
quạt mát mình hay
người khác
 10 phút/lần, tiện vỗ cho người khác, ai
cũng cần được vỗ, đấm, tẩm quất
 Vỗ bàn, ghế, sách, yên xe, tùy sức, tùy
lực, không mỏi.
 Vỗ lưng cho người khác là giúp người giúp ta:
Lòng bàn tay có hàng chục huyệt, trong đó có
huyệt mạnh tim, phổi, miễn dịch.
 Trong bàn tay có hàng chục lít dịch, máu và ống
mạch máu, khi xóc nhịp nhàng bàn tay, dịch bên
trong cũng được xóc nhịp nhàng, đẩy hoạt khí
huyết toàn thân hơn cả chạy bộ. MÀ KHÔNG
MỆT.
13. Đứng tấn nạp
khí ngũ hành
 5 – 10 phút/lần.
 Rộng chân bằng vai, bẻ chéo tối đa mũi chân
vào trong, thẳng người thẳng lưng, trùng
xuống đầu gối tì vào nhau, tay đưa về trước.
 Ấm người, khí huyết chạy toàn thân, mỏi nghỉ,.
 Bài tập có thể tập nơi chật hẹp. Đặc biệt ai thích tập
nặng. Chỉ 10 phút đứng im mà mồ hôi vã ra như tắm.
14. Bó chân đi 1
bậc hay dạo quanh
nhà ( HẠ SỐT rõ
rệt nếu có sốt)
 5 phút/ lần
 Hay bó khi đi lại nhiều.
 Bằng dây vải, chun, thun: bó sát, lỏng, không
quá chặt
 Khi bước đi, cơ bắp chân căng phồng, ép rất nhiều
mạch máu ở bắp chân. Mỗi bước đi thì cơ căng như
quả bóp, bóp tuần hoàn hoạt khí huyết.

5.
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com – Zalo hỗ trợ tự chữa, bệnh, dịch Covid - 0929 550 744 Tự chữa bệnh không dùng thuốc chấm com 5
KHI SỐT, F0 COVID, MỆT, NHỌC NHIỀU, ƯU TIÊN LÀM NHIỀU 7, 8, 9.
LÀM DẦN TẤT CẢ
DỊCH NÀY NÊN LÀM GÌ?
Cá nhân mình:
1. Giảm muốn, tham, sở hữu
2. Tự tăng cường sức khỏe, liệu pháp an toàn, tự nhiên.
3. Tìm hiểu cách xử lý, làm nhẹ bệnh nền: tim mạch, tiểu
đường, mỡ máu, yếu tạng.
4. Tự biết cách xử lý SỐT, HO, KHÓ THỞ.
Làm được 4 thôi là đã không sợ dịch rồi.
Và vô tình, không phải quá nổ, video youtube, fb, web hay
sách của mình có tất.
Có chia sẻ thực tế các ca, tình huống, triệu chứng đã xử lý
tốt sao. Và đã đơn giản hóa tối đa cho ai ai cũng làm được
rồi.
Áp dụng triệt để nguyên lý thông tắc, mạnh yếu khí huyết giúp
khắc phục bệnh tiềm ẩn đi kèm bị bỏ quên, giúp cơ thể khỏe
mạnh. Thực tế chung ta thường thấy, dân gian và y học đang áp
dụng:
•Ống hít dầu gió
•Tự bấm huyệt tay chân
•Đặt vật ở đan điền khí hải 30 phút/lần, tận dụng khi ngủ giúp
mạnh khí huyết và tĩnh tâm, ngủ ngon
•Thả lỏng, thở sâu, hơi thở sâu sẽ nhàn nhẹ khi thở vào ra qua
miệng và khi thở ra phát ra âm thanh hù hù hay à à nhỏ, nhẹ,
dài.
•Loại bỏ các điểm tắc ở phổi thông qua vỗ nhẹ êm lưng phổi,
ngực phổi
•Loại bỏ các điểm tắc ở lưng, vai, đầu thông qua vỗ cổ, lưng, vai,
gáy, đầu.
•Ăn uống đầy đủ, đặc biệt lưu ý nước ngọt, giải khát, đủ năng
lượng kcal với bệnh nhân nặng, gầy.

