Tu nuevo reto
Calendario 2012                                         Fecha            Lugar                                         19 ...
Luis Martín García Berlanas                                         Olímpico en 3.000 m obstáculos                        ...
Antes de la prueba                  Día de la prueba                Al terminar la pruebaTu nuevo reto
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 DNI para las acreditaciones. Material necesario: casco y bici revisada y en buen estado.  Nutrición: Liquido y sólido ...
 Tu dorsal en la listade participantes. Lugar, zona y horariosde la prueba. Parking recomendado.Tu nuevo reto
 Un par de días antes de la prueba     recibirás un email con la información básica     y cualquier novedad que pueda sur...
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En las carpas blancas. Las mesas están ordenadas por   dorsal para que sea más ágil la recogida   Llevar el DNI y tarjeta...
En las carpas blancas situadas junto a los boxes.   Te entregaremos una bolsa de regalos exclusivos, un   pase de 10 días...
Es un servicio de DU CROSS Series pensado para personas que quieren establecer su primer contacto con el deporte del duatl...
Colocar el dorsal de   Colocar la placa en elpecho con los          manillar de la bicicleta con   Tener puesto el chipimp...
Los técnicos revisarán que tienes el material  obligatorio:   Dorsal de pecho en la camiseta o goma elástica.   Biciclet...
Cada participante tenéis un espacio reservado:  Busca tu número de dorsal en las barras porta bicis.  Coloca tu biciclet...
Debes tener preparado el material de boxes.   Calienta como mínimo 15 minutos, carrera  continua y estiramientos.   Coló...
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Carrera a pie con una distancia aproximada entre 4 y 6 km por terreno mixto de tierra y asfalto. Memoriza los recorridos ...
Memoriza donde tienes ubicado tu material (busca referencias) :  Colócate el casco  Abróchate el cierre.  Cámbiate de z...
Fase en Bicicleta de Montaña con una distancia aproximada entre 15 y 20 km.  Memoriza los recorridos.  Debes conocer si ...
Bájate de la bicicleta antes de entrar en boxes:  Coloca tu bicicleta  Desabróchate el casco  Cámbiate de zapatillas (o...
Carrera a pie con una distancia aproximada entre 2 y 4 km.  Empieza suave para adaptar los músculos a cambio de disciplin...
!Disfruta los      últimos metros!  Sonríe para la foto.  Observa tu tiempo en el reloj de meta.Tu nuevo reto
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Una vez terminada la prueba  podrás reponer fuerzas :   Liquido : Agua, bebida isotónica y refrescos.   Solido: Chocolat...
Cuando el último corredor haya  terminado la fase de BIKE podrás  sacar el material de boxes, es  obligatorio llevar el do...
Recoge tu bolsa en el ropero:   Con tu dorsal como señal de  identificación podrás recoger tu material.Tu nuevo reto
 En el tablón de anuncios de meta podrás ver las  clasificaciones provisiones.   El día siguiente estarán las clasificac...
Estamos a tu disposición:  Inscripciones: Charo Vaquero  inscripciones@ducrosseries.es  Información: Pedro Aranguren  info...
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Du cross series 12 briefing

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Manual de Bienvenida a todos los participantes del DU CROSS series