6.
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com – Zalo hỗ trợ tự chữa, bệnh, dịch Covid - 0929 550 744 Tự chữa bệnh không dùng thuốc chấm com 6
Khi tạng là tương sinh, tạng khỏe, phổi cũng khỏe.
Mẹ khỏe, con cũng khỏe (con hư bổ mẹ: gan, dạ dày, thận, tim
phổi).
😇Và nhiều người khỏe thì Fo không triệu chứng.
Cơ thể khỏe, triệu tế bào miễn dịch trong công thức máu, hợp sức
diệt vi khuẩn, virus, khối bẩn.
Và tỷ tế bào hợp lực cộng hợp.
Không phép màu, y học cổ truyền chỉ THÔNG VÀ TẮC.
Tự làm trọn bộ hơn đi matxa.
Và khi thông, như khi lệnh cách ly được phong tỏa, triệu người an
lạc, ăn chơi, làm mà ko mệt.
Làm nước khỏe, dân giàu.
Thực tế trong thời gian đi bắc, trung, nam: đã rất nhiều ca
 Khó thở 10, 20 phút hết. Bạn bầu 7 tháng khó thở, đi cấp cứu
suốt, sỉu, yếu, không ra bệnh, vỗ hơn 2 tiếng nhẹ lâu hết, vì
bầu không làm mạnh, sau b sinh thường con 3.1kg.
 Sốt rung bụng, vỗ lưng, ngực cũng hết.
 Ho đập cũng hết.
 Huyết áp thấp thì lên.
 Sốt do nhổ 3 răng hàm, 30 phút hết.
 Học viên Sốt do tiêm vacccin, 20ph, vợ tự làm cho chồng
cũng hết.
 Huyết áp cao xuống.
 Nhịp tim 104, xuống 94, 86, 75, 65, chỉ sau thời gian tập,
tác động đúng chỗ.
 Bụng đầy hết.
THÔNG VÀ TẮC
THÌ thông cơ học: rung, ấn, cào, vuốt, tự làm, tự ấn huyệt tay
chân, hay hơn thuốc. Làm quen tay tạo được sóng - bàn tay có
khí, ko tập mà có.
Tự làm
Tay tự vỗ, vỗ vật, phất tay cho xóc máu bên trong, hoạt huyết.
Vỗ ngực lưng.
Bụng tắc: lổn nhổn cứng, tức, tắc, ấn đau.
Tưởng tượng có 20kg thịt, mô mềm, có lổn nhổn
Cách nào làm tan, thông lổn nhổn: vần vò, vuốt xoa,,ép theo
hơi thở.
COVID CÀNG LÀM TA CHÚ Ý SỨC KHỎE HƠN.
Khi tây y lộ điểm yếu, ta cần và thấy sự quan trọng của
đông y, vận động, thảo dược, rau củ quả thiên nhiên, xông
hơi, dầu gió, ngâm chân, tự thông ngực phổi cơ học,... tự
khám, tự chữa lành.

7.
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com – Zalo hỗ trợ tự chữa, bệnh, dịch Covid - 0929 550 744 Tự chữa bệnh không dùng thuốc chấm com 7
Phản hồi thực tế:
- Thằng cu ở nhà bị ho, lần đầu tiên không cho uống thuốc
tây, chỉ vỗ lưng như bạn chỉ rồi bôi dầu dưới lòng bàn chân
trước khi ngủ, mua siro cho uống. Chỉ vậy thôi mà hết. Trước
là đi bác sĩ ngay rồi. Xin cảm ơn. – Công Hoàng, Đồng Nai.
- Hiệu quả lắm luôn ạ. Mỗi khi bé em nó thở gấp, ho kham,
em vỗ lưng cho nó thấy cực kỳ hiệu nghiệm. Em cảm ơn. – Bảo
Uyên, Hcm
- Sau tập về, buổi tối em để cục đá thầy cho lên bụng, ngủ
ngon và bụng nhỏ lại, cổ vai gáy em hết đau rồi. Hương Lan, Hà
Nội.
- Em bị phổi có vấn đề, khi em vỗ ngực lưng như thầy hướng
dẫn, đờm lỏng và ra dễ dàng. Cám ơn thầy ạ. Bùi Tuấn, Bình
Dương.