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Du cross series 12 briefing

  1. 1. Tu nuevo reto
  2. 2. Calendario 2012 Fecha Lugar 19 - Febrero Camarma de Esteruelas 4- marzo Valdemorillo 25 - marzo Moralzarzal 15 - abril Villaviciosa de Odón Este año 2012 hemos preparado el 13 – mayo Villanueva de la Cañada mayor circuito de Duatlón de toda 10 -junio Alcalá de Henares España. 8 - septiembre Alcorcón Con 10 pruebas desde Febrero hasta 23 -septiembre BruneteOctubre por diversas poblaciones de la 6 – octubre Boadilla del Monte Comunidad de Madrid. 28 - octubre Madrid ! ELIGE TU PRUEBA!Tu nuevo reto
  3. 3. Luis Martín García Berlanas Olímpico en 3.000 m obstáculos Ganador en el III Du Cross Boadilla del Monte Sabemos de tu interés por el deporte y lo beneficioso que es para ti. Por eso hemos puesto toda nuestra ilusión y esfuerzo en ofrecerte un servicio de calidad con un equipo humano de más de 30 personas para que solo te ocupes de disfrutar con el deporte.Tu nuevo reto
  4. 4. Antes de la prueba Día de la prueba Al terminar la pruebaTu nuevo reto
  5. 5. Tu nuevo reto
  6. 6.  DNI para las acreditaciones. Material necesario: casco y bici revisada y en buen estado.  Nutrición: Liquido y sólido para hidratarte durante la prueba. Tarjeta del INEM si estas desempleado y aprovecharte del descuento en la inscripción.Tu nuevo reto
  7. 7.  Tu dorsal en la listade participantes. Lugar, zona y horariosde la prueba. Parking recomendado.Tu nuevo reto
  8. 8.  Un par de días antes de la prueba recibirás un email con la información básica y cualquier novedad que pueda surgir a ultima hora.  Lugar y horarios de la prueba.  Parking recomendado.Tu nuevo reto
  9. 9. Tu nuevo reto
  10. 10. En las carpas blancas. Las mesas están ordenadas por dorsal para que sea más ágil la recogida Llevar el DNI y tarjeta del INEM si estas desempleado. Te entregaremos un sobre con:  Dorsal de pecho y 4 imperdibles.  Placa de la bicicleta y 2 bridas.  Chip de cronometraje y hoja informativa. Las acreditaciones finalizan 30’ antes de la salida.Tu nuevo reto
  11. 11. En las carpas blancas situadas junto a los boxes. Te entregaremos una bolsa de regalos exclusivos, un pase de 10 días para cualquier Centro Fitness First , un cheque regalo de 10 € para canjear en la tienda on line www.cycliza.com y muestras de nuestros colaboradores.Tu nuevo reto
  12. 12. Es un servicio de DU CROSS Series pensado para personas que quieren establecer su primer contacto con el deporte del duatlón. * pudiste elegir esta opción al realizar tu inscripción. Recibirás un email con el lugar y hora del punto de encuentro. El día de la prueba tendrás un guía a tu disposición que estará pendiente de todos los detalles que puedan surgir antes, durante y después de la carrera. El material, la colocación del mismo, el recorrido, el calentamiento, el ritmo de carrera, las transiciones, la vuelta a la calma…Tu nuevo reto
  13. 13. Colocar el dorsal de Colocar la placa en elpecho con los manillar de la bicicleta con Tener puesto el chipimperdibles en la las bridas. NO apretarlas en el tobillo derecho.camiseta o goma al máximo.elástica.Tu nuevo reto
  14. 14. Los técnicos revisarán que tienes el material obligatorio:  Dorsal de pecho en la camiseta o goma elástica.  Bicicleta de Montaña.  Placa en el manillar de la bicicleta.  Casco homologado de bicicleta.  Colocado el chip en el tobillo derecho. El control finaliza 30’ antes de la salida.Tu nuevo reto
  15. 15. Cada participante tenéis un espacio reservado:  Busca tu número de dorsal en las barras porta bicis.  Coloca tu bicicleta con el manillar hacia afuera colgando la bicicleta del sillín.  Deja preparado tu casco y zapatillas.  Nutrición: Barritas ,geles, liquido para hidratarte durante la prueba.Tu nuevo reto
  16. 16. Debes tener preparado el material de boxes.  Calienta como mínimo 15 minutos, carrera continua y estiramientos.  Colócate en la línea de salida en un lugar acorde a tu nivel. !Ya solo queda disfrutar!Tu nuevo reto
  17. 17. Tu nuevo reto
  18. 18. Carrera a pie con una distancia aproximada entre 4 y 6 km por terreno mixto de tierra y asfalto. Memoriza los recorridos  Debes conocer si hay 1 vuelta o más al recorrido.  Revisa los perfiles.Tu nuevo reto
  19. 19. Memoriza donde tienes ubicado tu material (busca referencias) :  Colócate el casco  Abróchate el cierre.  Cámbiate de zapatillas (opcional)  Recoge tu bicicleta y empújala hasta la salida.  Móntate en la bici una vez salgas de boxes.Tu nuevo reto
  20. 20. Fase en Bicicleta de Montaña con una distancia aproximada entre 15 y 20 km.  Memoriza los recorridos.  Debes conocer si hay 1 vuelta o más al recorrido.  Revisa los perfiles.  Acuérdate de hidratarte y nutrirte.Tu nuevo reto
  21. 21. Bájate de la bicicleta antes de entrar en boxes:  Coloca tu bicicleta  Desabróchate el casco  Cámbiate de zapatillas (opcional)  Inicia tu carrera de forma suaveTu nuevo reto
  22. 22. Carrera a pie con una distancia aproximada entre 2 y 4 km.  Empieza suave para adaptar los músculos a cambio de disciplina. Memoriza los recorridos  Debes conocer si hay 1 vuelta o más al recorrido.  Revisa los perfiles.Tu nuevo reto
  23. 23. !Disfruta los últimos metros!  Sonríe para la foto.  Observa tu tiempo en el reloj de meta.Tu nuevo reto
  24. 24. Tu nuevo reto
  25. 25. Una vez terminada la prueba podrás reponer fuerzas :  Liquido : Agua, bebida isotónica y refrescos.  Solido: Chocolatinas, barritas, caramelos, …  Fruta: plátanos, melón, sandia,…  Otros: glucosa, bocadillos, yogures,…Tu nuevo reto
  26. 26. Cuando el último corredor haya terminado la fase de BIKE podrás sacar el material de boxes, es obligatorio llevar el dorsal de pecho:  El chip y la placa de la bicicleta se recogerán obligatoriamente al salir de boxes con la bicicleta y todo el material. (casco y zapatillas).Tu nuevo reto
  27. 27. Recoge tu bolsa en el ropero:  Con tu dorsal como señal de identificación podrás recoger tu material.Tu nuevo reto
  28. 28.  En el tablón de anuncios de meta podrás ver las clasificaciones provisiones.  El día siguiente estarán las clasificaciones en la WEB  En un par de días estarán colgadas las fotos y diplomas que podrás descargarte gratuitamente.Tu nuevo reto
  29. 29. Estamos a tu disposición: Inscripciones: Charo Vaquero inscripciones@ducrosseries.es Información: Pedro Aranguren info@ducrosseries.es Comunicación: Jesús Álvarez comunicacion@ducrosseries.esTu nuevo reto
  30. 30. Tu nuevo reto
  31. 31. Tu nuevo reto
  32. 32. Tu nuevo reto

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