- Nhờ anh mà bệnh xoang của em gần như biến mất rồi, em chỉ
có vỗ phổi và đầu thôi mà thấy tác dụng rồi. Vũ Bình, Bắc Ninh.
- Dạo này em khỏe hơn. Tay tự nhiên thấy đẹp, rất đẹp, hồng hào,
ấm, mịn. Vụ này nói thầy hơi kỳ: hình như sau tập vậy nó hết khô hạn,
thấy ổn vấn đề phụ khoa mà trước đó em uống thuốc mãi không hết.
Tiểu Mi, Hội An
- Ồ, tôi vừa tự vỗ. Cảm ơn vì các điểm tắc. Vỗ xong rất nhẹ. Thở nhẹ,
sâu và nhiều không khí hơn. Mok Malvin, Nam phi.
- Cảm ơn anh, từ hôm đó em không còn bị đau đầu lại nữa ạ. Hay
thật. Thùy, Hà Đông, Hà Nội
- Rất hay, rất bổ ích, xin cảm ơn bạn. Võ Văn Dũng, Hà Nội
- Rất cảm ơn. Tôi chỉ mong Việt Nam có nhiều người như thầy. Văn
phi, Hcm
- Con cứu sống cô rồi. Cô chiều nay không còn đau đầu nữa,
ăn cơm bữa trưa nay ra nhiều mồ hôi ấm luôn. Mà đi tiểu được
nhiều mà từ hôm tập xong đi đại tiện phân tuyền nổi mà không
táo mới hay chứ, trước cô táo ghê lắm! Cô Luyến, Hải Phòng.
- Đúng là hay thật, em uống sữa, bột đạm tăng cân các loại
mà không tăng, vậy mà tập các bài của anh kèm uống đường
khi mệt mà 1 tháng qua lần đầu tiên em tăng được 2,5kg. Hay
quá anh. Minh Thu, Hà Nội.
- Hình ảnh chụp CT của tôi đã đẹp (trước có nốt mờ ở phổi)
nhờ đập vào lưng và ngực khá thường xuyên trong năm qua.
Giờ phổi tôi ổn rồi. Tôi đã không còn tí hen suyễn nào suốt
mùa hè này. Thật kỳ diệu và cũng không có triệu chứng dị ứng
nào luôn. Tôi biết đó là tác dụng đến trực tiếp từ việc vỗ đập,
tập đó. Cảm ơn bạn Đào. Jeanette Lindow, Mỹ.
- Hôm nay cô xì ra bao nhiêu mủ xanh rì, cho ra hết cục mủ màu ngà
đen mà cảm giác nó nhẹ mũi xoang, nhẹ ngực đi bao nhiêu Văn à. Phổi
đặc biệt không còn cấn nữa, xoang nhẹ luôn. Tay ấm rồi. Luyến phạm,
Hải phòng.
- Mình học cách uống đường, tập nhẹ theo theo hướng dẫn, chờ ấm
tay, mặt rồi vỗ, rung chỗ đau theo cách của bạn. Đỡ rất nhiều luôn. Cảm
ơn bạn vì những phân tích khoa học và hướng dẫn cụ thể cực kỳ bổ ích.
Chúc bạn luôn mạnh khỏe để giúp mọi người. Vũ Yến, Hà Nội.
- Cảm ơn nhờ đa kết hợp tập theo hướng dẫn, huyết áp anh đã hạ
bình thường, nhịp tim lâu lắm, luôn cao hơn 90, tập thấy khỏe, xuống
dần, nay đã xuống lần đầu tiên 69 rồi. Tâm Thành, Hồ Chí Minh.
- Hay quá, chị hay nặng ngực, đo nhịp tim toàn hơn 100, hôm trước
nhịp tim 104, chị thực hành có 30, nhẹ ngực luôn, và lát sau đo lại nhịm
tim còn 94. Hôm nay buổi thứ 3 tập, còn 87.

8.
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com – Zalo hỗ trợ tự chữa, bệnh, dịch Covid - 0929 550 744 Tự chữa bệnh không dùng thuốc chấm com 8